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1: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:28:15.47 ID:toEtaHsl0
どっちや





3: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:28:54.07 ID:toEtaHsl0
バカバカ食べて筋トレしたほうがええんか?


6: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:30:47.12 ID:6I7d+wFA0
鏡はデンプンを塗れば綺麗になるで
じゃがいもを輪切りにして塗るんや
そうしたら綺麗になるわ


9: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:31:57.73 ID:toEtaHsl0
>>6
参考にします


7: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:31:01.59 ID:OlcXcW/60
増量に決まってるやろ


8: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:31:48.27 ID:toEtaHsl0
>>7
でもデブは1回減量してからって言うやん


10: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:32:47.62 ID:f9Mf6EwH0
ガリガリボディでこれ以上なにを落とすきだ


12: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:34:29.07 ID:toEtaHsl0
>>10
割と体脂肪あるんや




11: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:34:22.22 ID:ja03BPRLH
筋トレは減量増量関係なくできるだろ

バカなのか?


14: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:35:10.59 ID:toEtaHsl0
>>11
できるけど食事を増量向けか減量向けかで悩んどるんや


17: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:36:29.87 ID:ja03BPRLH
>>14
それはお前の目的によって変わるよね
目的を言わないのはなんで?


27: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:39:21.11 ID:toEtaHsl0
>>17
ごめん
目的としてはある程度筋肉つけて腹筋割りたいです


31: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:42:02.32 ID:ja03BPRLH
>>27
ならたんぱく質多く摂る以外はいままで通りでええで


18: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:36:59.91 ID:I5LQIJb40
食ってトレーニングしろ
減量なんていらん


20: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:37:02.59 ID:f9Mf6EwH0
痩せたいっていうなら
筋トレして代謝あげてるって方法とただ有酸素でダイエットして脂肪落とすって方法あるけど
筋トレしたいなら筋トレしかやることないやろ


21: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:37:12.18 ID:+FcJD/fp0
前も見た気がするけど
やるなら太れあと腹の肉はあんまり消えないぞ




26: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:39:18.85 ID:T2S1rKxu0
考え無しに太ると後で後悔するよ
痩せるのは倍大変や


28: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:40:28.27 ID:toEtaHsl0
>>26 だよね
カロリー抑えつつの方がいいんかな


29: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:40:50.40 ID:5kf6cs6cd
普通に増量の方向でいってええで
しっかり食いながらバーベルでもマシンでも自重でもいいからどんどん力を強くしていくことや
強くなれば筋肉もデカくなる


30: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:41:13.38 ID:dzSoR+0td
最終的にどういう体を目指してるのかによるだろ
例えばちょっとだけ筋肉つけて65キロくらいの細マッチョを目指してるなら脂肪落としながら少しずつ筋肉つけていけばいいし
80キロくらいのゴリマッチョを目指してるなら今の段階で脂肪落とすのは効率悪いしガンガン増量して85キロくらいまで筋肉ガッチリつけてから脂肪落とせばいいにゃ


32: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:42:25.47 ID:toEtaHsl0
>>30
一応細マッチョ目指してます
ちなみな基礎代謝以上食べないと筋肉ってつかないんですよね?


33: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:43:39.98 ID:dzSoR+0td
>>32
当たり前や!


34: 名無しダイエット 2020/01/11(土) 23:43:41.10 ID:M+IvRAcz0
>>32
筋肉つけるならカロリー気にせずバランス良く食べる

痩せるときにカロリーは気にすればいい


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578752895/


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