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1: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:53:51.80 ID:amdboQ+x0
食べないとか運動するとかはなしで





2: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:54:14.59 ID:upm7zcHu0
1日1食


3: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:54:20.27 ID:Hv1KOeao0
食べないで運動した


6: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:55:11.89 ID:uja8Lp7sd
カロリー減らす一択
しらたきご飯とかええで
味変わらんし


8: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:55:54.24 ID:amdboQ+x0
あんま食事制限とかはしたくないんや


10: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:56:04.27 ID:HEu09b0k0
食べずに運動する
それ以外に方法を求めるからダイエット業界はウッハウハ


11: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:56:36.52 ID:amdboQ+x0
飯抜きはキツイなぁ


13: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:57:11.95 ID:4H0JeWu40
食う量減らすんやで
常人と同じ量にな


14: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:57:53.39 ID:B1t0taIWd
よく噛めば痩せるで


16: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:58:08.90 ID:amdboQ+x0
腹八分目くらいにしても結局何時間か経ったら腹減ってイライラしてまた食ってしまうわ


17: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 04:59:59.60 ID:4H0JeWu40
運動なんか重要やないねん食う量を減らすねん
これしか無いねん道は


18: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:00:31.90 ID:uja8Lp7sd
食う量減らしたくないなら食う物変えるしかないやろ
ジュースをお茶にして間食をスルメにして揚げ物やめるぐらいでも人並みぐらいまでは痩せるやろ


19: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:00:39.45 ID:HEu09b0k0
口さびしいんなら電子タバコとかどや
飴の味するやつとかあるらしいで


20: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:00:44.15 ID:amdboQ+x0
いつも通り食べて運動せず痩せれる方法ない?


63: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:12:21.48 ID:3GeZRHv70
>>20
いっそ清々しい




23: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:01:22.92 ID:+cSFujfX0
朝晩体重測る
満腹感をわずかでも感じたら残りをゴミ箱にポイする
水を飲む

これで痩せすぎた…


24: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:01:34.57 ID:amdboQ+x0
今まさに腹減ってヤバイ
すぐそこにラーメンがあるのに


27: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:02:13.78 ID:Fpe1zpY1p
体型変わるレベルで痩せたのは一夏クーラー無し生活+アイス氷菓子系ダイエット


28: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:02:23.21 ID:13ProXV/0
痩せる気があれば痩せられるわ
なんや飯も抜きたくない動きたくないでも痩せたいってなめとるんか


29: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:02:25.30 ID:IkX0a2jM0


32: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:03:02.33 ID:amdboQ+x0
痩せたいのに食いたい
つらい


33: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:03:10.85 ID:2n91dMvB0
飲み物を水かお茶だけにしたら痩せた


34: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:03:39.27 ID:amdboQ+x0
ジュース禁止くらいやったら出来るかもしれん


35: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:03:56.88 ID:4lOZIYXYp
日々の生活が充実すると食に逃げないから標準体型になるぞ


37: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:04:11.07 ID:/hDgSSV/0
とりあえず水分摂取は見直した水とお茶に変えた
晩ご飯をタンパク質メインで脂っ気は極力、炭水化物もほどほどにした後は水泳
運動するとかなしでとかいっても本当に痩せたければ動けやとしか言えん


39: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:04:36.87 ID:amdboQ+x0
動きたくない


41: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:06:09.58 ID:zUMkXkrhp
腹筋ローラーと懸垂を趣味にしたらみるみる痩せた


42: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:06:21.06 ID:4H0JeWu40
日常的に過剰に食物を摂取してなきゃお前の様な体型は維持出来んねん考えたら分かるやろ
運動なんか大した意味は無い 食う量を減らせカスしばくど


75: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:16:38.20 ID:MzEYzVK60
>>42
急激な血糖値の上昇を抑えるのは重要なんやで
インスリンが糖を食って脂肪になるからな


45: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:06:53.55 ID:JorJ8bo30
95から75まで落としたのはダイエット成功って言えるんやろか
外見はまだデブなんやけど


47: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:07:20.68 ID:amdboQ+x0
>>45
大成功やん
すごすぎ


50: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:08:19.75 ID:HEu09b0k0
>>45
だいぶ変わるやろ
身長なんぼか知らんけど


46: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:06:56.98 ID:amdboQ+x0
とりあえずラーメン食べる


48: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:07:50.56 ID:ivnb5V7D0
節制と運動は当然として、精神的なケアとしてチートデイをきちんと設けた
体脂肪24パーから一桁まで落としたで
ジムとかは通わずに自室での自重トレのみ
食わないだけは一時的に落ちても長期的に維持が難しい


52: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:09:37.73 ID:l+CNK6DT0
チートデイってなんや🤔


59: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:11:34.93 ID:amdboQ+x0
>>52
なんでも好きに食っていい日ってことやないん


55: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:10:46.22 ID:KRLUhPCO0
糖質制限ダイエットは体調崩すしメリットあまり感じなかったわ
LDL下げる為にやってたけどマジで後悔してる


62: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:12:18.59 ID:FptW7vVG0
痛み止め飲みまくって胃を荒らして食事とれなくしたらええやん?


68: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:13:58.53 ID:amdboQ+x0
>>62
それとは違うけど酷い2日酔いで一日吐きまくりで何も食えない時あったんやけど、これダイエットになるなって思ったわ


70: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:15:08.89 ID:FptW7vVG0
>>68
それええな。酒飲んで膵臓ぶっ壊すとみんな痩せてくで。ソースはワイの親父


66: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:13:05.25 ID:0N74yc520
身長と体重は?


71: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:15:33.39 ID:amdboQ+x0
>>66
176せんち97きろ
100オーバーしてたんやがいつの間にか100切ってたわ


77: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:17:50.01 ID:amdboQ+x0
ラーメンおいちい


83: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:18:47.65 ID:MzEYzVK60
>>77
痩せる気ないやろ




81: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:18:20.14 ID:jVX+zLM20
すげぇストレス溜まる仕事もいいぞ
一年以内に人相変わったわ


84: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:19:55.53 ID:amdboQ+x0
痩せたいのに食べてしまう


87: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:20:48.79 ID:MzEYzVK60
>>84
血糖値が急激に下がると空腹感が強くなるからな


94: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:21:56.14 ID:amdboQ+x0
>>87
血糖値の急激な上げ下げってどうやったら起こるん?


110: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:28:41.92 ID:MzEYzVK60
>>94
炭水化物を取ると上がるけど特に砂糖とかの甘いもん食うと急激に上がるな
で血液の中の糖分を処理するためにインスリンが分泌されて融合すると脂肪になるんやがこの行為の最中に血糖値が下がる
インスリンがいぱーい分泌されると急激に下がるって事や


89: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:21:25.01 ID:s80OiqBxa
食事制限とかしょうもないことせんでええわ体壊す
そんな事より運動しろそれだけで痩せるわ


91: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:21:38.78 ID:TdQM6JVya
徹底的にカロリー管理やな
飲み物削るのが効率よかった


92: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:21:42.54 ID:nXd1ZOtc0
毎日散歩してたら痩せるが


98: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:24:20.26 ID:amdboQ+x0
ルームランナー買おうかな
外寒いし出るのめんどい


100: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:25:14.72 ID:FptW7vVG0
>>98
デブがやると膝壊すからやめとけ


102: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:26:07.27 ID:amdboQ+x0
まじか
やっぱデブは運動したらアカンね


103: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:26:56.54 ID:3GeZRHv70
>>102
間髪いれずで草


108: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:27:25.50 ID:7nuV13jZ0
ペットボトル、缶ジュースやめる
ご飯は朝飯の時だけ少し
1日基本二食
晩飯はキャベツか野菜必ず食べて、シチュー、カレースープ、鍋系

これで徐々に痩せてきた
ご飯は納豆食べるために食べてる


111: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:28:46.17 ID:amdboQ+x0
とりあえずジュース禁止はやってみようと思う


113: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:29:22.19 ID:3GeZRHv70
>>111
まあやれるとこからコツコツとやな


116: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:30:17.62 ID:CUvpbGiIp
運動なんて大して変わらんわ ひたすらキャベツとこんにゃく食ってればええわ


117: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:30:47.79 ID:fdY+EWEd0
ご飯の代わりに野菜スープ食べるのええで


119: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:31:36.11 ID:MzEYzVK60
ちなみに食後に軽くウォーキングしろっていうのは血糖値の上昇を抑える効果があるからやな
あとよく言う野菜から食えってのも血糖値の上昇を抑える為やな


125: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:34:20.07 ID:amdboQ+x0
>>119
なるほど
タメになります


120: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:32:27.91 ID:qwnuAcGl0
ワイは一番の問題は腹が減った時やと思うで
腹が減った時に水ガブ飲みしたり昆布キノコこんにゃくとかでとにかく耐えるんや


122: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:32:44.57 ID:amdboQ+x0
食事制限で痩せた民たちは、食べたくて食べたくて我慢できないって時はどうやってしのいだん?


126: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:34:42.47 ID:MzEYzVK60
>>122
我慢やな


129: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:35:16.82 ID:3GeZRHv70
>>122
人間は自制することができるんやで


131: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:36:51.53 ID:MnT3hd2s0
>>122
そのうちランナーズハイになって空腹を楽しめるドMになった辺りからスタートだぞjk


147: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:44:43.04 ID:9PNiXwHRM
>>122
ジュースとか牛乳飲んだり運動するとかで結構気が紛れるで
そもそも空腹状態に慣れなきゃあかんわけやけど


127: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:34:55.03 ID:YZZqTGfP0
とにかく動け
それだけで痩せる
筋肉はつかないけど引き締まる




128: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:35:01.68 ID:RK3ea1hb0
時間さえかけられるなら誰だって痩せれるわ


130: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:36:45.11 ID:3GeZRHv70
>>128
ていうかそもそも長い時間かけて太ったものを短時間で痩せようなんて虫が良すぎやねん
その痩せにくさのおかげで継続した活動ができるわけやから


133: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:38:00.77 ID:MnT3hd2s0
>>130
今日一番のマジレスに拍手




132: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:37:06.54 ID:amdboQ+x0
ワイはすぐ我慢できなくなってしまう


139: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:41:20.40 ID:Lmn135pbM
糖質制限はさくさく体重落ちるから、ゲーム感覚でできて楽しい

ほぼ確実にリバウンドするし顔色も悪くなるけど


140: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:42:09.54 ID:amdboQ+x0
糖質制限はアカンのか
ワイもそれはやめとこう


149: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:44:53.34 ID:3GeZRHv70
>>140
きみみてるとライザップが需要ある理由がようわかるわ


155: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:48:39.32 ID:amdboQ+x0
>>149
ワイも分かる
誰かにひっぱたいて貰いながらやらんと痩せんのかな


160: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:50:51.05 ID:3GeZRHv70
>>155
太ってるやつってちょっと太り気味じゃないか?って時期があっても結局何もできず太り続けてるだけだからな


142: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:43:18.26 ID:jVX+zLM20
糖質を調整は大丈夫やと思うわ
糖質制限という名の糖質断ちはゲェジ


145: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:44:05.29 ID:amdboQ+x0
極端なことがアカンのやね


146: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:44:37.16 ID:YZZqTGfP0
糖質に限らず制限自体が良くない
制限ってことはつまりいずれはその制限を解くってことや
制限して痩せました。制限するの辞めます
元に戻りました。当たり前の話


164: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:51:08.46 ID:OXJUisz60
運動しなくても食う量減らしたら痩せるで
そのためには飯食うことより夢中になれるもん探すしかないやろな


165: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:51:10.96 ID:7nuV13jZ0
まず自分の取る標準カロリー調べて
それより下にしとけばやせるよな


166: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:51:38.00 ID:81f7sH1j0
風呂場でスクワットしまくったわ
気持ち悪いけど風呂場はなぜか捗る


167: 名無しダイエット 2019/01/22(火) 05:51:48.21 ID:x71LZB2h0
1日2000kcal以上とったらアウトと考えて1回計算してみ
どんだけ無駄に食ってるかわかるで
そして食う量減らさんで運動で消費しようとしたらどれだけ無理ゲーかもわかる
食わんのが一番や金もかからんし

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1548100431/


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