no title

1: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:40:31.993 ID:zTkdrZJZ0
3キロあたりサボり過ぎたな
no title





7: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:42:30.576 ID:rIr8vnHC0
歩いてね?


10: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:42:44.313 ID:zTkdrZJZ0
>>7
走ってるぞ


8: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:42:34.634 ID:zTkdrZJZ0
何を求めてるんだお前らw

大会出たことあるよ


9: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:42:41.522 ID:6g0w+NXR0
ランニングって身体に悪いってもはや常識やぞ


11: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:09.511 ID:zTkdrZJZ0
>>9
適度なランニングはメリットの方がでかくね?


113: 名無しダイエット 2020/09/19(土) 01:08:14.885 ID:pf26MiI70
>>11
それな 当たり前よな


13: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:14.034 ID:xgCNitLs0
>>9
それでも走りたくなる中毒や




24: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:45:50.365 ID:6g0w+NXR0
>>13
わかる
ウォーキングしてると走りたくなる
でも過度な有酸素運動は身体に害しかないから我慢するべし


12: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:12.620 ID:pvqLv9IS0 BE:247132331-DIA(166667)
サブ4?


15: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:43.558 ID:zTkdrZJZ0
>>12
サブ3.5がベスト


14: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:24.543 ID:q4dXP5Zfa
これはウォーキングだよ?


19: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:44:00.398 ID:zTkdrZJZ0
>>14
走ってるぞ


16: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:45.117 ID:2OwFSSEK0
1500mの自己ベストは?


20: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:44:34.512 ID:zTkdrZJZ0
>>16
高校の頃になるわ
4分20秒だったかな


25: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:45:54.644 ID:waT/uiy00
>>20
普通やな


29: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:46:53.193 ID:zTkdrZJZ0
>>25
う、割と自信あったが
まぁ高校だと雑魚やw


30: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:47:45.381 ID:waT/uiy00
>>29
雑魚ではないよ
ちょい早いくらい


36: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:49:17.172 ID:zTkdrZJZ0
>>30
1500は熾烈だよなぁほんと
5000の選手だったけど


17: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:50.932 ID:/GhdJfSgd
ずっと走るならサボるというよりあとを考えたら丁度いいナイスランニングじゃね


23: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:45:30.775 ID:zTkdrZJZ0
>>17
まぁそうかねぇ
せめて5分はずっと切って走りたかったわ




18: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:43:59.263 ID:gtl1d+lb0
寿命縮むんだろランニング
呼吸器系が酷使されるから


26: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:45:54.819 ID:zTkdrZJZ0
>>18
走り過ぎだとそうなるんじゃね?


22: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:45:30.747 ID:MNSXRMsPp
速いじゃん


29: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:46:53.193 ID:zTkdrZJZ0
>>22
普通くらいじゃね?


27: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:46:18.489 ID:NivvBdfN0

半分終わったね!じゃあ続き行ってこようか(´・ω・`)


31: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:47:55.679 ID:zTkdrZJZ0
>>27
ほんとは20キロ走りたかったけどサボったw
週末4連休だしそこで走るわ


28: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:46:19.046 ID:irTLUKZmM
プロかよ早すぎだろ


31: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:47:55.679 ID:zTkdrZJZ0
>>28
市民ランナーならこんなもんじゃね?


32: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:48:05.193 ID:bvzjmkE7a
汗だくのデブを期待してたのに...


37: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:50:11.096 ID:zTkdrZJZ0
>>32
それは期待すんな


33: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:48:14.802 ID:Ndbu/sivp
10キロ40分がどうしてもきれない(´;ω;`)


37: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:50:11.096 ID:zTkdrZJZ0
>>33
速過ぎ羨ましい
高校時代なら戦えたw


34: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:48:42.391 ID:hfVY4Kqu0
はっや


41: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:51:00.303 ID:zTkdrZJZ0
>>34
そうでもないぞ


35: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:49:09.162 ID:gEFPoO5w0
朝は走るのも気持ちいいぞ


41: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:51:00.303 ID:zTkdrZJZ0
>>35
朝はやろうとしても結局眠くて無理なんだよなぁ


38: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:50:12.196 ID:mezwHJeRa
タバコ吸ってる?


42: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:51:22.549 ID:zTkdrZJZ0
>>38
やめたわ


39: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:50:23.374 ID:51FinZjL0
はやいなおい


42: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:51:22.549 ID:zTkdrZJZ0
>>39
普通普通



43: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:51:23.077 ID:vj4xBEnG0
フルマラソン走ったことある?


45: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:53:00.241 ID:zTkdrZJZ0
>>43
3時間29分がベスト


46: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:54:34.389 ID:UBoeDOCNd
ベスト出した時
no title


48: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:57:37.391 ID:zTkdrZJZ0
>>46
ここまで速く走れないけど
大会出ないと出ないタイムだ
羨ましい


52: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:58:57.686 ID:UBoeDOCNd
>>48
これクォーターの大会の時だわ
練習なら10km40分切ったことない


60: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:07:28.269 ID:zTkdrZJZ0
>>52
10キロの大会出たいんだよねぇ
フルハーフはよく出るんだが10キロのベスト出してみたい
速くて羨ましい
週何回走ってる?
月間走行距離どんくらい?


64: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:09:39.101 ID:UBoeDOCNd
>>60
俺今は練習サボりまくってるから月間100km前後
目指す大会があれば300km近くやるくらい


66: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:11:05.261 ID:zTkdrZJZ0
>>64
速いわけだわ
俺はサボってるわけじゃなく100キロや
やっぱ300くらい走りたいよなぁ
コロナで大会無くて最近やる気出ないよな


69: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:13:46.021 ID:UBoeDOCNd
>>66
月100kmでもメニュー工夫すれば速くなると思うよ
インターバルとかレペ入れたりとか

フル速くなりたいからもっとロングやりたいけど身体軽くしないとな


74: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:17:19.324 ID:zTkdrZJZ0
>>69
そうそう
1週間とか1ヶ月のメニュー組んで夜走ったら楽しそうだわ
大会決めてそこに向けてやってみっかなぁ
フルは距離踏むの大事だよね


80: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:20:16.186 ID:UBoeDOCNd
>>74
サブスリー目指してるけどベストが3時間26分だから圧倒的にスタミナ不足だわ
ハーフは1時間26分だから後半弱いの見え見え


88: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:23:37.069 ID:vj4xBEnG0
>>80
俺もハーフのベスト85分だから長い距離に慣れればすぐに行けそう


92: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:27:05.035 ID:UBoeDOCNd
>>88
4月までは30kmペーランとかやってたからまた頑張るわ


96: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:33:15.582 ID:zTkdrZJZ0
>>92
お前30キロのスレ前にスレ立てしてた?


98: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:33:56.209 ID:UBoeDOCNd
>>96
したかもしれん
結構前だけどな


103: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:36:29.468 ID:zTkdrZJZ0
>>98
なんか見たことあるわ
俺は20キロスレたまに立てるけどそれ余裕で上回ってるVIPPERがいて嬉しかったし悔しかったわ


91: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:25:53.837 ID:zTkdrZJZ0
>>80
うむ
俺が3時間29分でハーフ1時間32分なんよ
>>80ならもっとフルのタイム出そうだよね
この先のトレーニングの仕方は俺も分からんけど基礎スピード上げる為にレペやって肺鍛えて同時にロングもやるイメージなんかね

まぁ俺がそうしようと思ってるんだがw

俺はスピードが足りてないからスピード上げると肺が辛くなってスピードに体力削られるイメージなんだよね
基礎スピード維持する体力付けたいから肺に負荷かけたい
1キロ3分半のレペ5セットぶち込みたいw
って思って嫌でずっとやってないw


95: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:32:51.857 ID:UBoeDOCNd
>>91
俺は10kmのランでも途中に緩急つけるファートレック走ってのを取り入れたらみるみるタイム上がったよ
そんでラスト2kmくらいは全力とか

世界記録保持者のキプチョゲがファートレック走やってるって記事見て一時期真似してた


100: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:34:52.124 ID:zTkdrZJZ0
>>95
やばめっちゃ興味あるわ
ありがとう早速調べる
みんなのおかげでモチベがゴリゴリ上がってきた
もっと走りてぇ


101: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:35:44.640 ID:UBoeDOCNd
>>100
インターバルより取り入れやすくて効果あるからオススメよ




50: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:57:45.457 ID:gkeVVSee0
何時頃走ってるのいつも


60: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:07:28.269 ID:zTkdrZJZ0
>>50
この時期は17時以降だな
昔は夏も昼間走ってぶっ倒れ寸前まで汗かくのが好きだったが最近熱中症で死にかけたw


53: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 22:59:59.072 ID:UBoeDOCNd
フルとかになると苦手
ハーフが丁度いい


60: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:07:28.269 ID:zTkdrZJZ0
>>53
そういうのあるよね
フルは足が辛くなるのをどこまで遅らせるかだから普段から距離踏んだ方がいい


54: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:01:22.828 ID:9y+ksn88p
身長と体重教えて
俺は172の63
重いと自負している


60: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:07:28.269 ID:zTkdrZJZ0
>>54
170/57やで


55: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:04:00.698 ID:AICBtDfU0
10kmだと時速8kmくらいが適正じゃね?


61: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:08:29.527 ID:zTkdrZJZ0
>>55
時速で考えたことないわ


56: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:04:11.768 ID:vLhgwaBC0
遅すぎだろ
デブか?
ランニングじゃなくて、最早ジョギングだろ


61: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:08:29.527 ID:zTkdrZJZ0
>>56
うっせw


57: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:05:06.433 ID:UBoeDOCNd
俺はガチで重い
178cm76kg
大会が無いから練習サボりすぎて太った


62: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:08:48.807 ID:zTkdrZJZ0
>>57
走ってればそのうち体重落ちて来るよ


65: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:10:15.880 ID:UBoeDOCNd
食事制限して筋トレ、ラン、坂ダッシュやって身体戻してるとこ


68: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:13:09.536 ID:zTkdrZJZ0
姿勢とか呼吸とか基礎とかランニングメニューは昔の部活の知識でやってるけど
ビルドアップとレペと坂道が全然やれてない
あと何よりライバルだよなぁ
この辺揃えば高校のタイムくらいまではこの歳でも出せる気がするんだがなぁ


70: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:13:59.953 ID:gGf4ttfH0
てか、1500はえーよ


78: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:19:31.679 ID:zTkdrZJZ0
>>70
まぁ10年以上前だからなw


71: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:15:24.302 ID:GJ2WvkOg0
ランニングコースが悪いのか5キロ走ったら飽きちゃう
10キロって河川敷とか走ってるの?それともグルグル同じコース走ってるの?


78: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:19:31.679 ID:zTkdrZJZ0
>>71
俺ん家の近くにランナーも走れるサイクリングロードがあってね
それが一直線に10キロ以上伸びてる
そこを大体往復して21キロ走ってる

今日はサボって10キロにしたけどw


72: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:15:43.497 ID:UBoeDOCNd
コロナの大会中止中止中止で春からほんと気持ち萎えたの8月からまた気持ち盛り上げてる


79: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:20:05.727 ID:zTkdrZJZ0
>>72
大会って楽しいよねほんと
書ききれないくらい好き


84: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:22:30.358 ID:UBoeDOCNd
>>79
大会はほんと楽しいね
部活の頃みたいなプレッシャーがなく好きなように走れるのが良い




73: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:17:09.068 ID:ZKV5oE3Y0
オンラインだけど、復興マラソンとかどうよ


81: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:20:22.184 ID:zTkdrZJZ0
>>73
よく知らんけどやっぱ走りたいわ


75: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:17:48.267 ID:UBoeDOCNd
周回コースは飽きるから基本的に往復がいいと思う
河川敷とかサイクリングロードとか


76: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:17:59.312 ID:ADcr1w6a0
キロ5分前後で10キロは普通にすごいと思う


83: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:21:13.009 ID:zTkdrZJZ0
>>76
甘い甘い
4分10キロでビルドアップするくらいは体力欲しい


77: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:18:59.693 ID:vj4xBEnG0
俺はフルでサブ3目指してる
自己ベスト3時間10分


87: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:22:50.369 ID:UBoeDOCNd
>>77
羨ましい


104: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:37:27.569 ID:OjkLeVrX0
なにで測ってるの?


105: 名無しダイエット 2020/09/18(金) 23:38:04.718 ID:zTkdrZJZ0
>>104
ガーミンのスポーツウォッチ
アプリもある
パソコンでも管理できる


112: 名無しダイエット 2020/09/19(土) 00:10:38.847 ID:7Y+92lck0
クソ速い


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1600436431/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑