sio

1: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:01:50.30 ID:3GYVi5HB0
受け止められないよね





2: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:02:06.14 ID:FAqUICAEd
日本じゃ無理や


3: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:02:10.70 ID:4PBGXj7W0
焼き魚と味噌汁食ったらアウトやっけ


9: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:03:13.27 ID:3GYVi5HB0
>>3
味噌汁だけでもうアウトやろな


4: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:02:20.56 ID:3GYVi5HB0
人工甘味料より人工塩味料作ってくれよ


5: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:02:24.05 ID:A6nunJaH0
味噌汁一杯飲むだけで詰みやん


6: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:02:27.07 ID:UWMAZnNQ0
味噌汁の塩分はカウントしなくていい謎理論すこ




7: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:02:47.19 ID:3GYVi5HB0
ラーメン「・・・・・・・」


10: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:03:16.65 ID:ckC5ZAhPr
アフリカ原住民にしかクリアできない基準


11: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:03:45.17 ID:3GYVi5HB0
これを目標にしたら、まず家にある食塩捨てないとダメなレベルなんだよね


12: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:04:14.93 ID:1GNMNnQN0
なお夏場は塩分不足で熱中症になり死ぬ模様


21: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:05:08.31 ID:3GYVi5HB0
>>12
ちなみに汗からは思ってるほど塩出ていかない
WHOも言うとるがよくある誤解の一つ


13: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:04:20.14 ID:bPB+mtu0M
いや塩取りまくっても日本人健康やん 
長寿やん


24: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:05:50.16 ID:3GYVi5HB0
>>13
お前の中で長寿の因子は塩だけかい


16: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:04:29.78 ID:bkoasmuM0
人工塩味料って新しいなw


27: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:06:31.42 ID:3GYVi5HB0
>>16
ぶっちゃけ砂糖より塩分の方が害多いと思うんよね
自覚症状が無いから厄介なわけだが


18: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:04:50.02 ID:VCMFTqpVp
味の素があるやろ


31: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:06:58.37 ID:3GYVi5HB0
>>18
まずは家の塩を味の素に代えるところからやな


20: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:05:03.05 ID:/NpMZiHJd
野菜350g
食塩1.5g

あとは?


33: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:07:07.26 ID:X6fIj2l+0
>>20
基礎代謝カロリー


23: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:05:43.57 ID:ZezFF8oCd
やたらしょっぱい鮭って北海道だけか?


38: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:07:44.70 ID:VCMFTqpVp
>>23
昔は塩で固めたようなしょっぱい鮭東京でも大阪でもよう売ってたけど減塩ブーム入ってから見かけんくなった


32: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:07:00.05 ID:1GNMNnQN0
言うて欧米の食事も普通に味濃いで


47: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:09:16.93 ID:3GYVi5HB0
>>32
本で読んだが日本が塩分の摂取量でアメリカより上とは思ってなくて驚いたものや


36: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:07:21.82 ID:bPB+mtu0M
WHOが言ってる時点で胡散臭い


50: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:09:40.41 ID:3GYVi5HB0
>>36
基本的には信用できる




37: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:07:22.93 ID:KfUAsw3Ua
わかめでも食って排出すればいいんじゃね


54: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:10:11.82 ID:3GYVi5HB0
>>37
そんな都合よくいかんし
そもそも日本人はヨウ素も摂り過ぎなんだよね


40: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:07:54.10 ID:F7qg4Wsz0
100年前とは違って美味いもんばっかりだからしゃーない


58: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:10:58.14 ID:3GYVi5HB0
>>40
一理ある
一理どころかほぼ全てこれなんだよな
塩はうまいに尽きる
だからこそ厄介極まりないんや


75: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:13:43.04 ID:l0Q98jfZ0
>>58
フルーツ食え


91: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:17:40.65 ID:3GYVi5HB0
>>75
カリウムとっても相殺されるわけじゃない


101: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:18:32.52 ID:lapky0J8d
>>91
排出は促されるんやろ
言うて殆ど意味ないと思うけど


44: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:08:52.44 ID:WWpvE5sa0
汗かかないの前提やろこれ


51: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:09:44.71 ID:aoNaSf990
病院食毎日食ったらええんやな


56: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:10:47.53 ID:ns2bLyCN0
食パン2枚でオーバーする模様
no title


67: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:12:41.35 ID:3GYVi5HB0
>>56
イギリス「国ぐるみでパンの塩減らすで~」

有能すぎる


62: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:12:15.02 ID:1GNMNnQN0
本当に体のことを考えたら
味付けなしの肉と魚にGI値の低い穀物に味付けなしの野菜だけ食うのがええんやろうな


73: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:13:31.57 ID:3GYVi5HB0
>>62
果物とナッツが足りないな
肉も鶏以外はやめるべき


76: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:13:53.92 ID:p3DF7NYE0
>>62
栄養ガチろうとするとほんま飯しょぼなるよな


64: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:12:25.90 ID:+WU9oP+ja
確かに人口塩味料があれば全部解決やな
早く作れよ


78: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:14:04.79 ID:3GYVi5HB0
>>64
やさしおとかいう塩分半減させたのとかあるけど
美味しくないよな
技術的に難しんやろなと思う


66: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:12:41.01 ID:bPB+mtu0M
結構取っていいやん
no title


83: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:15:23.13 ID:3GYVi5HB0
>>66
それを見て「摂っても良い」と解釈するのはどうかと思う
ド直球に現実突きつけても達成できないから現実的な数値に甘やかしてくれてる感じ


89: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:17:11.64 ID:blIi17SL0
>>66
人工透析中の人よりWHO基準が厳しいってヤバいな


95: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:18:11.38 ID:KnM3V/rxa
>>89
透析は逆に色々と制限緩くなるで
透析前の腎臓病患者が一番やばい




87: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:16:55.82 ID:1G5ikRqQa
塩分取りすぎると何か問題あるの?


106: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:20:20.06 ID:3GYVi5HB0
>>87
血圧が上がる
免疫落ちる


116: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:21:51.96 ID:bzHaa9K/0
>>106
味噌は血圧下げるから味噌食えばええな


130: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:23:38.83 ID:3GYVi5HB0
>>116
減塩の味噌にすればいいやろ
毒と解毒剤一緒に飲むような意味不明な話やと思う


144: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:25:50.56 ID:bzHaa9K/0
>>130
意味不明ではない
味噌は血圧を下げる効果があるという研究結果があるんや
高血圧や脳卒中になりにくくなる健康食品やで


94: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:18:04.16 ID:SKTEDhYi0
でも実際高血圧の日本人多いじゃん
やっぱり塩分摂取量守れてないのがいけないんじゃないの


112: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:20:53.87 ID:9zx9Rz390
>>94
高血圧の定義がおかしいわ
サントリーとかもう詐欺師やろあれ


113: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:21:08.14 ID:3GYVi5HB0
>>94
難しいところなんだよな
塩分ひかえたところで血圧が下がらない人もいるし
でもだからといって塩分関係ないと言っていいわけもないし


110: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:20:40.87 ID:GA6lFCO1p
うまいもん食えないと生きてる意味減るやろ


123: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:22:47.17 ID:3GYVi5HB0
>>110
それは個人の生き方の話であってだな


125: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:23:06.11 ID:7l1tktRQa
一日1食でも余裕で1.5gオーバーするやろ
逆に何食ったら抑えられんねん


134: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:24:17.73 ID:3GYVi5HB0
>>125
自炊
家の塩を捨てる


151: 名無しダイエット 2020/09/21(月) 14:27:33.98 ID:InDApnFP0
ワイ「こまかいことはええんやで」


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600664510/


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