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1: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:44:19 ID:O3W
先延ばし癖を治すんには計画を立てろ、ていうのがちょっと前までの定説やったんやけどな
最近ではその説も見直されて来てるねん





3: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:45:39 ID:O3W
例えば先延ばし癖のあるお前らなんかは、「計画を立てること」自体を引き延ばしにするやろ?
ワイもそういうタイプやから分かるねんけど


4: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:45:55 ID:w8p
はよ言えや


11: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:47:33 ID:O3W
仮に「計画を立てること」自体が上手く出来たとしても
「計画を実行すること」を先延ばしにする・あるいは実行しても途中で「脱線する」 傾向があるねん
お前らみたいに引き延ばし癖がある人は


14: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:48:59 ID:w8p
>>11
結論を言え


6: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:46:09 ID:7w4
結論書くの先延ばしてんじゃねえぞ


10: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:47:08 ID:cKx
>>6


15: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:49:26 ID:O3W
>>6
ほなら枝葉はぶいてあくせく書いてくけど
先延ばしの原因は「感情」やねん
「感情」の中でも特に「恐怖」が原因になってもうてる言われとるんや


16: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:49:59 ID:bWH
そもそも何故ワイらが先延ばし癖があると決めつけるのか


17: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:50:25 ID:O3W
>>16
先延ばし癖があるからおんjなんかみてるんやろ?
ワイには分かる


19: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:51:04 ID:N7t
恐怖ってより怠惰な気がする


23: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:53:23 ID:O3W
「恐怖」いうんは、面白いことに「作業をしなかったことで生じるデメリット」の恐怖も含むねん
例えば受験勉強せな落ちる落ちる騒ぎながら、中々勉強しないおんj民がおるやろ?
ああいうタイプは受験勉強せなあかんと焦れば焦るほど、勉強のことを考えないようにしてまうんやな


29: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:55:23 ID:w8p
ワイは結論が怖いで、お茶も怖い




30: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:55:56 ID:KJk
ええから早く教えてクレメンス
冬コミ原稿全然進んでないんや


32: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:58:08 ID:O3W
人間は「恐怖」を感じているとそこから思考を逸らそうしてまうねんな
これは本能的で無意識な衝動やから、従来のタイムマネジメントとか効率化なんかじゃどうにもならん問題やねん
せやから、これをどうにかするには「感情」の方に重きを置いて対策を考えなならんのや

引き延ばし癖のある人からしたら当たり前やん思うかもしれへんけど
対策考えてる学者さんは、引き延ばし癖ないやつらやからね仕方ないね


35: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:00:19 ID:eRL
>>32
上は現場知らんのと同じやな
現場にいる人間と上にいる人間は思考回路もちゃう事が多いからそうなるんやし


34: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:00:14 ID:932
ええやん
心当たりあるで


37: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:01:40 ID:n5j
割と感心したで


38: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:02:49 ID:lQ0
で、どうしたらええんや?


43: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:06:35 ID:O3W
先延ばしをしている最中は恐怖から目をそらしてる状態やねん
せやから自分の将来のことを「他人事のように」捉えられるねん
抽象化とも呼ばれてるねんけど
底辺おんj民が底辺煽りに走ったり、平気でブーメランを投げられるのは、「自分のこと」って自覚が薄いからなんや


45: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:12:49 ID:s9y
>>43
なるほど

なんとなくだけど結論は「救いようがない」ってことに落ち着きそうな悪寒


44: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:08:09 ID:eRL
ワイそのまんまで草も生えない


46: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:13:35 ID:O3W
そういう先延ばし癖があるやつが、まず最初にせなあかんのは
自分が何らかの「恐怖」に囚われてるって、自覚を持つことなんや
正確にいうと、その「恐怖」のせいで思考が逸れてもうてる状態にあるってことをきっちり実感せなあかんのや
現実逃避を繰り返してると、現実逃避をしている、って実感とか焦りすら薄れていくやろ?
まずは自覚そのを持たなあかんってことや


48: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:17:15 ID:n5j
先延ばししとる時って脳内に麻薬でも出たかのように安心感あるよな


52: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:20:41 ID:s9y
>>48
先延ばしすることで快感が得られる神経回路が出来上がってしもうてるんやな
喫煙飲酒麻薬と同じで禁断症状も出る


49: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:18:13 ID:O3W
ただし、恐怖・逃避していることを自覚する時に気をつけなあかんのは、だからといって自己批判したらあかんってことや
自己批判は、逃避行動に繋がることが多いねん
つまり反省はせんでええから、まずは純粋に自覚・実感だけを持てれば成功や


53: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:22:44 ID:O3W
ここからは本人が何に恐怖を感じているのか、どの程度の恐怖を感じているかで対処法が変わってくる
場合によっては、気の持ちようや自覚だけで恐怖が和らぐ場合もあるんやけど
さっきいうた受験勉強なんかは、どう足掻いても怖くて嫌なものでしかないやろ?
ここ見てるお前らも、その手の「恐怖」が原因で先延ばししてるやつが多いと思うねん
せやから今回は、恐怖そのものは自分じゃどうしようもない場合の対処法を書いてくで


54: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:23:29 ID:eRL
それが知りたかった
ええやんもっと続けろ


62: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:27:24 ID:9QE
自分の値打ちを知るのが怖いんやろ
なにもしなければ万能感だけはもて余すからな


68: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:38:43 ID:lQ0
現実みるのにビビってることを自覚するんやで
でも自分を責めたらそれも現実逃避やで
ここまではこんな感じ


69: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:39:03 ID:O3W
何度か言うた通り、先延ばし癖のある人は、「恐怖」から目を背けるために「目の前のこと」にしか視線が向いてない状態やねん
言い換えると、先延ばし癖がある人は嫌なことから目を背ける傾向があるってことや
せやから、逃避先になっとる「目の前」に嫌なことを置いてしまうのがええとされてるんや
そうすると逃避先になってる所から目を背けるやろ?
例えば、受験生やったらリビングで勉強するとかやね
リビングで勉強とか落ち着かんやろうが、お前らやってまさか母ちゃんの目の前で学歴煽りスレとか建てられへんやろう
家族がおらん場合は、ファミレスや人のおる場所なんかもええ
別に他人がいなくても、リラックスできない場所に身を置ければええ


70: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:39:58 ID:sfw
アドラーみたいや


73: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:40:54 ID:O3W
ここで問題になるんはリラックス出来ない場所に身を置くこと自体を先延ばしにしてまうことやねんけど
そればっかりは最初の一歩を踏み出してもらわなどうしようもないんや
最初に自覚が大事言うたのはそういうことや

後はあえて視野狭窄に陥りやすい環境で、作業のことだけしか思考を向けさせないようにする、ってことやねん




74: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:41:32 ID:lQ0
とりあえず外に出ろってことやな


75: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:42:25 ID:Wvu
外に出ても30分くらい作業した後満足して帰ってしまうんやがどうしたらええ?


77: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:45:15 ID:O3W
>>75
うーん、帰ることにストレスを感じるくらいに遠くに行くしかないんやろなあ
若干行き帰りが面倒いくらいの場所なら、即帰ろうとはならんはずやで


78: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:45:21 ID:lQ0
>>75
イッチじゃないけど
帰ろうと思ったときに一旦喫茶店なりファミレスに入るようにするとか


76: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:43:40 ID:cKx
結局最初の一歩を踏み出せなけりゃカスのままか
面白い論やったが救いもないわね


79: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:49:15 ID:O3W
>>76
どちらかというと、引き延ばし癖のある人が最初の一歩を踏み出す方法というよりは、作業開始してから「脱線」しない方法なんよな
最初の一歩は、自分が↑のような状態におかれてるって自覚をもつことで踏み出してねって話なんよ


82: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:55:16 ID:eRL
要は恐怖から逃げがちな奴は逃避先にストレスを置く事で逃げ道を塞げって事ね
サンガツやってみるわ


84: 名無しダイエット 2018/11/18(日)16:59:04 ID:SVw
ならワイはパチンコ屋に履歴書置いとかんとアカンやん


86: 名無しダイエット 2018/11/18(日)17:00:44 ID:O3W
>>84
パチンコは逃避先ではあるんやけど、どちらかという依存性のコンボ入ってるから多分話がちょっと変わるで……


89: 名無しダイエット 2018/11/18(日)17:03:58 ID:N7t
遅いから話待ってる間に1週間毎日延期してた散髪行ってきちゃったよ


91: 名無しダイエット 2018/11/18(日)17:07:05 ID:1yK
>>89
進歩できとるやんけ おめでとう


108: 名無しダイエット 2018/11/18(日)18:46:49 ID:fuS
わりとええスレやんか


22: 名無しダイエット 2018/11/18(日)15:51:58 ID:u62
後でこのスレ読んどくわ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1542523459/


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