undou_bench_press_man


1: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:13:46.22 ID:nYNZ1V3M0
ヒョロガリには届かない領域やぞ





2: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:14:20.84 ID:T6uM4JTK0
下半身が貧弱すぎる


4: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:14:34.80 ID:34itUsRz0
初めてやった時あがったわ80.


5: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:14:36.58 ID:J5L8rBIY0
ワイの体重を持ち上げてから言ってくれるか?(152kg


6: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:15:28.39 ID:CEG50OHLd
俺は120上げたことを知り合いに話したら「まだまだだな」ってガチで言われたからな
しかもそいつら筋トレとか全くしてない


13: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:18:27.52 ID:P+++2NEB0
>>6
筋トレ全くしない人がベンチプレス上げる機会なんてないと思うが


8: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:16:51.54 ID:nYNZ1V3M0
え?もしかして80って凄くないんか?


11: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:17:39.39 ID:34itUsRz0
>>8
本気で言ってるの?運動経験ない人?




18: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:23:53.58 ID:9z4a2SVL0
>>8
100がスタートラインやぞ


20: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:24:09.82 ID:5VW6NGMCM
>>18
100はゴールやろ


22: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:24:28.84 ID:9z4a2SVL0
>>20
えぇ……


24: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:24:55.35 ID:5VW6NGMCM
>>22
100から先はベンチプレス頑張るぞって思わな行けん領域や


38: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:29:37.50 ID:9z4a2SVL0
>>24
いや頑張れよそれが普通やろアホか


42: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:30:34.02 ID:wYK+Pa4nM
>>38
ワイは頑張ったけど普通ではないで
例えばボディメイクは重量目指すものではないし


12: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:18:26.71 ID:7Hyadi18d
芸人やりながらの松本人志が120あげてるやろ
筋トレだけやってるイッチは雑魚やで


14: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:19:34.85 ID:nYNZ1V3M0
>>12
フォームアカンやんか


16: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:23:12.06 ID:5VW6NGMCM
>>12
松本は130やで
なおスミスかつフォームクソ甘


17: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:23:28.20 ID:xgHtgubn0
体重によっては凄いな


29: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:26:15.81 ID:nYNZ1V3M0
>>17
73kgや


33: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:27:37.54 ID:5VW6NGMCM
>>29
すまんが80は凄くないわ




19: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:24:01.54 ID:2N0I1dgXd
身長小さそう


31: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:26:46.35 ID:nYNZ1V3M0
>>19
176や


25: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:25:06.85 ID:T701WVCy0
普通に力持ちなら70くらいまでまたしか上がらんよな
イッチは頑張ったんやで


27: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:25:30.72 ID:8ogQCRuOd
体重60kgとしても1.3倍やからな
身長体重次第では頑張ったんかもしれんけどくっそ微妙やろ
自重×1.5挙げてからスレ建て直せ


32: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:27:15.28 ID:IyAEspqAa
40kgしか上がらないワイって異端?


36: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:28:24.13 ID:5VW6NGMCM
>>32
一般人代表や


41: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:30:32.03 ID:nYNZ1V3M0
>>32
ワイなんか初めは30やったで
頑張ればワイみたいに強くなれるで


34: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:27:57.87 ID:AZttDjF10
ベンチプレスって一回あげればそれが記録なん?


37: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:29:02.38 ID:IUwVi2mE0
>>34
基本的にはせやで


40: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:30:18.94 ID:9z4a2SVL0
>>34
あげるってか下げて戻す、やな




39: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:30:18.90 ID:AZttDjF10
何も考えずにいつも77.5kgを10回を3セットしとるけど
持ち上げれるいっぱいに挑戦したほうがええの?


43: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:31:01.90 ID:9z4a2SVL0
>>39
トレーニング目的やと10→7→5回とかで重さあげた方が効くわ


48: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:32:55.46 ID:AZttDjF10
>>43
ほほう
たとえば80を10回、90を7回、100を5回みたいな感じ?
でもぶっちゃけ筋トレはダイエットのための有酸素運動のウォーミングアップでしてるだけなんだよね
それだとどんなのがいいんですかね


50: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:34:11.61 ID:9z4a2SVL0
>>48
それなら更に軽い重量を回数こなすのもエエんちゃうかベンチプレス自体がそれ向きじゃない気はするが


55: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:35:37.02 ID:AZttDjF10
>>50
なるほど
さんがつ
でもベンチプレスと懸垂はわりとストレス解消にもなってる感じなんで続ける
踏ん張るの楽しい


57: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:36:50.55 ID:9z4a2SVL0
>>55
才能あるよあんたニキ


44: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:31:26.62 ID:wYK+Pa4nM
>>39
別にしなくてもええよ
換算表使ってもええし


58: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:37:03.31 ID:S0wm/1j10
>>1
おめでとう
期間どんくらいでいけた?


63: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:39:38.92 ID:nYNZ1V3M0


>>58
9ヵ月や
よく一年で100とか見るけどあれは持ってるやろ
経験しないとわからないことを良いことに適当言ってますわ


67: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:40:32.14 ID:S0wm/1j10
>>63
ワイもまずはそんくらいで自体重超え目指すで


69: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:41:41.00 ID:wYK+Pa4nM
>>63
3ヶ月あればいけるかもしれんで


72: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:42:05.92 ID:nYNZ1V3M0
>>69
ファッ!?


73: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:42:53.90 ID:wYK+Pa4nM
>>72
とりあえずメニュー晒したらここにおるマッチョがアドバイスしてくれるやろ


78: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:46:59.88 ID:Y2Z4749v0
>>72
わりと1ヶ月で自分の体重超える奴は多いで




62: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:39:38.71 ID:duAuHDcrr
ベンチプレスで鍛えた筋肉はどこで使うの
普通自重トレーニングするよね


66: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:40:29.69 ID:nYNZ1V3M0
>>62
普通は女の子を押し倒すときに使うよね


74: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:44:06.08 ID:MyZu4M5C0
ダンベルの方が細かく鍛えられるからベンチやったことないわ


75: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:45:32.43 ID:wYK+Pa4nM
>>74
ワイのジムダンベルが30kgまでしかなくて満足なダンベルプレスできないわ…


70: 名無しダイエット 2020/09/22(火) 10:41:47.86 ID:Jn6ITN+w0
体重×1,5は誰でもいけるぞ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600737226/


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