undou_squat_woman

1: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:21:09.218 ID:rwqkrfss0
腹筋だと脂肪の下に筋肉ついて余計ぽっこりになるってマジ?!





2: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:23:40.659 ID:a6QRCaIUa
マジ


4: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:25:17.847 ID:WltLlqXz0
膝痛いんだけどスクワット以外でなんかないの?


7: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:29:34.036 ID:d+ChiN840
>>4
まずはジョギングか膝が前に出てこない程度にスクワットして


6: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:29:04.596 ID:J3kOlSs9a
膝を前に出さないようにスクワットしてみ




8: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:42:52.118 ID:qeenFq650
プランクがいいんじゃないの


9: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:45:42.209 ID:+mxJsqvi0
>>8
プランクはそういう目的なら言うほど良くない
もちろんトレーニングとしての効果は高いけど
とりあえず腹へこませたいならストレッチが一番手っ取り早い


10: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:50:44.130 ID:JO9RMN8Ma
この手のスレ立てるやつにいつも思うんだけど筋トレすれなら全身やれよ
有酸素運動もストレッチもしろよ
なんでどれか一つしかやらん前提なのかと


11: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:51:53.743 ID:+2Ve6AIp0
ウォーキングとジョギング一年してたら腹へっこんできた


12: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:52:48.139 ID:TKilVVCJ0
腹の脂肪はなにやっても取れない


17: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 06:08:14.300 ID:+mxJsqvi0
>>12
よく言われてるけどダイエットは食事が95%ぐらいだから
運動なんてただの補助
筋肉つけて代謝が上がったところでゴリゴリのマッチョでも2000ちょいぐらいしか一日に消費出来ねえからな
運動で1日500も消耗してたら大したもん
二郎系ラーメンでも食ったら一瞬で吹っ飛ぶ
ビルダーとかあのガタイと運動量で1日2000キロカロリーぐらいしか摂取してないからな
一般人の方がよっぽど食ってる


14: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:54:41.615 ID:uzPy8c0c0
横になって足上げ下げしてろ




18: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 06:18:00.138 ID:S4QG4RfZM
何種類もやろうとしたって、中途半端になるか続かないだけだから
腹筋とかに限定して習慣をつけたほうがいい


16: 名無しダイエット 2020/09/08(火) 05:57:28.232 ID:p8w4HK8K0
腹筋だけで腹が引っ込むのは
腹筋足りなくて内臓が垂れ下がってる場合くらいだぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1599510069/


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