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1: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:23:16.049 ID:YD+lx5Kjd
ダイエットしたことないからあらゆる知識を叩き込んでくれ





2: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:24:53.637 ID:SfhaACKr0
糖質制限してりゃガチで痩せる
寿命なんて気にせず三食糖質抜け


3: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:25:08.260 ID:YD+lx5Kjd
>>2
ハードル高くないか…


4: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:25:20.560 ID:SfhaACKr0
三食アブラたっぷりの肉をたらふく食っても痩せていく
現代の魔法だよあれ


8: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:31:33.391 ID:YD+lx5Kjd
>>4
米は食いてえよ…


5: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:25:26.008 ID:ATdd7Z140
俺は下戸だから糖質0のビール一杯飲めばグデングデンで寝れた
晩飯はそれだけで朝昼はサラダチキンとサラダのみ
一月で10は行ける


9: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:32:04.445 ID:YD+lx5Kjd
>>5
リバウンド確定ダイエットは避けたい


6: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:27:47.596 ID:mCqm8gVc0
ジュース変わりに酒飲もうかと思うけど酒もやっぱり砂糖入ってるのかね?
ゼロカロリーにするくらいならダイエットコーラ飲むけど




7: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:28:23.736 ID:cvmWEUeH0
明日は朝野菜ジュース昼無し夜お粥にしろ
今日が水曜だから金曜まで2日それやって土曜は朝お粥のみで昼夜は抜け
日曜は絶食
月曜は朝と昼にお粥と豆腐とかソフト目のおかず1品食え
夜は好きなもん食え
この4日のルーティンをひと月続けろ
やってる間は毎日腹筋背筋腕立てとストレッチで筋トレとほぐしをやれ
ひと月後はすげー痩せてるぞ


10: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:32:39.240 ID:YD+lx5Kjd
>>7
死ぬじゃんそれ…。初心者向けを所望したい


14: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:35:05.266 ID:cvmWEUeH0
>>10
死なねーわ
そして大好きな米が食える
4日に1回は好きなもん好きなだけ食えるぞ


16: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:40:00.210 ID:YD+lx5Kjd
>>14
それダイエットレベル高いよな?


21: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:45:40.630 ID:cvmWEUeH0
>>16
むしろ緩いだろ
糖質制限みたいなことしたら好きなもん食えないぞ?


11: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:32:58.437 ID:YD+lx5Kjd
なんで無理して痩せようとする連中ばっかりなんだ…


12: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:33:40.049 ID:XiUbu0EH0
ズボラストレッチを毎日朝晩やりはじめて1週間たったとこだけど
浮輪肉なくなってきたからおすすめ
布団の上でやるタイプでゆるくできる


13: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:34:11.657 ID:YD+lx5Kjd
>>12
どんなやつそれ?


23: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:48:38.964 ID:XiUbu0EH0
>>13
ようつべにあるおっさんのやつ
■補足
【運営】
深井裕樹
日本一のマーケターが目標
31歳サラリーマンで3歳の娘がいる中で2019年12月にYouTube本格参入
[Youtubeチャンネル]ズボラチャンネル





15: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:36:48.544 ID:gwWOkU/b0
脂肪をエネルギーとして使うにはタンパク質必須だからプロテイン飲みまくれ


17: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:40:20.038 ID:YD+lx5Kjd
>>15
浅すぎる知識をありがとな…


18: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:41:32.228 ID:SfhaACKr0
無理して痩せたくないなら
普通の食事続けて毎日30分ランニングすればいいじゃん
ランニングでさえ心臓への負荷で寿命短縮のリスクあるけどな


19: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:43:05.791 ID:SfhaACKr0
結局誰でも楽にできるリスクのない初心者向けのダイエットなんてない
あったらこの世にデブなんていない
リスクを受け入れた先にしか減量はない


20: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:44:03.137 ID:YD+lx5Kjd
>>19
一年かけて8キロくらい落ちるやつでいいんだ、、


22: 名無しダイエット 2020/09/23(水) 22:47:31.036 ID:SfhaACKr0
その程度なら職場に一駅前で降りて歩け
糖質は抜かなくてもいいから減らせ
ご飯茶碗一杯食ってたなら7割にして肉増やせ
おかず増やしてその分単独で食えるよう味付けは薄めにしろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600083549/


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