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1: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:53:44.963 ID:blt1IvQy0
もともとイケメンだったけど凛々しくなってかっこよくなった
筋トレすげえまじで





2: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:54:19.151 ID:ATX6uBF40
自信が付くのはいいことだよね


3: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:54:19.472 ID:myXZAZJL0
鏡見た?


6: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:56:58.501 ID:blt1IvQy0
>>3
おう!


5: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:56:08.307 ID:GRHOasv26
骨格はスッキリするけど顔は変わらないぞ


6: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:56:58.501 ID:blt1IvQy0
>>5
いや変わるけど
てか骨格すっきりするなら変わってるじゃねえか


8: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:57:46.065 ID:blt1IvQy0
もともとたまにスカウトされたり初対面でかっこいいって言われたりしてたけど
多分機会増えるわこれ
筋トレすげえ
まあ俺もともと筋肉少なくて中性的だったから顕著なのかも


12: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 15:58:55.860 ID:blt1IvQy0
まじで顔つきが激変した
凛々しい
もうジジイに女に間違われねえぞ


15: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:00:02.334 ID:blt1IvQy0
BCAAとHMBどっちがいいかな?
因みにさっきアミノ酸系のソイプロテインかってきた

プロテインってホエイプロテインのほうが効果出るらしいけど、
これは筋トレと含めてアミノ酸摂取したいからだな


19: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:00:49.778 ID:blt1IvQy0
クレアチン買うぜ!
コスパ最強じゃん
1日3〜5gでいいんでしょ?
プロテイン特有のまずさも軽減される


24: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:01:34.145 ID:blt1IvQy0
うおおおおおおおおおおおおたのしいいいいいいいいいいいいい
腕が筋肥大して強そうに見える
ヒョロガリ糞やろうみたいな見た目してたのに

そこらへんのキモオタならワンパンで沈めれそう




25: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:02:14.955 ID:blt1IvQy0
ダンベル買っちゃいたいなあ
たかいなあ(´・ω・`)


34: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:04:28.731 ID:zRaf2IYd0
元々顔いいんじゃねーか


36: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:05:09.773 ID:blt1IvQy0
>>34
更にッテ意味だぞ
てかキモオタとかデブでもそこそこイケメンになってるしさあやれよ

俺鏡とかだとすげーイケメンなのにカメラだと輪郭悪くて
キモかったんだけどカメラでもかっこよくなったわ

やべーな筋トレ


55: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:10:36.232 ID:zRaf2IYd0
>>36
何やれば良い?
30分が時間とれる限界だわ


61: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:11:52.085 ID:blt1IvQy0
>>55
30分あれば十分
腹筋ローラーと腕立てとダンベルとスクワット
これを10秒休止とか混ぜながら何セットかこなす

インターバルトレーニングだっけな?効果的にできるはず


68: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:13:56.024 ID:zRaf2IYd0
>>61
道具必要なのかよ
効果実感してから金かけたいし腹筋とダンベルの代案ない?


71: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:15:00.910 ID:blt1IvQy0
>>68
アマゾンでダンベル1500でうってるし
腹筋ローラーなんてドンキで1000

2500もだめなのか?


74: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:15:57.733 ID:zRaf2IYd0
>>71
すまねえ、小遣いのない高校生なんだわ
田舎だからドンキもないしな


78: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:16:33.699 ID:blt1IvQy0
>>74
アマゾンでいいだろ
ダンベルはペットボトル2lでもいいだろ


85: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:18:23.535 ID:zRaf2IYd0
>>78
OK分かった、腹筋ローラーは探してみるわ
ダンベルは代わりにペットボトルな
ありがとうやってみる




38: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:05:51.833 ID:blt1IvQy0
はあ、楽しい
ドーパミンがやばい
最近1日1時間位筋トレのこと考えてる
筋疲労がにくい
クレアチンでぶったぎるぜ
アマゾンぽちぃ!


43: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:07:01.536 ID:blt1IvQy0
別にわからんでいい
とりまお前らもやってみろ
キモオタからちょいキモオタくらいになるはず


45: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:07:44.789 ID:blt1IvQy0
何より短期間で目に見えて体重が増加して
筋肉も増加してるのがいい
もちろんカロリー量は変わってない

楽しすぎる今度パンチングマシーンいってくるわwww
ヒョロガリ時代は170kgだけど今はどうかな?


46: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:08:12.452 ID:OvXC1jmw0
顔の脂肪落ちる?


49: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:08:55.862 ID:blt1IvQy0
>>46
びっくりするぞ
落ちすぎて二重幅広がりまくってハーフみたいになったわ
まじでやれw


47: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:08:32.028 ID:blt1IvQy0
でも筋肉だるまは気持ち悪いから細マッチョ目指す
てか、格闘技やりてえなあ
ジムたけえんだよなあ


52: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:09:55.350 ID:blt1IvQy0
因みに肌もきれいになるぞ


53: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:09:56.749 ID:OvXC1jmw0
じゃあやるわ


54: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:10:22.535 ID:blt1IvQy0
>>53
おう
筋トレは理論だからしっかり調べてやれよ
俺は一週間ほどで目覚しい変化が起き始めた
個人差あれどしっかりやればきっとでる


59: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:11:33.881 ID:OvXC1jmw0
>>54
え?一週間は早すぎじゃね?


63: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:12:47.464 ID:blt1IvQy0
>>59
マジ




57: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:11:01.212 ID:EfLksc3i0
なんの筋トレ?自重で腕立てとスクワットでいい?


63: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:12:47.464 ID:blt1IvQy0
>>57
それだとうすそうだけどスクワットはかなり効率いいからやったほうがいい
太腿の筋肉はカロリー消費大きいから痩せるよ


64: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:13:35.847 ID:blt1IvQy0
脇毛すら生えてない中性的な見た目してたけど
若干エグザイルに近づいたわ
全然顔違うけど


67: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:13:53.881 ID:jgHyNcuYd
筋トレ1時間前プロテイン
トレ中EAAトレ後プロテイン+クレアチン+グルタミンでおk


69: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:14:34.982 ID:blt1IvQy0
>>67
EAAとかBCAAやらHMBっていっぱいあるけど
違いとか理屈教えて!
ついさっきグルタミン酸大量に含まれてるの買ってきた

クレアチンって5gくらいでいいよな


81: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:17:09.188 ID:jgHyNcuYd
>>69
BCAAはアミノ酸3種類だけ
EAAはアミノ酸9種類入ってる
HMBは評判悪いから知らない


84: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:18:08.016 ID:blt1IvQy0
>>81
え!俺アクティブプロテインっていうオリヒロのやつかってきたんだが
9種類のアミノ酸がスコア100ではいってるらしい
これEAAなのか!


73: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:15:41.500 ID:blt1IvQy0
クレアチンまじでコスパいい


75: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:16:11.377 ID:blt1IvQy0
筋肉って1回作ると筋肉核ができて1回しぼんでも復活するらしいな
それのおかげで1週間程度で爆発的に筋肉が増えたのかな


89: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:21:33.445 ID:blt1IvQy0
マキャベリストディエゴがHIITいってたな


91: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:30:38.719 ID:9UgSvuHRr
テストステロンが出るからな実際モテるようになるぞ
ホルモンのために筋トレやるのも全然ありだと思う


97: 名無しダイエット 2020/09/24(木) 16:58:05.720 ID:fCIepNib0
1週間ではさすがに効果出ねえよ
体が目に見えて変わるのは一ヶ月後からだ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600930424/


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