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1: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:33:31.732 ID:9eBod1He0
なんとかしろや





32: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:45:55.898 ID:WQl/RU56r
>>1
ちゃんとしたフォームで息が切れるくらいのペースで歩いてるか?
有酸素運動しないと痩せないぞ

ただ普通に3キロ歩いてるだけならそれは散歩だ


5: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:34:42.069 ID:7+7IbEQC0
水中歩いた方がよろし


9: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:35:09.388 ID:9eBod1He0
>>5
水着がないよ


7: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:34:56.358 ID:x1oljXH9d
すくな


8: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:35:08.782 ID:yV56ZL+B0
5キロ半年してからスレ立てろ


10: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:35:11.762 ID:DhIltFXj0
痩せるにはタイムラグがあるから2週間くらいは観察を続けないと


11: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:35:32.974 ID:uVli3wZY0
走れカス


13: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:35:48.841 ID:9eBod1He0
>>11
膝にくるんだよ


23: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:37:29.634 ID:UnwCH11+0
>>13
膝痛める位のデブならゆりやんのダイエット真似したら?
あそこまで太ると落とし方分からんじゃん。実際成功した人の真似したら効果的面だと思う


14: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:36:03.403 ID:TH26vNS5a
ランニング30分で消費カロリー200〜300くらいだろ


15: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:36:04.304 ID:UnwCH11+0
ダイエットの基本は食事改善が7割だと何回も言ってるだろ




18: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:36:37.600 ID:FfjBI4sn0
食べるのやめろブタ


21: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:37:14.553 ID:9eBod1He0
>>18
おにぎり三個や


26: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:38:14.271 ID:hFaQs5Kip
>>21
糖質多めに塩じゃねーか
アクエリだけにしとけ


33: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:46:04.065 ID:9eBod1He0
>>26
アクエリよりコーラ派


19: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:36:39.539 ID:V2TCsZn5d
仕事しろよ
そしたら一万歩くらい歩くだろ


25: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:37:56.037 ID:rx/resh60
過去三日間の平均10キロ歩いてるけど痩せないよ


30: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:40:46.332 ID:eUzNdYSv0
ご飯は抜いちゃ駄目
毎日バンバンジーだけ食べるようにして


34: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:46:21.708 ID:AA0rG/GWd
毎日5キロジョギングして半年でやっと4kg落ちたわ


35: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:46:30.831 ID:TqeyinVpM
オートミール食え


37: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:47:14.607 ID:9eBod1He0
>>35
チョコワ食べたい


41: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:48:05.224 ID:9+UQXIhzM
オートミールにプロテイン混ぜてダイエット食にしてる


43: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:48:40.352 ID:9eBod1He0
>>41
チョコワにプロテインやってみようかな


45: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:49:36.701 ID:/bPKaazPM
>>43
お前は断食した方がいい


46: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:49:55.467 ID:y8Q7n9DT0
4日で何言ってるんだこいつは
無理だから腹一杯くえ


48: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:51:45.706 ID:m9ZL0dtA0
心拍抑えて1時間半走れ




50: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 08:54:18.363 ID:VZVfZHx+0
運動しても終わったら腹へってめちゃめちゃ食っちゃうから
体重変わらん


59: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 09:03:53.411 ID:SxrvNi6qd
仕事しながら7,000歩あるくけど痩せないぞ
歩くだけじゃ痩せない


63: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 09:09:52.287 ID:8L5TtE7qa
食べまくっても1年毎日歩いてたら10キロ痩せた


68: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 09:14:18.693 ID:WQl/RU56r
ダイエットで一番やっちゃいけないのは食事を抜くこと
食べるものの質を変えること
常にバランス良く栄養は取って健康体でいないと痩せやすい体にならない

変に抜くと体が栄養が来た時に溜めようとするらしいから痩せにくい体になる


72: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 09:29:36.868 ID:x4rXoXl50
せめて2ヶ月ぐらいやってから愚痴れよ
4日間3キロで痩せられるなら皆ガリガリだよ


78: 名無しダイエット 2020/09/25(金) 11:14:48.446 ID:G6FGxD3qa
おれ毎日6キロ歩いてるけど現状維持のままで痩せはしないのに
3キロとかなめてる!


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600990411/


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