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1: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 14:40:25.62 ID:6FtbdOck
マジで膝が逝って、年取ったら歩けなくなるのにwww

マラソン選手は本番前は実際のコース走るけど、普段の練習は陸上トラックや芝の上だし
それにアスファルトの上走った後は、プロのマッサージを念入りに受けているし
そこまでのケアしてないだろド素人は





3: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 14:55:59.48 ID:LuiqkIHQ
ヒザとか知らんけど邪魔だよね


4: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 14:56:18.62 ID:wm+mCDsN
膝を壊すようなフォームが悪いだけだろ頭沸いてんのか


6: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 15:00:19.26 ID:wi4WvAXl
高校の時に自転車で事故って膝からダイブした影響か
43越えたあたりから何も持たずに立ち上がれなくなったなぁ


9: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 15:07:05.58 ID:CvjdItHg
ジョギング程度で膝壊す奴なんて100kg超えのデブくらいだろ


13: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 15:22:37.78 ID:QIYb+VeZ
いい靴とインソールを使うことや


19: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 15:48:18.31 ID:v/qI2MPZ
暗闇走り抜ける夜間ジョグ


20: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 15:51:02.69 ID:z2to/a6J
素人がランニングはじめるかー^^と思いつきでランニング始めるとここで詰むよな
アスファルト道路を500メートル程度走っただけで足首痛めて数日は苦しむ羽目になる


21: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 15:51:14.97 ID:/VFQ2p/C
だからわりとクッションあるやつで走る


22: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 15:52:37.03 ID:1CgIefXl
しょしんしゃようのくつは衝撃吸収材が凄いんだぜ


23: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 16:21:05.29 ID:wyMfq68T
そうやって言い訳してデブとして1人で一生を終えるのと孫に囲まれて一生を終えるのどっちがいいの




24: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 16:23:15.19 ID:Jj88XBVb
痩せるために運動とか効率悪すぎ
食う量減らせよw


25: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 16:43:08.10 ID:qGyGzhWH
ぶっちゃけスポーツの中では運動量が少ないと言われてる野球の野手でも人工芝では怪我をしやすいと言われてるしな


26: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 17:01:38.88 ID:rGGlX59W
膝の軟膏は磨り減る一方で再生しない
そして、動かせば動かした分だけ減っていく

なので大事にしたければ動かないのが一番


27: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 17:06:26.91 ID:a/PDgkHN
経口摂取でヒアルロン酸を摂取してもアミノ酸に分解されて全身に供給されるのにさも軟骨とかが重点的に復活するようなCMがあるよな
注射や外科手術とかで直接患部に施術するならまだわかるんだけどな


28: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 17:08:55.03 ID:o+x8EzuA
擬似科学だっけ?
髪食えば髪生えてくるって言ってるのと一緒だよね


33: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 17:36:33.21 ID:pXNukXcv
少なくとも軟膏は磨り減らんだろ…擦り込むなら分かるが。


35: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 18:15:43.33 ID:ukPI+M4I
ジョギングしてる奴で車道走る奴がほんと邪魔
歩道は車輌出入口部の為のアップダウンあるからだろうけど我慢せーや


36: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 18:27:31.97 ID:YxIJeE6R
デカい公園で走れよ


37: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 18:29:55.56 ID:LSpzIK9A
あのピンクの靴履けば大丈夫やろ


40: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 19:11:05.52 ID:6ws/cqgP
陸上のトラックってコルクなんだっけ
あれ初めて上歩いたとき柔らかくてびっくりしたな


42: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 19:38:06.03 ID:Ky7k5mb1
まあジョギングそのものがそもそも膝には悪いし
別に特に体にいいわけでもない


44: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 20:27:09.73 ID:3IX7R0Hf
歩くのに比べて足腰への負担はかなり大きいからね


45: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 20:34:30.38 ID:9sSaWM3k
ヨガ以上の動きの激しい運動は害悪


46: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 20:37:23.49 ID:JTEe3Tt+
ヨガは運動じゃなくて呼吸を整えるものつまりどちらかといえば深呼吸に近い




53: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 21:34:22.01 ID:HPmtWQil
やっぱ登山だよな!


57: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 22:37:56.47 ID:r0m2tk1J
>>1は正しいと思うわ
ダイエットで大学生の時に毎日10km2年ぐらい走り続けて110kgから70kgまで落としたけど
それから10年、今でも膝に違和感がある


68: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 12:50:29.52 ID:+zxGd57N
>>57
その膝は110kgが原因なのであってアスファルトが直接の原因ではないやろw


81: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 17:32:47.17 ID:91a12ENb
>>57
ほんとにそんだけ走ってたら110kgから70kgまで2年もかからんよw


86: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 18:37:48.05 ID:7k27H9Td
>>81
カロリー収支もわからんアホけ?


64: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 10:25:08.27 ID:COZTLpQs
運動や作業はたしかに健康にいいが体は消耗品なので長持ちはしなくなる
この先長く生きる予定や希望を持ってる人は食事を制限して健康を保つのが有効だ
しかしよしひろを許しはしない


71: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 12:59:08.71 ID:SujJtRDV
交換できる時代までもうすぐだよ


77: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 14:06:44.12 ID:0AzMGcDj
ランニングはともかくジョギングで膝壊すのはデブなのに
周りの目を気にして速く走ろうとする自意識過剰タイプくらいじゃないの
スロジョグ最高や


88: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 18:59:28.14 ID:n9h4+oEl
なんで膝や腰に負担のかかる運動するんや
素直にスイミングしとけよ


91: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 20:16:24.54 ID:rwazumWg
スイミングやれる環境なら一番だろうな


102: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 22:38:55.77 ID:ipBijUyA
ビビって何も運動しないのが1番ダメな奴ってはっきり分かってんだから日常的にそこそこ運動はしとけよ


115: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 01:41:42.16 ID:XOZntcYB
健康目的の市民ランナーは精々月間100km程度だし
50年走っても軟骨使いきることはない
それだったらとっくにプロランナーは10年で歩けなくなってる


129: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 14:16:27.07 ID:XOZntcYB
膝へのダメージ考えたらフォアフットのほうがいい
筋肉系なら鍛えれば済むしな
ただいやらしい系シューズは欲しい


132: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 16:55:23.35 ID:k1P1z0KM
フォアフットっていうかベアフットやな
靴のクッションのお陰でどんだけ全力で走っても足の裏痛くならない!→膝のこと考えないパワーで走り続ける→ブレイク!
な流れやからクッション厚い靴履けば履くほどヤバい


136: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 21:32:53.18 ID:oNjnIaGB
ヒールストライクだと膝が死ぬしフォアフットだとふくらはぎが死ぬ
ミッドフット最強




134: 名無しダイエット 2020/03/07(土) 17:34:48.52 ID:XOZntcYB
従来のシューズはかかと部分にしか高いクッション性もたせてない
フォアフットで走るなら前の部分もクッション性持たせないといけない
それで全体に厚みが出て厚底シューズと呼ばれるようになったのがあのナイキのやつ


82: 名無しダイエット 2020/03/05(木) 17:55:16.77 ID:DtxeL36A
デブは食事制限とウォーキングだけで十分だぞ
絶対に走るな


引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1583300425/


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