dumbbell_man

1: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:43:42 ID:f7a
不意に自作の筋肉の歌とか唄いだしてるわ





2: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:44:01 ID:Fdc


3: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:44:26 ID:eKA
よく寝れるようになる気はするわ


4: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:45:01 ID:22G
謎の中毒性あるよな


8: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:45:50 ID:f24


14: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:46:53 ID:eRG
>>8
この動画みてよっしゃ!って言ってプロテイン飲んでラストもうひと頑張りするのすこ




15: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:47:09 ID:f24
>>14
わかる


20: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:47:54 ID:eRG
>>15
一日5食全部?とかむずいよな


21: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:48:17 ID:f24
>>20
常人やったら太るで


22: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:49:41 ID:Fdc
>>21
ああいう食事はステユーザー向けやから
ステは減量がんがんやっても筋肉減らないから減量メニュー好きに組めて楽


23: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:50:14 ID:f24
>>22
ほえー


18: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:47:52 ID:Fdc
>>14
動画の内容と真逆で草


12: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:46:40 ID:xEO
筋トレやっても体力って意外とつかないんだよな・・・


16: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:47:12 ID:f7a
>>12
体力つけたいならエアロバイクや


17: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:47:52 ID:22G
>>12
筋トレは有酸素運動じゃないからな


19: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:47:53 ID:fPg
>>12
走れ


24: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:50:28 ID:Fdc
サプリメントは信じない(ステは信じる) こうや


26: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:51:01 ID:f7a
>>24
実際ステからみたら他のサプリメントなんて誤差程度の効果しかないから


25: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:50:47 ID:fPg
ノーステロイドでステユーザーぐらいデカくなられへんのかな


27: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:51:08 ID:22G
>>25
無理やな


31: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:52:30 ID:fPg
>>27
ステロイドは筋肥大の手助けするようなもんやから
ナチュラルでもいけそうやけどなあ…


33: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:54:42 ID:Fdc
>>31
手助けなんてもんじゃなくて、常時筋合成を強制的に起こして分解を止めるお薬やで
ステユーザーになるとトレーニングさえも変わる
食事もわりと適当でも大丈夫になる
睡眠不足もそれほど怖くない(寝てるより食ってるほうがデカくなる)
と凡そ人間ばなれした状態になるで


34: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:55:16 ID:f7a
>>33
なお内臓もでかくなる模様


35: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:55:39 ID:Fdc
>>34
自業自得なのでセーフ


36: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:55:51 ID:fPg
>>33
はえ~ステて異化止める薬なんか
そらデカなりますわ




37: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:56:29 ID:Fdc
>>36
ほぼ完全にとまる、コルチゾールでても合成が常に上回る


30: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:52:00 ID:f7a
>>25
不可能やね
大したトレしてない奴でもステ使ってるやつはおるけど、そういうのは論外として
殆どのステは人間の限界突破すんのに使ってるから


33: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:54:42 ID:Fdc
>>25
無理やなぁ


28: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:51:48 ID:MlI
もっと食うわ


29: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:51:48 ID:f24
悲しいなあ


38: 名無しダイエット 20/09/27(日)14:58:05 ID:Fdc
ちなみに骨格筋以外にもがっつり効くから
死にたくないならやめといたほうがええで
意味あるくらい継続的に使ってたら成果でるころには
心臓の壁も分厚くなってるから


40: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:00:21 ID:f7a
>>38
胃腸もでかくなって不格好になってくるしな


50: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:15:13 ID:GvI
筋トレしとるわいよりも仕事以外運動しない土方トッモの方が力強くて草


51: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:16:20 ID:Fdc
>>50
どんなトレーニングしてるの?


56: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:19:07 ID:GvI
>>51
ジムでベンチとダンベルと腹筋wwwや


58: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:19:33 ID:Fdc
>>56
具体的には?


60: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:21:46 ID:GvI
>>58
何やってるか、か?
まずわいスペック181/69
ベンチプレスで胸筋鍛えてる
重さは70キロや
ダンベルはアームカール15キロで10回
腹筋はマシーンを使って疲れるまでや


63: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:22:38 ID:Fdc
>>60
なるほど
力は強くならんな


64: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:22:58 ID:GvI
>>63
元々ひょろガリやしこんなもんや


66: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:24:03 ID:Fdc
>>64
いやそうじゃなくて局所的にしか鍛えてないからってことや
胸や二頭を鍛えたら引っ張る力だけは強くなっていくけど
それを支える体幹や足腰あってはじめて使えるもんやし


59: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:20:59 ID:DJu
>>56
エアプ臭がすごい


62: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:22:25 ID:GvI
>>59
ちゃんとやっとるよ
まぁガチ勢には遠く及ばんがな


70: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:29:03 ID:f7a
>>62
にわかがちゃんとやりたいなら、まずBIG3だけ半年くらい黙々とやったほうがええよ
力つかんとトレーニングそのものも停滞してまうし


73: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:31:06 ID:GvI
>>70
せやな
もうちょいゴツくなりたいんやけど中々ね
走るのだけは速いんやがわいとしては強くなりたいんやけどね


54: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:18:17 ID:xYC
>>50
土方って日曜日以外毎日8時間筋トレしとるようなもんやからな


57: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:19:16 ID:f7a
土方は足腰と体幹がそこらのにわかトレーニーよりずっと鍛えられてるよ




69: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:28:41 ID:NSn
つまり全身満遍なく鍛えろということか

三角筋、僧帽筋、背筋、胸筋、腹筋、二頭筋、三頭筋、前腕筋、大腿筋、ふくらぎはやってるけどヒョロガリクソ雑魚や


72: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:30:30 ID:Fdc
>>69
そういう奴は最初のベース作りができてないと思う
初心者はBIG3やれっていわれるのはそのせい


93: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:48:26 ID:NSn
>>72
まあジム行く余裕ないから自重とペットボトルダンベルでやりくりしてるわ……
肥大はできんかもしれんがガリマッチョにはなりたい


74: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:32:09 ID:f7a
BIG3でトレーニングに耐えられる身体を作らんと
色んな種目やってもあんま意味ないで
身体が耐えられずにフォームめたくそになってるか
負荷稼げないまま時間だけ浪費してるかのどっちか


79: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:36:01 ID:7vK
筋トレ以前のやつはフィットボクシングとかみたいなやつで全身動かすやつから始めた方がええわ


84: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:42:21 ID:xYC
筋トレを始めるとサイヤマンのベンチ170㎏がどれだけ頭おかしい数字かわかる


85: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:43:27 ID:ASD
>>84
この前ラックアップだけど220上がってたよな
ばけもんや


86: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:43:38 ID:f7a
>>84
サイヤマンの体格で170はすごいよな、腹筋はあるけど他はイマイチなのに

とはいえ52kgの女でも140あがると思えばうーんって感じだけど


87: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:44:48 ID:Dd8
筋トレ楽しい


88: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:45:20 ID:Fdc
>>87
例えば?


90: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:46:11 ID:Dd8
>>88
草木を育てるような感覚で楽しい
世話をすればちゃんと芽をだして花を咲かせる


92: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:47:56 ID:Fdc
>>90
いやだから具体的になにしてるの?


94: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:49:50 ID:Dd8
>>92
メニュー?

毎日メニュー
◆前半
ダンベルプレス(16x3)
比嘉式Dフライ(12x3)
ダンベルフライ(12x3)
インクラインダンベルプレス(16x3)
インクライン比嘉式Dフライ(12x3)
インクラインダンベルフライ(12x3)
ダンベルアダクション(20x3)
アブローラー(15x3)
クランチ(15x3)
ツイストクランチ(24x3)
ディップス(16x3)

◆後半
インクラインダンベルアームカールorハンマーカール(12x4)
ダンベルシュラッグ(20x3)
ダンベルアップライトロウ(14x3)
サンドベント(20x3)
ダンベルショルダープレスorアーノルドプレス(16x3)
フレンチプレス(16x5)
サイドレイズ(20x3)をリアレイズ(20x3)交互に
ダンベルプルオーバー(20x3)
チンニング(20x3)


間隔あけてるやつ
◆背中(足腰と被らないように二日置き、後半に追加)
1ハンドダンベルロウ(16x3)
ライイングダンベルロウ(20x8)ドロップセットで限界まで

◆足腰(背中と被らないように二日置き、後半に追加)
ダンベルデッドリフト(16x3)
ダンベルスクワット(18x3)
スピンバイク


96: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:50:27 ID:Fdc
>>94
ハラデイ


99: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:51:27 ID:Dd8
>>96
もう過去何回か貼ってるからまた貼ったら文句言われそうや


100: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:51:43 ID:Fdc
>>99
いいから貼れよ


102: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:52:16 ID:f7a
>>99
ハラデイ


103: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:53:04 ID:ASD
>>94
()内の数字ってどういうこと?
例えばダンベルプレスだったら16㎏ってこと?


106: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:53:39 ID:Dd8
>>103
repとset




108: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:54:47 ID:Dd8
重量はダンベルで40kgか30kgか20kgやで種目による


109: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:55:14 ID:ASD
>>108
強すぎる


111: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:57:10 ID:Dd8
>>109
まだ始めて丸二年もたってない初心者やで


112: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:57:39 ID:ASD
>>111
ファッ!?まじなら凄すぎるやろ


113: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:57:47 ID:f7a
>>111
貼らないと収まりつかない奴おるから貼ってくれや


116: 名無しダイエット 20/09/27(日)15:59:57 ID:Dd8
>>113
わかったわ

どっかの筋トレスレで見たこととあるやつはすまんな
View post on imgur.com



117: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:00:18 ID:Fdc
>>116
生意気言ってすみませんでした


121: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:00:52 ID:Dd8
>>117
気にしてないよ


118: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:00:24 ID:xYC
>>116
アヒルニキやんけ


119: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:00:44 ID:ASD
>>116
これが2年とかまじか?
強すぎぃ!


122: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:02:38 ID:Dd8
>>119
一年と七ヶ月くらいやね


123: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:02:58 ID:xYC
>>122
元々なにかスポーツとかやってたの?


125: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:04:08 ID:Dd8
>>123
何十年もまえは空手とかバスケとかしてた


124: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:03:05 ID:JfX
>>116ステロイドとやらは使ってるんか?


125: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:04:08 ID:Dd8
>>124
お金かかりそうなのは基本無理、ただのリーマンだから


130: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:06:27 ID:f7a
>>116
化け物で草


131: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:08:32 ID:4Ye
>>116
鎧みたいや
身長どれくらい?


132: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:09:23 ID:Dd8
>>131
172cm
普通やね


134: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:11:46 ID:NSn
これスーツ入らないやろ 着れるんか特にスラックスとか


135: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:13:42 ID:Dd8
>>134
大きいの買っても数ヶ月できられなくなる
あとズボンは太もものところがすぐ擦り切れてだめになっちゃう


136: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:15:03 ID:NSn
>>135
つよい(確信)


141: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:24:35 ID:f7a
正面からのはないのか


142: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:25:42 ID:Dd8
>>141
あんまりおもしろくないから無いな
パソコンスレでノート晒したときの写り込み程度ならあるけど
View post on imgur.com


143: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:26:20 ID:f7a
>>142
やばすぎで草


144: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:26:59 ID:Fdc
>>142
なんやねんこの肩
武器かよ


148: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:31:34 ID:4Ye
人間じゃないやろ?


149: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:31:49 ID:Dd8
>>148
アヒルさんやで


153: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:33:17 ID:Dd8
才能ないで胃腸弱い系の元クソガリだから


159: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:34:31 ID:JfX
>>153
O型かな?


160: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:34:58 ID:Dd8
>>159
よくわかったねすごい


163: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:36:04 ID:0j1
>>153
2年であれなら才能あるやろ


162: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:35:40 ID:7k3
View post on imgur.com


「お前ネットで俺のことバカにしてたよな?」


164: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:36:56 ID:NSn
>>162
し、してないです……


169: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:38:24 ID:hGh
>>162
バキに出るキャラやろもう
どういう鍛え方すりゃこんなんなんねん


170: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:39:17 ID:4Ye
>>169
こういうのはお薬やで


171: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:41:20 ID:f7a
>>170
まあナチュラルではむりやね
ナチュラル最高峰でステユーザーに迫る勢いだったのはマッスル北村だけやから
それも減量度外視で増量→命度外視の減量を繰り返してやっと
まあその減量のせいで死んじゃったけど


172: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:41:57 ID:7k3
>>171
マッスル北村 ナチュラルなんか?あんなガチってたのにステロイドは使わないとかあるんやろか


174: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:43:14 ID:f7a
>>172
ステ疑惑ではめられたことはある
ただ後に検査に関わった連中が細工したって謝罪してた
そのせいもあって北村はステに対してとても嫌悪感があったみたい


175: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:48:41 ID:Fdc
>>172
そもそも北村さんド貧乏でステロイドなんて用意できなかったやろ
当時のビルダーは今みたいに収益化する手段もほとんどなくて、兼業でもしてない限り滅茶苦茶貧しい生活してたから


177: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:51:16 ID:7k3
>>175
はえー、やっぱレジェンドなんやなぁ




181: 名無しダイエット 20/09/27(日)16:56:29 ID:f7a
増量期の北村
https://youtu.be/e0pWmhgbuDs



184: 名無しダイエット 20/09/27(日)17:02:32 ID:4Ye
>>181
愛おしい
なくなったの悲し過ぎる


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601185422/


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