8285f0ae-s

1: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:40:15.136 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )一時間半かかった





2: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:40:25.917 ID:8CPj0HWq0
えらい


4: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:41:24.391 ID:mQIyxo2aM
(´・ω・`)膝は大丈夫かい?


11: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:43:16.752 ID:BkXW90HZ0
>>4(  ´・ω・`; )今のところ大丈夫。ありがとうね


5: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:41:36.561 ID:bmkz3KaCa
(´・ω・`)道が狭くなるから外に出るな


11: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:43:16.752 ID:BkXW90HZ0
>>5(  ´・ω・`; )来年になれば少しは通りやすくなってるよ


7: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:41:52.446 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )明日は休ませて明後日また7km歩くよ




8: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:41:56.039 ID:Xdtly0wF0
(´・ω・`) 継続しよう


9: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:42:58.343 ID:EoaHB6md0
その両手はなんのためにあるんだい?
ダンベル持って歩こうぜ


10: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:43:10.361 ID:Wbuhl70Yd
(´・ω・`)ほんとはコンビニ行っただけだよね?


13: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:44:55.180 ID:7UptWWbf0
有酸素運動なら休息日必要ないぞ?


16: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:45:47.919 ID:BkXW90HZ0
>>13(  ´・ω・`; )マジで? 明日も歩こうかな


14: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:45:06.543 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )継続は力なりだからね
(  ´・ω・`; )ダンベルとか靴とかの初期費用かけないでできるウォーキングがいい


23: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:49:29.801 ID:EoaHB6md0
>>14
ビニール袋に水入りのペットボトル入れろ
4kgくらい持って歩こうぜ




25: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:51:06.238 ID:BkXW90HZ0
>>23(  ´・ω・`; )仕事帰りだからスーパーで2lペットボトル2本買うか


26: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:51:51.577 ID:EoaHB6md0
>>25
頑張ってね


15: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:45:12.518 ID:CAVN9znR0
毎日続けないと意味ないから明日も頑張ろうね


17: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:46:23.282 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )よし、明日も歩くぞ!


20: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:47:44.895 ID:rHkDnot00
ストレッチと組み合わせるといいぞ


21: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:48:16.177 ID:PhrUYryE0
その日の体調によって同じ距離じゃなくていいから毎日やれ


22: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:49:26.731 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )帰宅ついでに歩いてるから腕立ては在宅勤務と休日だけだなあ


24: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:49:52.637 ID:S2u8arsX0
膝とか足首に違和感とか無いならいいぞ


27: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:52:13.698 ID:rHkDnot00
コーラを2本買って帰ったらがぶ飲みしよう


28: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:52:27.213 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )おまえらありがとう


30: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:58:19.419 ID:/jCG6IjJ0
(  ´・ω・`; )ぼきはフィットボクシング始めた


31: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 22:58:21.053 ID:QLh4j9xH0
(´・ω・`)歩いたあと筋トレしよ


33: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 23:17:19.892 ID:QQrmzrfs0
(     ´・ω・`     )大儀であった


34: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 23:19:17.524 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )仕事中マスクしてるからこっそり舌回ししてみた
(  ´・ω・`; )表情筋が鍛えられて顔がシュッとするらしい




36: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 23:21:38.778 ID:qYn2h2R+0
何キロ?
俺は183cm110kg


38: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 23:23:23.888 ID:BkXW90HZ0
>>36(  ´・ω・`; )しばらく計ってないけどこないだの連休から食いまくってるから明らかに太ってる


37: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 23:22:19.907 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )へぇー30回×2回くらいやってから歩こうかな


32: 名無しダイエット 2020/09/28(月) 23:16:28.510 ID:BkXW90HZ0
(  ´・ω・`; )マッチョにはならなくていいんだ
(  ´・ω・`; )お腹とほっぺたが痩せればいい


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1601300415/


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