no title


1: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:50:55.35 ID:1m1PwvTQa
今のところうまくいっとる🙃





2: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:54:54.88 ID:tSw9nI4t0
4ヶ月で30キロ落としたで


3: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:55:33.54 ID:1m1PwvTQa
>>2
ふぁーすごいな


4: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:55:52.31 ID:HBofQBNva
ようやっとる
でも最初に体重減るんは水やから安心するなよ


6: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:57:12.58 ID:1m1PwvTQa
>>4
食事制限だけじゃいずれ減らなくなるやろしぼちぼち運動していくで


13: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:58:55.63 ID:HBofQBNva
>>6
最初は無理せず膝とか悪くしない強度でな


5: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:56:31.19 ID:tSw9nI4t0
100ごえのクソデブやからね
今は週1.5くらいの月6キロで頑張ってる




7: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:57:21.68 ID:HBofQBNva
>>5
それでもすごいわ
今何キロ?


9: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:58:07.82 ID:1m1PwvTQa
>>5
ワイも100超えてるから参考にしたい


8: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:57:53.38 ID:tSw9nI4t0
いま90になったよ
ユニクロで服買えて嬉しかったわ


10: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:58:21.46 ID:HBofQBNva
>>8
すげー
目標何キロなん?


11: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:58:51.24 ID:eQuWOwL/0
ワイも80超えた
85になったら本気出す


12: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:58:53.80 ID:tSw9nI4t0
あすけんていうアプリで食事制限して
運動は膝に負担かかるから、無理ない範囲で散歩とかストレッチしてる


14: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 01:59:50.61 ID:1m1PwvTQa
>>12
サンガツ
記録とかするのはほんま大事って思ったわ




15: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:00:55.55 ID:tSw9nI4t0
記録してると外で食事する時もカロリー気になって低いの選ぶようになるし、コーラとかカロリー見たら怖くて飲めなくなった


16: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:01:25.84 ID:HBofQBNva
>>15
目に見える数字にして意識づけするのって大事だよな


20: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:03:14.99 ID:tSw9nI4t0
>>16
それね
数字が減るから4ヶ月やってまだ苦じゃなくて楽しいのが勝ってる


22: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:05:03.59 ID:HBofQBNva
>>20
1日1日で目標達成してくのが楽しいんだよな
最初から長い戦い始めたら続きにくい


18: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:02:41.12 ID:1m1PwvTQa
>>15
大体何キロカロリーに制限しとる?


21: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:04:27.13 ID:tSw9nI4t0
>>18
これはあかんと思うんやけど1日1000以内にしてる
週一回か二回うどんか米食べて
週に一回ステーキ食べて元気になってる


25: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:05:54.11 ID:HBofQBNva
>>21
ワイも
ほんまは1500くらいで十分なんやけど
あんまり食いたくならん日は1000いかん時もあるわ


26: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:05:54.47 ID:1m1PwvTQa
>>21
体調悪くならんか?
最初1000以内にしとったけど体調崩しかけたから1500にしたわ


23: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:05:13.26 ID:tSw9nI4t0
イッチは今何キロなん?ダイエット始めてどのくらい?


28: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:07:15.91 ID:1m1PwvTQa
>>23
1週間や
今110→108やな、長い目で見ようとは思っとるが


37: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:11:37.74 ID:tSw9nI4t0
>>28
俺もまだ4ヶ月やし、人それぞれやとは思うんやけど
ご飯食べてないのに減らないのが続いて焦ったりもあると思うんやけど、カロリー越えずに運動してれば週とか月単位でみるとちゃんと減ってるから、投げやりにならずにやっていって欲しい


39: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:12:22.08 ID:1m1PwvTQa
>>37
サンガツ、励みになるわ




27: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:06:48.13 ID:6vPCR4Et0
過度な食事制限はハゲるで


29: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:07:53.20 ID:HBofQBNva
>>27
サンガツ
できるだけ摂れるように気をつけるわ


30: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:08:33.41 ID:tSw9nI4t0
体調は健康になっていくばかりよ
明らかに食ってないからやばいなーってなると米食べるとすぐ元気になる
すぐ元気になるのが危ないとも思うんやけどさ


31: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:09:16.79 ID:fcRJ0CrXd
ワイ11日で6キロ減量したで


33: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:09:36.48 ID:HBofQBNva
>>31
やばw
何キロから?


38: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:12:03.55 ID:fcRJ0CrXd
>>33
135キロのクソデブや
今までやらなかった分面白いくらいおちる


41: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:12:58.17 ID:HBofQBNva
>>38
あんまり無理せず続けられる範囲で頑張ってな!
何キロ目標なん?


49: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:17:35.07 ID:fcRJ0CrXd
>>41
取り敢えず3桁きるのが目標や
最終的には70キロになるよう努力するで!


51: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:18:33.72 ID:myprZJ/w0
>>49
違うわ
130kgになるまでや


54: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:20:16.74 ID:HBofQBNva
>>49
70キロか
一緒にかっこええ体になろうや


43: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:13:36.65 ID:1m1PwvTQa
>>38
がんばろうや😉


49: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:17:35.07 ID:fcRJ0CrXd
>>43
ありがとう!お互いがんばろうや


45: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:14:25.47 ID:myprZJ/w0
>>38
何食ってたん?


49: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:17:35.07 ID:fcRJ0CrXd
>>45
白米を玄米に変えてキャベツやブロッコリートマト最初に食べるようにしてるで
汁物は腹がたまるから必ず摂るようにしてる


32: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:09:27.97 ID:8JMc9tUha
水分抜けた誤差やで


35: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:10:31.58 ID:1m1PwvTQa
>>32
数字が減ってればそれでええねん☺


34: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:09:46.57 ID:q7kMv/1xa
ワイは毎日2000kcal取りつつ月2キロペースで減らしとるわ
102から75が目標で今88や


36: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:10:38.63 ID:HBofQBNva
>>34
順調やん
健康的に減っててええな


40: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:12:36.96 ID:tSw9nI4t0
>>34
すごいなー1日どのくらい運動してる?
筋肉もつけたいから摂取増やして痩せたいんよね


44: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:13:57.30 ID:7woZVl5Rp
>>40
体重によるけど減らしてから運動しないと関節死ぬで


50: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:18:14.50 ID:q7kMv/1xa
>>40
週2回ジムで筋トレ30分とエアロバイク30分
それとは別に週2回プールで1時間ぐらいウォーキングやね


53: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:20:05.94 ID:tSw9nI4t0
>>50
水着ってどんなん着てる?
普通の海パン?ラッシュガードみたいの?


42: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:13:12.27 ID:oNnl5gOc0
2キロなんて朝と夜だけで変動するぞ…ちな58キロ


46: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:14:30.86 ID:tSw9nI4t0
うちの体重計やと100キロ以上が500グラム単位でしか表示されなくて、4日くらい体重かわない日が続いて焦ってたんやけど
100きったら200グラム単位ででるようになって毎日少しは減ってるの確認できてすごい安心した


47: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:15:51.86 ID:KMo218Sz0
30歳超えてなきゃ余裕余裕


48: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:17:04.76 ID:tSw9nI4t0
関節は怖いから走るのはもう少し減ってからやな
水泳したいけど、それもある程度痩せないと恥ずかしいしというか周りを不快にしせそうで申し訳ないしね




52: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:19:10.34 ID:Ps8FBqB70
ワイデブ、ダイエット頑張ってるで🤗

no title


55: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 02:20:21.18 ID:1m1PwvTQa
>>52
こんなグラフしとったら楽しいやろなぁ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601311855/


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