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1: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:00:01.05 ID:mm7SLF6t0NIKU
別にまあムッキムキになりたいわけやないけど
コンビニとかで打ってる430mlで15gのたんぱく質入ってるザバス飲んどるんやが
あれって効果あるんか?





4: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:00:58.56 ID:mm7SLF6t0NIKU
なんか調べれば調べるほど、ミルクプロテインって
色々あかんのやないかって思えてくるんやが


11: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:02:38.73 ID:ykXuZzSPHNIKU
>>4
ホエイやないとあかんみたいに書かれてるのは眉唾や
イカみたいなアミノ酸スコアがクソ低いようなのならともかく


21: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:04:55.85 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>11
そうなんや!
まさにホエイがダントツ、他はちょっと厳しいみたいな記事やったわ
ちょっと安心した


5: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:00:59.66 ID:qxSwMqZ6MNIKU
ないことはないけど普通に粉末買った方がええやろ


9: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:02:20.09 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>5
なんか吸収の時間?とか全然だめですみたいな記事もあったんやが


14: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:03:18.84 ID:ykXuZzSPHNIKU
>>9
吸収の時間かかるなら早く飲めばいいだけやろアホ


25: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:05:28.89 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>14
いやまさにそういうことを聞きたかったんや
トレーニング後に飲むとかやなくって
さきに飲んでおいて1時間とか後に筋トレすべきなんかな




6: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:01:36.24 ID:uNbpPmNRrNIKU
いっぱい飲んでる割にタンパク質の量少ないって感じ


12: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:02:43.43 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>6
量が多いのは朝飯の代わりになるしええかなって思っとるんやけど


27: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:05:58.28 ID:uNbpPmNRrNIKU
>>12
粉のやつ同じ量飲めばもっとタンパク質とれる
含有量が少ないのを高い金出して飲むのは割高


7: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:01:46.97 ID:mm7SLF6t0NIKU
夜腹筋コロコロと腕立て伏せして1本飲むのと
朝ごはんの代わりにフィッシュオイルと1本一緒に飲んでる感じなんやが


8: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:02:16.40 ID:WXj2TLUm0NIKU
続けるなら粉末買ったほうがいい


15: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:03:19.35 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>8
ワイくそめんどくさがりややから粉から作るのめんどいんよね


10: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:02:23.87 ID:BK5gz2dN0NIKU
ダイエットしながら筋トレやるんなら
そういうのに頼らない方がいいぞ
一定の年齢までそういう食生活維持する自信あるならやってええと思うけど


13: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:02:43.76 ID:FYWvNC1F0NIKU
ダイエット目的ならプロテインとかいらんやろ


26: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:05:44.16 ID:qxSwMqZ6MNIKU
>>13
むしろダイエット目的の方がプロテインいる
筋肉増やすだけなら食事でタンパク質取ればいい
痩せる時に食事制限するとどうしてもタンパク質が不足しがち


19: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:04:24.11 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>13
そうなんかな
カロリー制限しながら筋トレもしとるのは
食事制限だけやと筋肉だけ落ちる、みたいなの見たからなんやが
少しでも筋肉落ちづらくするためにと思って飲んでるんやが意味ないんかな


36: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:09:04.39 ID:BK5gz2dN0NIKU
>>19
食事制限ってのも目標の体重になったときに
ストレス溜まらん食生活をおくれるレベルでやらんと
どっちみちリバウンドするぞ

ダイエット目的での食事制限ってのは目標体重以降の食生活の実践の先取りやからな

適度な食事、適度な睡眠、適度な有酸素運動、適度な筋トレ
これをやれば適性体重になる時間はかかるがな

ボディメイクしてかっちょいい筋肉になりたいんならまた話は別やけどもな


43: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:11:10.49 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>36
ワイ10キロ~25キロ痩せて、数年かけてまた戻って
そんでまた・・・っての3回繰り返してるからホンマにそれ痛感してるわ




18: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:04:05.95 ID:ykXuZzSPHNIKU
あとドンキに200mlで15g入ってるドリンク売ってたぞ
コンビニで買うのはアホや


28: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:06:39.17 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>18
わかりやすくするためにコンビニで売ってるって言ったけど
近所のドラッグストアで200mlのやと88円で430mlのやと102円売っとるから
それ買いだめしてるわ


34: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:07:57.49 ID:toZofobopNIKU
>>28
プロテインパウダーとシェイカー買った方が安いよ多分
外出先でそういうのが使えない時にザバスのあれとかプロテインバーとかでタンパク質摂るんだよ


37: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:09:42.36 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>34
そうやとは思ってるんやけどな
とにかくホンマにワイはめんどくさがりなんや…
毎回作ったりシェイカー洗ったりが面倒に思えてな


22: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:05:07.63 ID:lLbLp0b/MNIKU
ダイエットにプロテインいるぞ
ソースはダイエット中のワイ


29: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:06:49.48 ID:E3bYsQ4N0NIKU
筋トレすれば体脂肪も落ちるから結果的にダイエットになるんちゃう


32: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:07:10.51 ID:4jjkW8uqdNIKU
そもそもちゃんと食事からタンパク質取れてるんか?
1日2本飲んでてもそれだけだと全然足りんぞ


35: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:08:54.49 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>32
食事からのたんぱく質は一応気を付けてはいるわ
昼飯にバランス弁当っての食ってて平均20g入ってる
夜飯はサラダチキンとブロッコリーとか納豆とかちくわとかで
最低でも20gとるようにしてる
それでも不十分やろうけど、それ以上となるとダイエット的にカロリーが厳しい


47: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:12:10.49 ID:4jjkW8uqdNIKU
>>35
めっちゃちゃんとやってるやん
頑張ってな


52: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:13:26.58 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>47
ありがとう
頑張るわ


33: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:07:21.67 ID:bLslTkgp0NIKU
プロテインじゃなくて普段の食事のカロリー計算した方がいい


39: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:09:53.67 ID:dTi12c6P0NIKU
普段筋トレしてないなら有酸素運動だけでええんやないの
タンパク質は必須やと思うけど


41: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:10:34.16 ID:JyGQ9VpQ0NIKU
どのみちタンパク質は通常の食事だけでは足りてなんだから飲めるなら飲め
食事前にプロテイン飲めば胃が膨れるから満腹感も味わえる


45: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:11:26.63 ID:XXaUdabg0NIKU
ワイがAmazonで買ってるxplosionのプロテインやったら一回でプロテイン21g取れて一食あたり55円やで
マイプロテインやったらもうちょっと安いんちゃうか


50: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:12:28.66 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>45
え、そんなに違うんか
前に袋の計算したらせいぜい20円くらいしか変わらんくて
それなら手間省けると思ってええかって思ったけど
そんなに違うならちょっと考えてしまうな




51: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:12:56.29 ID:Pl493/6YMNIKU
ホエイはダイエット向きじゃないやろ?


53: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:14:46.71 ID:mm7SLF6t0NIKU
色々ありがとうやでお前ら
多分やけど、ムキムキ目指すんやったらこのままやとダメやけど
ダイエットが主ならまあ意味ないわけでもないよって感じかな
めっちゃ参考になったわサンガツ


54: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:15:21.23 ID:mm7SLF6t0NIKU
外では飲まんのやから粉のやつ考えてみるかなあ


55: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:15:38.11 ID:BK5gz2dN0NIKU
日本人なら毎食豆腐食え豆腐


56: 名無しダイエット 2020/09/29(火) 17:16:21.71 ID:mm7SLF6t0NIKU
>>55
サラダチキン
納豆
豆腐
ブロッコリー
ちくわ

これがないとワイのダイエットは成立せんってくらい助けられてるわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601366401/


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