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1: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:31:11.97 ID:sg6CvEC6a
腹筋が割れるのは体脂肪が15%以下からと言われてるけど
腹筋でかくすりゃ体脂肪関係なく割れるやろと意地で腹筋やりまくって
体脂肪30%にしてうっすらと割ってやったで!

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2: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:32:35.21 ID:sg6CvEC6a
トレーニングメニューは
王道で定番の腹筋15種類を各20回
合計300回を週に2回や


3: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:33:54.12 ID:sg6CvEC6a
だ、誰も興味無い?…


4: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:34:23.54 ID:sg6CvEC6a
そっかぁ…


8: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:41:46.02 ID:jE+dDSD90
デブとか同性愛者以外に需要ないやろ


9: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:42:32.15 ID:sg6CvEC6a
>>8
なんでや!
ワイの努力を褒め称えくれや
体脂肪30%でここまでしたんやぞ




13: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:44:16.62 ID:+A9ax83m0
歯ブラシが呆然としてて草


17: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:46:45.31 ID:sg6CvEC6a
>>13
ホンマや
歯ブラシもワイの腹筋に驚いとる


14: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:44:38.16 ID:sg6CvEC6a
お前らに言いたい
腹筋は最初から割れてるだの
体脂肪落とせばいいだの言われてるけど

鍛えてでかくすれば太ってても割れる!

ってことや


15: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:45:35.54 ID:OnroNBw60
なにその胸
誘ってんの?


18: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:47:29.51 ID:sg6CvEC6a
>>15
誘ってへん
ワイの腹筋を褒めて欲しいだけや


20: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:48:40.31 ID:Vm3P4KvP0
そんだけやってなぜ痩せない


23: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:51:06.64 ID:sg6CvEC6a
>>20
筋トレやってる人なら誰でも分かることや
筋トレはクセになって楽しいけど
減量はただ苦しいだけやからな




22: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:50:15.19 ID:Jq4hyTPO0
その前に痩せろや


25: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:52:15.12 ID:sg6CvEC6a
>>22
痩せるのは無理や
筋トレして飯食うのが楽しいからな


24: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:51:45.10 ID:KyiI5ln00
脂肪落としたらバッキバキになりそうだけどなんでやらんの?力士か?


27: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:53:21.24 ID:sg6CvEC6a
>>24
痩せるの大変だし
脂肪落とそうとしたら筋肉も落ちるんやで
頑張ってつけた筋肉が落ちるのは悲しいやん…


28: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:53:31.47 ID:nTepUq72a
柔道やれば


32: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:56:08.88 ID:sg6CvEC6a
>>28
柔道なんて興味ない
それよりワイの腹筋褒めて!


30: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:54:33.15 ID:sg6CvEC6a
筋トレするとドーパミンがでて楽しいけど
減量はただただ苦しいだけや
結果が出たら気持ち良いんだろうけどさ


33: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:57:04.57 ID:npo62Anh0
そのだらしない皮下脂肪落としてから筋肉つければモテモテやったろーに


35: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 05:58:41.82 ID:sg6CvEC6a
>>33
筋トレは頑張れるけど
減量は頑張れないんや…
減量って辛いだけやん


36: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:00:36.00 ID:sg6CvEC6a
みんなも腹筋頑張ろうや
腹筋でかくすりゃ体脂肪なんて関係ないで


38: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:01:44.60 ID:3bmLBU500
なんのために腹筋割る?
金でも貰えんのか?


42: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:03:42.12 ID:sg6CvEC6a
>>38
人生で一度も腹筋割ったことなくて
割りたいと思ったけど
体脂肪云々が何か腹立ってなあ
体脂肪関係なく割ったる!おらぁ!!!って頑張った結果や


40: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:03:14.98 ID:7eCP7r+Pa
うっすら過ぎてよう分からんわ


43: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:04:35.41 ID:sg6CvEC6a
>>40
よく目をこらしてみぃ
割れてるやろ?


46: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:05:25.75 ID:7eCP7r+Pa
>>43
腹に穴が空いとる


51: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:08:40.50 ID:sg6CvEC6a
>>46
ちゃんと筋も入っとるやろ!




48: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:06:36.07 ID:cDsZljvh0
がんばったね、でもリアルでこれで腹筋ちょっと割れてるとかは言わないほうがいいかもね


52: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:09:54.41 ID:sg6CvEC6a
>>48
デブなのに割れてるのがワイの自慢や
リアルでも自慢するやで


57: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:15:35.36 ID:NHF8UUDYp
やるやん

有酸素に切り替えていくやで


63: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:17:53.57 ID:sg6CvEC6a
>>57
んにゃ
これからも減量せずにひたすら腹筋していくで

また半年後くらいにパワーアップしたワイを見せたる


60: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:16:16.44 ID:cBWtYDYM0
悲しくなるやろこんな身体


66: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:19:25.75 ID:sg6CvEC6a
>>60
全然悲しくなりませんが?


67: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:19:43.92 ID:Jq4hyTPO0
腕も鍛えてよりレスラー体型に近づいたらまたスレ建ててや


72: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:22:23.50 ID:sg6CvEC6a
>>67
そうしたいところだけど
どうやらワイは腕が弱点みたいですぐ痛めちゃうんや
特に肘
だから腹筋よりもスローペースで鍛えてるから
腕の成長はかなり遅い…


69: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:20:42.90 ID:eb5uj6nEa
何着てもデブなおっちゃんやろこんな腹じゃ


73: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:23:24.83 ID:sg6CvEC6a
>>69
まあな…
正直服を着た時のスタイルは良くないで


74: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:23:53.01 ID:Eo+0l4tp0
画像見たけどうっすらとも割れてない


75: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:24:06.87 ID:vRW2g1dvr
自重だけ?


81: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:26:52.01 ID:sg6CvEC6a
>>75
腹筋は自重だけやな
ていうか腹筋にウエイトは危険やで


76: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:24:32.95 ID:B245Sc6/d
体脂肪率15%とかなら
1週間腹筋ローラーするだけで割れるのに……


82: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:27:29.75 ID:sg6CvEC6a
>>76
ワイは体脂肪落とす気ないからこれでええんや




78: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:24:55.36 ID:0rz20Jc+0
これウエストなんぼ?


86: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:28:56.11 ID:sg6CvEC6a
>>78
102cmくらいや


85: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:28:28.43 ID:qZQ/iDkq0
ただの豚で草


90: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 06:30:51.73 ID:sg6CvEC6a
>>85
ただの豚やない
腹筋の割れてる豚や


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601411471/


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