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1: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:02:30.74 ID:FS2UV/Ee0
これやろ





2: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:03:47.72 ID:X78rRzFc0
めんどい


3: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:04:11.99 ID:VihcFLLzC
毎日腕立て1000回やってるって言うヒョロガリの腕立て見せてもらったら池谷直樹式やった


8: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:05:56.33 ID:7eCP7r+Pa
>>3
時間もったいないな


10: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:06:54.00 ID:VihcFLLzC
>>8
ほいで筋肉付かない体質とか抜かすからワイはそいつに教えるの諦めたで


4: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:04:16.01 ID:Mxkkg3WI0
つらいから


5: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:04:36.37 ID:B/BvK2YB0
痛風だもん( ノД`)


6: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:04:37.33 ID:j993Z2Std
数こなしても筋肉付かないから


7: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:05:44.00 ID:b6EbZoSP0
100回とか200回とかやるイメージなんかな
そんなん効率悪いから負荷かかるやつ10回とかでいいから時間全然かからんのに




11: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:06:54.06 ID:NuhxGvcpa
自重で効かすのは年月かけた奴にしかわからん


12: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:07:19.62 ID:1oW1ONLJM
こないだ奇跡的に1ヶ月くらい続いたわ
もうやめたけど


13: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:07:20.38 ID:aNVRHi9a0
人生のどこかで筋トレチャレンジした経験のあるやつって9割越えてそう
でもそのうち定着してるの1割以下やろな


16: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:07:34.33 ID:nTXv5n0s0
運動慣れしとらんから腰とか膝とか痛くなるんや
かと言って加減したら効果のないレベルのしかやらんわ


17: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:08:13.97 ID:kzAOGZ1Ja
筋肉痛無視して腕立て毎日繰り返したらとうとう戻らなくなった
完全にぶっ壊れた


20: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:08:32.33 ID:7eCP7r+Pa
>>17
えぇ…


55: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:14:51.16 ID:v6WTMW+u0
>>17
筋トレし過ぎで腎臓かなんか破壊されて死にかけた中国人いたよな


175: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:39:03.65 ID:V0RU2Xfi0
>>55
筋トレで腎臓が逝くんか


215: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:49:44.70 ID:V3XDg2cn0
>>175
筋肉が溶けて血中に流れ出してそれで内臓イカれるらしい


243: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:54:56.71 ID:v7eo3zSta
>>215
横紋筋融解だな
俺も一昨年なって一週間入院した


251: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:55:51.88 ID:V3XDg2cn0
>>243
マ? なにしててそうなったん?


267: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:58:14.54 ID:v7eo3zSta
>>251
原因は不明ってことなんだけど候補としては
もう空手辞めてたんだけど夏場に風呂で自分のお腹殴ってた
空手やってたとき二人一組でそーいうのあるんよ
水分接種意識しなすぎ
あとウィスキーストレートでほぼ毎日のんでた
このあたり


276: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:59:27.19 ID:V3XDg2cn0
>>267
はぇー




18: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:08:23.91 ID:hXxMBEpO0
しないというかあんまり続かない
断続的にやったりやらなかったりするからマッチョにならない


19: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:08:27.92 ID:OnroNBw60
プランクしてるわ
筋トレというよりデスクワーク対策だけど


21: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:08:45.84 ID:CWW4XZRka
筋トレしたくないけど腹いっぱい食いたい
しなきゃだめ?


25: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:09:53.31 ID:7eCP7r+Pa
>>21

ダイエットするつもりなら筋トレしたからって食える量はそんなに増えないぞ?


32: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:10:43.03 ID:OnroNBw60
>>21
お米とか脂で満たさなけりゃオッケーちゃう山盛りの肉とキャベツとか


48: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:13:50.64 ID:CWW4XZRka
>>32
週2回は寿司30貫食べちゃう
その他もほぼ毎日腹いっぱい食べてる
痩せたい


56: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:15:09.25 ID:7eCP7r+Pa
>>48
それじゃ筋トレしようがしまいが痩せないよ…


69: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:16:58.67 ID:OnroNBw60
>>48
うーんお寿司はお米の量調整して食べるの難しいからなー
お味噌汁とか茶碗蒸しを活用してお寿司の割合減らしたらどや


223: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:50:45.64 ID:V3XDg2cn0
>>48
じゃあお腹一杯食べるの我慢しなきゃ


22: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:08:58.03 ID:LTHM5HBVM
腕立て30回でええやろ


23: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:09:33.88 ID:QQWcyXQIa
今日は疲れたからしなくていーかーでだいたい終わる


26: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:09:57.97 ID:B/BvK2YB0
反復系は筋持久力をつけるもので、それだって立派な筋トレじゃん
ぶくぶく太るだけのホモは市民プールでぶよぶよ浮かんでなよ


28: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:10:11.15 ID:CWW4XZRka
怠け者だからトレーナーでもいないとやれない
ジム行く勇気出ない




30: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:10:20.59 ID:nUjllbXM0
パワーつけてやりたいことがない


33: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:10:47.10 ID:hAm8L3aa0
腕腹筋背筋太ももふくらはぎ
この辺を自重で鍛えれば大体ええやろ


38: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:11:57.91 ID:7eCP7r+Pa
>>33
続けられるならそれが一番やで


34: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:10:48.97 ID:gqKHXQO70
素人は自宅でってイメージ持たれがちだけど、自重よりもジムで適切な重量扱うほうが実は楽だし初心者にも向いてるよな
そこまで気合い入れてトレーニングしたいと思ってる人がそんなにいないんだろうけど


37: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:11:49.28 ID:xfC5FHcWd
1位はモチベーションがないからで確定
スポーツやってるわけでもないのに何のために鍛えてるんだ?と思ってしまったら終わり


41: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:12:39.47 ID:7eCP7r+Pa
>>37
かっこいい体を作るためやで


54: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:14:40.79 ID:xfC5FHcWd
>>41
大半の人間はそんなことに興味がないんや
それにカッコいい身体を目指して筋トレしてる人の身体より痩せてて腹筋が浮き出てるような身体のほうがウケたりする


77: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:18:52.86 ID:7eCP7r+Pa
>>54
俺も別にフィジーカーみたいな体までとは思ってないかな
体脂肪率15%くらいではっきりと筋肉ついてますって感じの逆三角形が理想や


178: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:40:23.98 ID:V0RU2Xfi0
>>54
ムキムキになりたいとか思ってなくても変化が目に見えると嬉しいもんやで


132: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:30:32.47 ID:dA4HCLjG0
>>37
これ
必要ないのに鍛えてなんか変わるんかね


39: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:12:15.28 ID:dJBrGuoy0
正しい腕立て伏せってどうやるんや


46: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:13:27.89 ID:7eCP7r+Pa
>>39
腕を肩と同じラインで肩幅の1.5倍くらいに広げてすればいいんじゃない?


50: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:14:11.78 ID:dJBrGuoy0
>>46
ゆっくりやった方がええの?


66: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:16:40.50 ID:7eCP7r+Pa
>>50
やり方次第で効き方も変わるけど
ワイは上げる時速く、下ろす時ゆっくりでやってる


75: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:18:39.24 ID:dJBrGuoy0
>>66
はえー
下ろす時にゆっくり下ろすんやな


52: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:14:31.13 ID:RrByip3W0
>>39
胸に効かせたいなら広めに手をつく
腕に効かせたいなら狭め


43: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:12:53.81 ID:ek7/B13Ma
高負荷短時間でええのにくっそ楽なの延々やっててしんどい言うてる奴ほんま草生える


44: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:12:54.25 ID:B1poaX5G0
痩せてるやつが筋トレしても意味ない
まずは太らなきゃ


68: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:16:47.33 ID:hAm8L3aa0
>>44
それよく言うのいるけど逆だよ
運動しないと胃腸が動かないから無理に食っても吐いたり下痢するだけ
勉強はまずテキストの通読から始めろと言ってるようなもので机上の空論


45: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:13:02.91 ID:GTMe/6Xf0
まずはがむしゃらに鍛えりゃいい、知識をつけるのはその後や


47: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:13:40.02 ID:kJsd365p0
はっきり効果分かったのは腹筋ローラー位やなあ


51: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:14:26.04 ID:wHOmTnjO0
鏡に写った貧相な身体見てたら鍛えざるをえない




53: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:14:38.37 ID:aNVRHi9a0
続けるのが難しいんだよな
最初の3日くらいはわりと全力で取り組める
4日目くらいから筋トレすると決めた時間になると
思考が逃避モードに入って急に部屋の掃除とかしたくなってそのままやめる


83: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:20:20.78 ID:5I89AQ/F0
自重ってなかなか習慣にするの難しいな


86: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:20:55.94 ID:7eCP7r+Pa
>>83
かったりーからなあ
どうせ主な場所は家だし自然とだらだらしやすくなる


89: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:21:12.50 ID:LcSGbD5ka
1位「やってもすぐに実感が得られない」

これやろ


96: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:21:55.63 ID:7eCP7r+Pa
>>89
3ヶ月くらいは待って欲しいとこやけどな


99: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:22:07.58 ID:xfC5FHcWd
>>89
成果が出るのは割と早い方では


105: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:23:23.11 ID:TtOCM+eW0
ジム通いはじめて半年たったけどなに目指してるのかわからんくて週1にペース落ちたわ
今の肉体維持できればええって気づいた


131: 名無しダイエット 2020/09/30(水) 03:29:48.97 ID:oRLNq9yud
あんまり成長してないけど、継続できてる
サボると次やる時の筋肉痛が酷くなるのが嫌で続いてる


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601402550/


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