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1: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:01:33 ID:mLZ
糖質制限がええとは知ってるんやが筋肉も落ちる
筋肉つけようとするなら糖質取らなあかん

糖質制限しながら筋トレしても意味ないんか…?





9: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:05:48 ID:H7f
ワイと一緒に頑張ろうや


11: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:06:36 ID:mLZ
>>9 ありがとう 無知やから今調べてるんやけどサイトによって言ってること違ったりしてるからどれを信用してええかわからんのよ


10: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:06:35 ID:JyZ
意味ないわけないやろ
糖質制限しながら筋トレしろ


12: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:07:21 ID:mLZ
>>10 愚直に糖質制限して、メニュー決めて追い込めばええんかな


13: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:08:20 ID:JyZ
>>12
糖質なんか制限しようとしても0にする事は普通に無理やからな
トレーニング前におにぎり食えばええ


14: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:09:56 ID:mLZ
>>13 確かに0は無理やと思うわ…トレ前におにぎりか 参考にするわ コロナでジムが当分開かん見たいなんやけど自宅でダンベルとか自重トレでもええんかな


18: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:12:11 ID:5B0
>>13
トレーニング後やろ
イッチみたいなデブに分解されて困る筋肉とかないやろうし


19: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:12:49 ID:mLZ
>>18後に食べたほうがええんか?


21: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:13:25 ID:5B0
>>19
トレーニング後やったら傷つけた筋肉が回復する


23: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:14:17 ID:mLZ
>>21 回復させなあかんのやもんな確か




80: 名無しダイエット 20/09/29(火)19:13:02 ID:JyZ
>>19
トレーニング前におにぎり食うと持ち上がるからな
食わないと上がらんで


16: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:10:27 ID:tUj
代謝良くするといいよ


17: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:11:28 ID:mLZ
>>16 筋トレすると代謝よくなるから筋トレ時代は無駄じゃないっていうことやな!


20: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:12:57 ID:5B0
てか、デブの追い込むは信用ならんから
YouTubeのきんに君とかトレーニング系の動画見ろ体重落とすくらいやったらええわ


23: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:14:17 ID:mLZ
>>20動画見てちゃんと勉強するで、サンガツ


22: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:13:56 ID:VuK
走れよ


26: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:14:55 ID:mLZ
>>22 走るのはできたら続けたいとは思う


25: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:14:52 ID:rF0
ダイエットはなにをしてる?????


27: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:15:26 ID:mLZ
>>25糖質制限と宅トレを主にしてる


29: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:16:02 ID:rF0
>>27
ほえー
現在の身長と体重は?
ワイは162cm,77kgや


35: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:16:45 ID:mLZ
>>29 188cm 91kgや


37: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:17:07 ID:rF0
>>35
でかい
筋トレしたらかっこよくなりそう




40: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:17:29 ID:mLZ
>>37 ダルダルのパツパツやから引き締めたいねんなぁ


28: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:15:33 ID:JQJ
筋トレしながらゆるく糖質制限して、7月から有酸素運動もはじめた
約9ヶ月で10kg痩せたで


31: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:16:21 ID:mLZ
>>28うわぁ裏山C 有酸素もやっぱ取り入れたほうがええんやな


45: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:18:35 ID:JQJ
>>31
痩せるなら有酸素運動いれたほうがええで
あと食事は高タンパク質低糖質目指すことや


50: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:20:24 ID:mLZ
>>45 走る時間を目安にするのか距離を目安にするのかどっちがええんかな?距離かなとは思ってる


54: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:21:48 ID:5B0
>>50
断然距離
距離やったら目視で認識できるからゴールもわかって続けやすい気がする


59: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:22:50 ID:mLZ
>>54 距離のほうがええんやな!確かにゴール見えてるとモチベの上がり方違いそうやな


38: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:17:12 ID:zAL
恵体で草


39: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:17:14 ID:5B0
てか糖質制限とかいらんから
間食週一とか月一にして夜抜いて運動するだけでだいぶ変わるぞ
半年で17痩せたし


44: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:18:14 ID:rF0
>>39
すげえ


46: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:18:37 ID:mLZ
>>39 間食を辞める、確かにコンビニ見つけたらアイスとか買うてまうわ… 夜は飯替わりにプロテインとかでもええんかな


43: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:18:00 ID:rF0
太ってたらなにもかもやる気にならなくないか?
例えば飯食いにいったり服買いにいったりショッピングモール物色したり


47: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:19:23 ID:mLZ
>>43その通りだわ、ピアノだけは継続できてるけど外出るのが億劫になるというか自分に自信が持てなくて行動に移せなくなる


49: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:20:03 ID:rF0
>>47
くっそわかる




48: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:19:58 ID:rF0
よくさあ
消費カロリー>摂取カロリー
にしたら痩せるっていうけど
絶対無理な気がするんだが
成功したやつおるん?


56: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:21:50 ID:mLZ
>>48 消費カロリー>摂取カロリーにすることはできるんやがその上で筋トレしたらどうなるか気になってスレ立てたんや

ワイも教えてほしい


57: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:22:15 ID:rF0
>>56
まじか
どんな食事しとる?


63: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:24:02 ID:mLZ
>>57 朝はサラダチキン貪って昼はサラダとおにぎり 夜は野菜炒めとみそ汁 みたいな感じが多いわ


64: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:24:47 ID:rF0
>>63
ほえーなるほどね
野菜多めにとるとええかもね


67: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:26:19 ID:mLZ
>>64たんぱく質を多めにとるように心がけて豆腐や納豆とかもよく食べるで 野菜好きなんやが食べ過ぎるとお腹壊すんや…


68: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:26:32 ID:rF0
>>67
なるほどね
参考にするわ


60: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:22:51 ID:ioW
1からボディビルダーになろうとするとまずデブる必要あるって春日が言ってた


61: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:22:59 ID:rF0
>>60
へーそうなんか


65: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:25:08 ID:mLZ
>>60 そのコメントに安心してワイは筋トレすればムキムキになる才能あるんやで~って甘えて 放置した結果ダルダルや 


66: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:26:12 ID:rF0
>>65
ワイも筋トレしとるけど全然だわ
もう四ヶ月きんに君と筋トレしてるけど全然痩せない


69: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:28:00 ID:mLZ
>>66 あきらめず色々試してみたらどうや?ワイも全然痩せへんからおんJ民の知恵を今現在借りとるし


70: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:28:21 ID:rF0
>>69
そうやね
色々調べてみるは


62: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:23:10 ID:rF0
じゃあボディビルダーにでもなるか!


71: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:30:40 ID:mLZ
調べて頭でっかちになって行動に移せへん悪い癖があるから継続できる人ら尊敬するわ

いつも理想の体に近づいてると思い込んでトレして寝る前にもそうなってると思って寝てるわ


72: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:31:08 ID:rF0
ジム行ったりしてる?ワイ行ってみようかなと思ってるんやが
>>71


73: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:32:33 ID:mLZ
>>72 行ってたけど5月の始めあたりから閉まってしもてそこからずっと宅トレに移行や… 人の目が気になるチキンやから無茶苦茶躊躇したけどお金払うともう吹っ切れたわ


74: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:32:47 ID:rF0
>>73
なるほどな…




75: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:33:17 ID:rF0
痩せたら自分に自信持てるようになるんかなあって
いっつも思ってるわ


76: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:35:02 ID:mLZ
>>75 痩せて筋肉つけて自分に自信もっていろんな事やりたいわ
ただビクビクしながら一生過ごすなんて嫌や と思って筋トレと食事制限始めたで。むっちゃキツイけどその分自分が変わってると思うとそれがバックボーンになって少し自信ついてくるよ


77: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:36:54 ID:rF0
>>76
なるほどなあ。
ワイも頑張ろう


78: 名無しダイエット 20/09/29(火)18:38:14 ID:mLZ
ワイもまだまだ糞デブやから一緒に頑張ろうや

トレとランニングしてくるわ 

色々意見してくれたおんJ民ありがとうな


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601370093/


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