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1: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:47:45 ID:Y6Y
もてなくてもいい、人並みの自尊心と自己肯定感がほしい





2: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:48:11 ID:Y6Y
で、どうすえればええ?


3: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:48:33 ID:Y6Y
とりあえず毎日ランニングと筋トレはしてる
家だけだけど


4: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:49:07 ID:LT6
身体壊して飯食えなかった時に一月半で20kg痩せれたわ


5: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:49:33 ID:Y6Y
>>4
いいなー???いいなー???
リバウンドした?


6: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:51:37 ID:LT6
今のところリバウンドはないで
股間立たなくなったのと夜目が利かなくなったけど


9: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:52:14  ID:Y6Y
>>6
股間が…夜目が…
怪奇やん…


7: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:51:42  ID:Y6Y
ほんとデブだったら何をする気も起きん
せっかく都会に住んでるのに周りの目が嫌で外出もできない
部屋で閉じこもってるだけ


8: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:51:56 ID:03Z
高校デビューする時に20キロ落としたわ
モッテモテわよ?


13: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:52:46  ID:Y6Y
>>8
うおおおおおおおおおおおお
おおおおおおおおおおおおお
おおおおおおおおおおおおお
裏山あああああああああああああああッ!!!!!!????


10: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:52:14 ID:nci
ワイとチャリ乗ろう


14: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:52:52  ID:Y6Y
>>10
いいね!




25: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:30 ID:nci
>>14
この前ママチャリで60km走って2000kcal消費したで
かなりきつかったから次は40kmくらいにするけど


27: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:45  ID:Y6Y
>>25
やっば
ええなそれ


11: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:52:24 ID:NzH
リングフィットはガチで効く


15: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:52:58 ID:7wJ
>>11
心の弱いデブは続かんぞあれ


20: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:11 ID:NzH
>>15
ワイはできたしいけるやろ…


23: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:20  ID:Y6Y
>>20
へー


24: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:27 ID:7wJ
>>20
ワイは無理やった


28: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:49 ID:NzH
>>24
なんかすまんな…


16: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:52:59  ID:Y6Y
>>11
なにそれ


20: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:11 ID:NzH
>>16
switchのゲームやで ゲーム感覚で楽しめるし運動した分だけレベルが上がるから続けやすいんちゃう


17: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:53:03 ID:qxV
身長体重と一食の大まかなメニュー教えて


18: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:53:21 ID:Y6Y
>>17
ワイは162cm,78kgや!




21: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:12 ID:7wJ
>>18
女?


26: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:36 ID:Y6Y
>>21
男…???


31: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:55:15 ID:1jD
>>18
175のワイよりも重いやんけ…
最近太ってヤバいと思ってるのにそれよりヤバいとか肉だるまやろ


22: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:54:13 ID:fKH
はよ運動してこい


30: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:55:11 ID:Y6Y
>>22
運動用の洗濯物が乾かないんや


29: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:55:06 ID:rkd
コロナ休み中に太ったから
一日2食はライス禁止にして茹で卵とか豆腐で代用してたら運動せんでもすぐ5キロ痩せた


35: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:56:18  ID:Y6Y
>>29
ほえー
っぱ食事は大事やねえ


33: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:55:34 ID:EDS
1人暮らしはじめたら10キロ減


34: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:55:52 ID:Y6Y
>>33
期間は?


36: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:56:24 ID:EDS
>>34
約半年


37: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:56:33 ID:Y6Y
>>36
なるほど。


38: 名無しダイエット 20/09/30(水)11:57:18  ID:Y6Y
ほんませっかく都会に住んでるのに町に出るとシュッとした人とか
がいっぱいいて自己嫌悪で部屋に逃げ込んでしまうんや


41: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:02:34 ID:Y6Y
太ってる自分が嫌で嫌でしょうがなくて常に周りを気にしてキョドってしまう


42: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:04:26 ID:01r
摂取カロリー<消費カロリーにするだけの簡単なお仕事


43: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:06:25  ID:Y6Y
>>42
それが難しいんだよな


44: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:07:18 ID:01r
>>43
食べるのを抑制するのがきついなら運動すればいいし
運動するのがきついなら食べるのを抑制すればいいだけだぞ


47: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:11:45  ID:Y6Y
>>44
頑張るわ


48: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:13:23 ID:Gmu
ワイもダイエットの為1週間毎日4キロ走ってるけど500グラムくらいしか痩せてないわ
気が遠くなるから食べる量は絶対減らした方がええで


49: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:15:30  ID:Y6Y
>>48
なるほど


51: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:17:49 ID:01r
>>48
それくらい走っても1回あたりご飯1膳くらいしか消費せんからそら食べるの控えるかってなるわね


53: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:23:41 ID:Y6Y
>>51
ほんと三十分走っても一食分程度にしかならねえ




52: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:21:58 ID:yxu
長文失礼するやで
150cm40kgワイの一日の食事や
イッチの参考の足しになるとええが


・食パン1枚
・お茶(インスタント。葉っぱも食べる)
・インスタント味噌汁1食


・食パン2枚
・ピーナツ20g程度
・レーズン20g程度


・食パン3枚
・キャベツ4枚、鶏肉60g、塩コショウニンニクのスープ

(食パンは全て6枚切り)

1食100円以下でお得やで


54: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:24:08 ID:Y6Y
>>52
ガリガリやね
食パン好きすぎやろ…
参考にするわ


55: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:27:01 ID:yxu
>>54
食パンの方が安いからね
鶏肉も2kgで800円やし
ウチのマッマは糖質制限で結構痩せてたな


56: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:27:33  ID:Y6Y
>>55
糖質制限ね、ようわからんけどやってみるは


58: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:29:07 ID:yxu
>>56
とにかく糖を抜くだけやで 簡単や
米もパンも麺も甘いもんも全部断つ
野菜とタンパクだけ食えばええらしいで
まあ調べたら出てくると思うで


59: 名無しダイエット 20/09/30(水)12:33:21 ID:Y6Y
>>58
サンガツ!


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601434065/


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