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1: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:25:15.739 ID:OjiO8YWC0
まじで痩せたい





3: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:29:37.946 ID:OF/aSazA0
痩せたら痩せたで安心してどうせまた食うでしょ
一度でも痩せたら痩せっぱなしじゃないと意味ないよ?
もう二度と今の食生活はできないの


7: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:32:57.188 ID:OjiO8YWC0
>>3
好きな人と暮らすためなら我慢します


4: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:30:30.745 ID:XDi1rgIBd
とりあえず身長体重は?


2: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:26:22.259 ID:nUANB4jH0
今130kg


6: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:31:21.740 ID:OjiO8YWC0
130kgジャないです




9: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:36:59.261 ID:OjiO8YWC0
朝にインスタント味噌汁と納豆ご飯と目玉焼き
昼はサラダとサラダチキン150g
夜は昼の食事内容+インスタントスープ
これで毎日軽い筋トレしようと思いますけどどうですか?


10: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:38:11.572 ID:OjiO8YWC0
これでも食べ過ぎですか?
普通の人の食事分からなくなってしまいました


15: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:40:34.071 ID:XDi1rgIBd
>>10
仕事?普段体動かすの?


11: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:38:43.680 ID:Yxr9Fs2u0
朝バナナヨーグルト 
昼好きなもん
夜スープ野菜


12: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:39:22.403 ID:WqghymBc0
今何キロよ
3桁越えなら本気でやればギリ行けなくも無さそう


16: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:41:41.038 ID:OF/aSazA0
インスタントは味が濃いからどうしてもご飯やカロリーのある飲み物に手が伸びるようになるよ
栄養偏るから豆類のスープ自分で作りなさい


21: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:45:59.780 ID:OjiO8YWC0
>>16
作った方がいいんですね…
自分のために料理するの嫌いで…
簡単なの探します


26: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:52:08.495 ID:I2sMwUEW0
>>21
小さな手鍋にモヤシとコンソメと水いれて数分コンロに掛けて黒胡椒振るだけでいい
翌日はキャベツざく切りにして水とコンソメ
コンソメ飽きたら味噌にして、水とネギ
その翌日は醤油ベースにして輪切り大根

など
味を濃くすると穀物が恋しくなるので薄めがいい


27: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:59:09.118 ID:OjiO8YWC0
>>26
それならできそう
それでループしてみます


13: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:39:41.922 ID:XDi1rgIBd
朝いらない
昼好きな食事
夜野菜スープ


18: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:42:42.515 ID:OjiO8YWC0
朝食べなくてお腹なるのが嫌です…
職場の人に笑われて陰口言われます
デスクワークです




22: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:46:51.892 ID:v1nMFG4i0
食べるのは好きなの?


25: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:52:00.222 ID:OjiO8YWC0
>>22
一人で食べるの好きじゃないです
実家なので見えるところにお菓子大量にストックされてるし毎食コンビニ弁当です
なのでここ数年は自分で作ってたんですがだんだん面倒になってきてやめたら太りました


19: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:43:07.304 ID:WqghymBc0
痩せたいなら朝しっかり食って夜食うな


28: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 01:59:52.059 ID:OjiO8YWC0
夜はスープだけの人多いんですね
私もそうしてみようかな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1602260715/


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