56c77cf7

1: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:18:24.34 ID:JIaMwnv2p1010
こんなんムリゲーや





2: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:18:31.44 ID:JIaMwnv2p1010
家で何とかならんのかえ…


3: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:18:42.76 ID:JIaMwnv2p1010
しかも食事が辛すぎるンゴ


5: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:02.80 ID:Lsh2apiV01010
そのぐらい何とかせえ


6: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:07.13 ID:EJNZTLtC01010
そこまでムキムキになってどうするの


7: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:11.43 ID:OaRwmymkp1010
わかる


8: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:17.56 ID:737thutYp1010
自重トレは続かないぞ


11: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:32.50 ID:OADN37a4p1010
>>8
これ




9: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:22.02 ID:Lsh2apiV01010
デブでええやん


10: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:28.88 ID:iOboIoEb01010
米は食えよ


12: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:34.15 ID:fGWdn37/01010
筋肉体操マン達「負荷?自重で十分。フォームしっかりやれ」


13: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:39.07 ID:imZX+8q+01010
ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで


14: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:19:40.43 ID:hgiUejUA01010
ムチムチで妥協すればええやろ


16: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:20:00.23 ID:X58K2aYsp1010
やっぱ自重って意味ないんか


20: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:20:31.07
>>16
栄養足りてれば意味ある


29: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:21:06.48 ID:qLVsv0PFp1010
>>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな?


40: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:15.99
>>29
あとビタミン




21: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:20:32.35 ID:fGWdn37/01010
>>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ


41: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:17.27 ID:H9sTB55I01010
>>16
意味ないことはないと思うがプロテインとマシン使った方が目に見えて効果が出るからやる気出る


45: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:34.03 ID:k+/2CypGM1010
>>16
実は筋トレってテクニックいるねん
独学で自重やったらできひんとは言わんけど
ほとんどの人は筋トレのテクニックがわからへんくて効果出えへんねん


126: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:31:19.58 ID:kRc/M2qL01010
>>45
説得力ある


17: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:20:05.02 ID:k+/2CypGM1010
普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで


26: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:20:47.79 ID:vx7MyWnEp1010
>>17
砂糖?


33: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:21:18.76 ID:zVSWZ0oz01010
>>26
粉飴やな


23: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:20:33.70 ID:zVSWZ0oz01010
自重トレは効率クッソ悪いからな
あと大胸筋が育ちにくい


66: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:24:43.55 ID:sOl4Xb0e01010
>>23
マッスルアップまでやって言おうね


72: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:25:23.80 ID:zVSWZ0oz01010
>>66
ストリートワークアウトアジアチャンピオンのマサトですら大胸筋は大して付いてないぞ
あとマッスルアップ2回なら出来るわ


25: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:20:35.52 ID:eS/oGgue01010
酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK?
ワインはギリセーフか?


46: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:34.59 ID:OAWkGqmu01010
>>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい


246: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:40:52.50 ID:UV116beDr1010
>>46
そんな体感あるわ


34: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:21:24.42 ID:ZFZn1pQ501010
米は食えよアホか


43: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:31.63 ID:9dVV75BXd1010
>>34
朝食に茶碗1杯だけ食えばそれで十分だぞ


550: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 22:04:14.53 ID:g9vmNaqY0
>>43
エアプすぎ
全然足りねえよ




36: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:06.28 ID:MRJK1vPkp1010
自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね��


44: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:31.94 ID:zVSWZ0oz01010
>>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ


65: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:24:37.99 ID:VdAzZaoNr1010
>>36
その思考回路がダメやね


38: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:12.80 ID:lpEwGRU801010
筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな


101: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:28:45.27 ID:2yD4dGjdM1010
>>38
つまみは脂っこいものとか食べちゃうしね
俺は鶏肉とか刺身食うようにしてる


42: 名無しダイエット 2020/10/10(土) 21:22:20.67 ID:8sUjXviYM1010
ビール飲みまくってるわすまんな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602332304/


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