no title

1: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:46:56 ID:Hx1
とうとう3桁切った
ほめて
no title





2: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:47:21 ID:Hx1
no title


3: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:47:56 ID:ox8
減り方が遅い、遅くない?


4: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:48:22 ID:Hx1
>>3
遅いとなんか問題あるんか?


5: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:52:57 ID:rLv
この位のペースの方がええな
半年やれば12~3キロ減るやろ


9: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:54:45 ID:Hx1
>>5
体脂肪だけでそのくらい減らすのが目標や


6: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:53:27 ID:Bz7
ほんま偉いと思う


11: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:56:52 ID:Hx1
>>6
サンガツ


7: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:54:02 ID:9UQ
すごいやん
やり方は?




11: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:56:52 ID:Hx1
>>7
基本食事制限やな
摂取カロリーは基礎代謝以内
あとは2日に1回ジムで有酸素
月に3キロ落とすのを目標にしてる


8: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:54:26 ID:t2p
豚は直ぐ減るのは当たり前田のクラッカー


14: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:57:42 ID:Hx1
>>8
ワイは減らんかった
脂肪が燃える速度に体格差はあんま関係ないと思うわ


10: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:56:46 ID:W3n
みんな厳しいな
普通にすごいやん
3ヶ月続けたら習慣になる
いけるやろ


15: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:58:06 ID:Hx1
>>10
サンガツ
食生活もかなり慣れた


12: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:57:14 ID:4XE
頑張ってるやん


16: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:58:50 ID:Hx1
>>12
ありがとう


13: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:57:33 ID:4XE
月3キロはハイペースすぎるけどな


16: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:58:50 ID:Hx1
>>13
そうなん?
まあ目標だからここまで達成してないけど




17: 名無しダイエット 20/10/12(月)21:59:59 ID:9UQ
筋トレはせんの?
代謝上がれば楽になるやろ


18: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:01:04 ID:Hx1
>>17
胸、腹筋、背筋だけ軽くやっとる
あとはプランクとストレッチ
ぶっちゃけ筋肉多くても代謝そんな上がらんで


19: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:05:40 ID:4V7
がんばってるやん
デブだと運動すると膝に負担とか聞くけど大丈夫なんか?


20: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:07:26 ID:Hx1
>>19
サンガツ
今のところ有酸素が原因で怪我したことは無いな
ベンチのやり方間違えて肩痛めたのと
ストレッチのやり過ぎで股関節痛めたことはある


21: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:10:29 ID:uN8
イッチ凄いわ
ワイ模様もう少し減量するわ


23: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:11:25 ID:Hx1
>>21
サンガツ
一緒に頑張ろうや


27: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:13:38 ID:uN8
>>23
継続は力なり
イッチ凄いで
ホンマ頑張るわ
ワイの目標は後10キロ減量やで


30: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:15:40 ID:Hx1
>>27
応援しとるで


40: 名無しダイエット 20/10/12(月)23:17:18 ID:uN8
>>30
イッチありがとうやで
目標体重まで頑張るやで




22: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:11:03 ID:rLv
見た目変わった?


25: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:12:43 ID:Hx1
>>22
あんま変わらんけど
前まで使ってたベルトの穴足りなくなるくらいには腹回りが細くなったと思う
まだブヨブヨやけど


24: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:12:25 ID:9mt
1ヶ月4~5減るペースに抑えないとアカン
3ヶ月で15キロ減らすのが理想


28: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:13:59 ID:Hx1
>>24
それは減らしすぎちゃうか
1日1500kcalくらいやろ


31: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:26:04 ID:9mt
>>28
いやこれがベストやで
これくらい減らせないと増量期が作れない


33: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:27:29 ID:Hx1
>>31
ビルダーなりたい訳ちゃうで


32: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:27:26 ID:hvl
107キロレベルだと水分で3キロくらいすぐ減るから実質4キロくらいしか落ちてないやろな


34: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:29:24 ID:Hx1
>>32
それいつも言うやつおるけどいまいち根拠がわからんのよな


35: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:30:25 ID:rLv
>>32
水分3キロ減るのは草


36: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:30:29 ID:9mt
え…?じゃあ何のためにそんな太ったの?


38: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:33:09 ID:Hx1
>>36
しばくで


37: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:32:00 ID:hvl
107キロのデブだと普段からアホみたいに食っとるから体内の水分をかなり溜め込んでて一週間くらいサウナ行きまくるだけでも3キロくらい普通に落とせる


39: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:36:55 ID:Hx1
>>37
体水分率上がっとるんやが
no title




26: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:12:49 ID:J8K
続けてるって時点で偉い


29: 名無しダイエット 20/10/12(月)22:14:34 ID:Hx1
>>26
一生やれるペースでええと思ってから続くようになったわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602506816/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑