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1: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:21:26.985 ID:eZ7UrRNA0
飲み物は基本水、お茶で牛乳は500ml 計1.5L
食べ物はサラダチキン、サラダ、春雨スープ、あたりめ、ウィダーの緑

1日の摂取カロリー1000こえないくらい
二週間やって体重が82から76にはなった
仕事は夜勤の軽めの力仕事
これ続けたら痩せれるのか?





2: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:22:33.596 ID:5CPydhEOd
>>1
なんで痩せてるのにまた聞くの?頭悪いの?酸素足りてる?ご飯食べた方がいいかも^_^
これ以上バカになったら大変^_^


3: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:24:25.924 ID:eZ7UrRNA0
>>2
健康的にも気になるし、正しい痩せ方なのかがわからん
あとどこかで急に痩せなくなりそうな気がして


4: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:24:43.495 ID:ToYbHWDO0
運動しろ
食事制限は戻るよ


5: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:25:54.601 ID:eZ7UrRNA0
>>4
やっぱそうか、運動するのって週一とかでもいいんかな


7: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:27:19.315 ID:5CPydhEOd
素人がいきなり運動しても消費されるカロリーなんてほんとにたかが知れてる300キロカロリーとかパン一個で相殺される


11: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:32:14.218 ID:eZ7UrRNA0
>>7
パンはいいけど、米は食えるようになりたいな


8: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:28:29.591 ID:wyuRJ+s7M
基礎代謝以下だと痩せるではなくやつれるって聞く
食事制限やめたらリバウンドするかもね


10: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:30:38.061 ID:eZ7UrRNA0
>>8
代謝は良い方、リバウンドがな怖いわ
一食だけ好きなもの食えるようには戻りたい


13: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:33:05.006 ID:bruAE3WG0
マッスルグリル見ろよ いいぞ
■補足
こんにちは!マッスルグリルです!
ここは筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネルです。
やりたい事を、ゆる〜く全力で、真面目に不真面目にやって行きます。
マッスルグリル



16: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:36:45.012 ID:WvQMREIJ0
>>13
これ


17: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:37:02.948 ID:eZ7UrRNA0
>>13
YouTubeか、マッチョになりたいわけではないがいいのか?


20: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:38:40.489 ID:WvQMREIJ0
>>17
ダイエット向けとかにも良くて作るの簡単なのも紹介してる
俺は作るの面倒だから炊飯器で一日分解決


23: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:42:39.803 ID:eZ7UrRNA0
>>20
ちょっと登録してくるわ、ありがとう




14: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:33:26.684 ID:5CPydhEOd
肌綺麗にしたいならパンとか小麦粉とか食べるのやめた方がいい
もちろん美味いから極力できる限りで


18: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:37:51.170 ID:eZ7UrRNA0
>>14
麺とパンはあまり食べてなかったからそこは大丈夫


19: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:38:33.316 ID:5CPydhEOd
コメだけ食ってたら普通80も超えないから


22: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:41:58.595 ID:eZ7UrRNA0
>>19
勿論コロッケもからあげも食ってたさ


21: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:40:40.571 ID:8wUhBsZi0
最悪氏ぬ


26: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:44:20.262 ID:eZ7UrRNA0
>>21
むしろこの食生活にしてからめっちゃ元気やで
眠気も仕事中来なくなったし、声が出るようになった


24: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:43:08.545 ID:iHtpRSer0
基礎代謝以下は代謝下がって痩せなくなる気するわ
俺だけか?
1500kcalくらいが1番痩せると思う


29: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:45:42.820 ID:eZ7UrRNA0
>>24
1500でタンパク質ばっか取るのきつそうだ


25: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:43:50.743 ID:0De+Rrqb0
水飲みまくれば代謝良くなる


30: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:46:45.497 ID:eZ7UrRNA0
>>25
水太りが怖いが、腹をへっこませたい




27: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:44:44.984 ID:8XZCokiS0
マッスルグリルとかいうの見てみたがどれもちゃんとした料理で作るの面倒そうじゃね?


31: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:47:40.943 ID:WvQMREIJ0
>>27
最近のやつは手が込んでるのもあるけど
昔のなら切って炊飯器にぶち込むだけで終わる


32: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:48:20.649 ID:eZ7UrRNA0
>>27
鳥のやつ今見てるけど、これくらいなら出来そう
休みの日とかだけでも良さそうだし


28: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:45:36.677 ID:3AoamPBAa
手足が冷たくなって冷え性悪化したら代謝は完璧に下がってる
どこかのタイミングで炭水化物とってカロリーは抑えめ
ただし基礎代謝は切っちゃダメ


33: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:50:06.308 ID:eZ7UrRNA0
>>28
おにぎり一つは食ったほうがいいのか逆に
基本平日はコンビニしか寄れないから、難しい


6: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:26:35.825 ID:5CPydhEOd
運動して腹減って食ったらまたやり直し
筋肉つける理由もないなら食事制限だけでいい
すぐ痩せる


9: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:28:59.595 ID:eZ7UrRNA0
>>6
15キロ落としたい、筋肉は仕事である程度つくし
ただ食事制限の仕方も完全我流やし、ネット見てもプロテインばっか勧めてくるから参考にならんのよ


12: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:32:44.682 ID:5CPydhEOd
>>9
じゃあ脂質とるなとしかいえない
炭水化物はエネルギーになるけど、脂質はただの脂肪にしかならない

おれは極力脂質とるのを控えて、ほとんど水しか飲まず週3位上ジム筋トレで体はどんどんクリアになってる
炭水化物とかは寝る前以外は気にせず腹減ったらとってる

これで肌も綺麗になるし、一石二鳥
水はもっと増やした方がいい。

誰かと外食する時はほとんど気にせず飲み食いしてるけど、まあ週一程度だけど


15: 名無しダイエット 2020/10/17(土) 04:35:39.057 ID:eZ7UrRNA0
>>12
脂質か、参考になるわありがとう
ただ米好きが祟って太ったから怖いな
おにぎりくらいならいいかな
水ね、おーけー


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1602876086/


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