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1: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:42:35.456 ID:ce0clYg+0
いやー信じがたいわ





2: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:43:02.389 ID:P16gycM70
山登りしろよ


3: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:43:06.596 ID:z2bR+ssF0
距離で考えたらほぼ一緒だよ


4: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:43:23.073 ID:/7GBWEEJd
痩せるコツは運動負荷よりも運動時間だからね


6: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:43:50.057 ID:ce0clYg+0
>>4
同じ時間だったら走る方が痩せるよな?


9: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:44:55.254 ID:z2bR+ssF0
>>6
当然そうなるよ
走る方が痩せる


10: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:45:20.209 ID:/7GBWEEJd
>>6
あたりまえ体操


11: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:46:03.050 ID:/7GBWEEJd
運動はじめて30分くらいから体を削り出すんだって


12: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:47:21.382 ID:Pnj2pmDtd
長時間継続するのが大事だからな


13: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:47:25.067 ID:ce0clYg+0
要するにランニングのが痩せやすいけど、
負荷に見合ってないってこと?
継続するならウォーキングってこと?




14: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:48:00.019 ID:TmQMGssma
ランニングって辛いだけやん


15: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:48:29.134 ID:z2bR+ssF0
>>14
いや、ゆっくり走ると意外に楽しいぞ


16: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:50:24.459 ID:163Le3P5p
>>15
それがデブには分からんのですよ


18: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:51:18.275 ID:z2bR+ssF0
>>16
そりゃ無理もないわ
俺も走るまでまさか楽しいとは想像だにしなかった


17: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:50:39.738 ID:3HPstfgCM
心拍数を一定にし易いからな
ランニングで負荷キープ出来るなら話は別だが


19: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:52:54.377 ID:DiGSdsUO0
ドラクエウォークしながら40分歩いてる
痩せねぇー


20: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:54:43.752 ID:9CAlDVZp0
運動しても痩せないのは食い過ぎてるだけ


22: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:56:58.511 ID:ce0clYg+0
で、俺は走ればいいのか?歩けばいいのか?


23: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:57:00.641 ID:EIW5uQYnd
筋肉ついてない運動不足マンがいきなり有酸素運動頑張ったところであんまり効果がないと聞く




24: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:58:12.578 ID:Dla1UTfQ0
足腰自信ないなら歩きからはじめればいいんじゃね
普段から歩いてて慣れてるなら走ってみれば


25: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:58:46.815 ID:ce0clYg+0
ベンチやらデッドリフトやら無酸素運動はやってた
そしたら痩せるどころか4キロ増えたから有酸素運動したい


26: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 14:59:07.244 ID:9CAlDVZp0
心拍数 130~140になる
運動を1時間程度続ければ、
800kカロリー程度消費する
から、基礎代謝量と合わせて、
それを超えないカロリー摂取であれば
痩せてく


27: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 15:00:37.167 ID:TjslyUWD0
消費カロリーは距離で決まるって聞いた
走って10kmも歩いて10kmも同じって


28: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 15:02:32.978 ID:z2bR+ssF0
>>27
俺が知ってるのもこれ
だから時間節約のために走った


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1584250955/


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