ダウンロード (8)

1: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:02:41 ID:OF3tesMn0.net
じゃがいもって炭水化物だったのか…
サラダ枠でポテトサラダ毎日食べてたわ





2: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:02:55 ID:OF3tesMn0.net
どうりで痩せないはずだ


3: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:03:13 ID:OF3tesMn0.net
炭水化物って米とパンと麺だけじゃないんだな


4: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:04:19 ID:mJsjK6qm0.net
ジャガイモのヨウ素反応って小学生でやるやろ


8: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:05:55 ID:OF3tesMn0.net
>>4
知らないな


6: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:04:53 ID:tsLIjnzM0.net
砂糖も炭水化物やで


10: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:06:37 ID:OF3tesMn0.net
>>6
甘いものはあんまり食べてない


7: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:05:31 ID:UMIucZV40.net
ポテトって小麦粉よりはマシやろ


11: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:06:47 ID:OF3tesMn0.net
>>7
そうなんか?


12: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:08:13 ID:4NFl797p0.net
ポテサラとかマヨネーズどばどば使ってるだろうになぜ毎日食おうと思ったのか


14: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:08:33 ID:OF3tesMn0.net
>>12
サラダの中では1番美味いやん


17: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:09:41 ID:LXqLmvu6a.net
>>14
糖質が多いからうまいんやで


23: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:10:53 ID:OF3tesMn0.net
>>17
なるほどな




15: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:08:54 ID:OF3tesMn0.net
毎日400gくらい食べてたわポテサラ


16: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:09:18 ID:jRE5qsCF0.net
サラダの中で一番うまいのは春雨サラダかゴボウサラダやぞ


19: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:09:58 ID:4eRGBIeUa.net
完全に抜くと貧相な痩せ方するからなそれでええんやないか


24: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:11:22 ID:OF3tesMn0.net
>>19
でも痩せんぞ全く


20: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:10:01 ID:306UWxsoa.net
ポテサラなんかほぼ主食みたいなもんやろ
食っててやばいと気付けよ


26: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:11:51 ID:OF3tesMn0.net
>>20
ポテト”サラダ”やぞ?
サラダって聞いたらヘルシーやと思うやろ


32: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:12:37 ID:306UWxsoa.net
>>26
馬鹿じゃん?キモオッソン!


37: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:13:09 ID:PDthKNjhM.net
デブは脳みそ脂肪なんや


22: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:10:51 ID:4eRGBIeUa.net
完全に抜くんやなくてあくまでも制限やで


25: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:11:37 ID:nitn4xIs0.net
普通のご飯じゃなく水多めのお粥食べるようにしてみ?
痩せるで


31: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:12:24 ID:OF3tesMn0.net
>>25
ご飯は一切食べてないんや


29: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:12:14 ID:VgkJExMY0.net
大根サラダにするやで


34: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:12:47 ID:OF3tesMn0.net
>>29
大根嫌い
おでんのは好きやけど


30: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:12:22 ID:PDthKNjhM.net
腹減ったろカップラーメン食えよ


39: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:13:16 ID:OF3tesMn0.net
>>30
そういう誘惑を消すためにカップ麺捨てたわ




36: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:12:54 ID:TR0YCJA30.net
どうせ運動してないんやろ
運動しろや


40: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:13:34 ID:EhrUI9Wk0.net
>>36
どんな運動や
水泳とランニング以外でおすすめないか


50: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:15:39 ID:TR0YCJA30.net
>>40
水泳はともかくランニングは大したこと無い
50分くらい走ってもカップラーメン1個分のカロリーしか消費できん
有酸素運動やるならきちんとジムに行って15分おきに違う器具をやらなあんまり意味ない

そんでもって身体引き締めるためには筋トレは必須
特にスクワットと四股踏みはかなり効率よく痩せられる


38: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:13:09 ID:b6se2hHx0.net
マカロニサラダもサラダやから明日から切り替えろ
※一応注意 マカロニも炭水化物多めです


44: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:14:09 ID:OF3tesMn0.net
>>38
割とマジで今更ポテサラ食べるのやめれないんだけど


43: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:14:08 ID:4eRGBIeUa.net
野菜のおひたしをちょいちょい作り置きしておくことやな
麺類の具で乗せたり汁の種にしたりすると排便も良くなる


52: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:16:13 ID:OF3tesMn0.net
>>43
冷凍のほうれん草いっぱいあるで


58: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:17:56 ID:4eRGBIeUa.net
>>52
ええやん何種か持っとくと膨らましになってええ


41: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:13:51 ID:aSrC2yIE0.net
そもそもこんな時間まで夜更かしすると食事の頑張りがパーになるほど太るけど


49: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:15:37 ID:OF3tesMn0.net
>>41
なんか関係あるんか?


47: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:14:55 ID:PDthKNjhM.net
別にポテサラ食おうが摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるが


51: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:15:40 ID:VgkJExMY0.net
ゴボウサラダだいすこ


56: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:17:32 ID:gGsGYpuG0.net
根菜はあかんで
春雨もあかんで
調味料もタレ系はあかんで


61: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:18:44 ID:cIpmeBiQ0.net
でもそのくらいのバランスで丁度ええんよな
ごはんだけ食わないと丁度いい塩梅やわ


62: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:18:46 ID:XYdD45P80.net
アホやろ
サラダって名前だからセーフとかさ
フライトポテト食いながら芋は野菜だからって言ってるデブと一緒やん




67: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:20:25 ID:9/DPb8D10.net
ポテトサラダとか太る要素詰め込んだ食いもんやぞ
ポテトサラダにマヨネーズの総量40gだけで400kcalはある
やせ形の女ならそれだけ食ってても太るレベル


71: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:21:47 ID:XYdD45P80.net
何かを抜く時点で不健康だからな
バランス良く食べた上で食べる合計量を減らすべき


73: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:22:13 ID:3J59XkNcd.net
ローカーボは口に入れる食品の糖質にかなりシビアにならないとだめだぞ
めんつゆなんかもあかんのやで
ローファットに切り替えた方がいい


82: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:25:30 ID:58y0nmvQa.net
>>73
ガチの糖質制限は醤油ですら駄目やとは聞くけど、そもそもそこまでガチに制限せんでええやろ
1日100g以内に抑える緩い糖質制限でもゆっくりではあるけど痩せるはずや


83: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:25:59 ID:YHaupKnS0.net
>>73
ローファットは食える種類がゴッソリ減るからアカン
ロカボは金かかるけど肉と魚と緑黄色野菜食えばええからな


77: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:24:12 ID:Tniq9t7c0.net
バカだから太るんじゃない?


88: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:26:50 ID:aAhm6Ld+p.net
戦時中に芋食ってた時点でなんとなく分かるやろ


98: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:34:41 ID:SdOZ5tdBa.net
ご飯の代わりに茶碗にブロッコリー盛るくらいでちょうどいい


108: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:40:27 ID:4eRGBIeUa.net
昼はある程度欲求満たして夜あっさりめにするのが持続できるし一番効率ええ気がするわ


99: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 03:35:59 ID:WCv+K8M50.net
沼食っとけ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583258561/


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