food_salad_chicken

1: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:16:38 ID:uM9
115kg→113kg





2: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:16:54 ID:D3K
水分抜けただけやで


3: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:16:56 ID:K6c
あれ美味しいの?不味そうにしか見えない


5: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:17:05 ID:uM9
>>3
意外とうまい


4: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:16:58 ID:nEw
サラダチキンは自分で作ったんか?


6: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:17:13 ID:uM9
>>4
コンビニのやで


7: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:17:25 ID:prd
食べたサラダチキンの総量以下しか痩せてへんやん


8: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:17:39 ID:U4z
なお間食


9: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:17:49 ID:uM9
もうちょい痩せると思ってた


10: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:18:02 ID:YF3
運動せえや


11: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:18:08 ID:dHM
キャベツ食えキャベツ


12: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:18:12 ID:a3e
もっと根本的なとこから見直せ


13: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:18:12 ID:cJZ
そんだけ太ってたら誤差の内やろ


15: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:18:41 ID:1Qm
むしろ急に減らすと身体が危機感じて一定期間体重減らなくなるで


16: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:18:49 ID:sKH
食後と食前の違いやろそれ


17: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:19:08 ID:WlM
サラダチキンでどうこうできる体重じゃないやろ


18: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:19:13 ID:uM9
すまん、測り直したらめっちゃ減ってた
View post on imgur.com



19: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:19:30 ID:Z1y
>>18
おめ


20: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:19:31 ID:1Qm
>>18
足パンッパンで草




23: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:20:00 ID:dPY
>>18
ちゃう、そういうこっちゃない


26: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:20:26 ID:WlM
>>18
足何センチだよ、ゆび短すぎ


28: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:20:43 ID:uM9
>>26
27~27.5やで


30: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:21:01 ID:dPY
>>28
でかぁ!!


31: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:21:24 ID:WlM
>>28
えぇ…足先とんでもないバランスしてそう


22: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:19:53 ID:uM9
これは効果あったのかもしれん


24: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:20:19 ID:prd
身長は?


25: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:20:24 ID:uM9
>>24
175やで


29: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:21:01 ID:RID
あと半年頑張ろう


44: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:24:30 ID:fX2
今日食べたもの教えて




45: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:25:03 ID:uM9
>>44

納豆ご飯


吉野家大盛り


サラダチキン

そこまでバカ食いしてない


53: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:27:11 ID:prd
>>45
ホンマにこれだけなら総摂取カロリーは約1500キロカロリーやからもうちょい減ると思うんやけどな体系的に


46: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:25:03 ID:dPY
サラダチキンとスティック野菜、これで解決


48: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:25:40 ID:kQP
腹筋とかやったらええのに
ワイ1ヶ月でだいぶ変わったで


54: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:27:24 ID:uM9
>>48
1回タンスというか本棚っぽいとこの下の隙間に足を突っ込んでやろうとしたら全部ひっくり返って大惨事になったからやりたくない


58: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:28:20 ID:kQP
>>54
ほなら毎週土日どっちかでも丸一日運動したらすぐやで


63: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:29:08 ID:uM9
>>58
ウォーキングくらいしかないンゴねえ
めんどくさい


66: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:29:35 ID:kQP
>>63
ウォーキングでも7、8時間くらいすればええだけよ


68: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:29:50 ID:uM9
>>66
膝の壊れてまう




49: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:25:52 ID:cJZ
サラダチキンは1つだけ?


50: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:26:09 ID:uM9
>>49
せやで


52: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:26:55 ID:4Sx
炭水化物抜いたらもっと痩せるやろ


56: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:27:45 ID:uM9
>>52
米抜いたら夜サラダチキンだけじゃ持たん


55: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:27:36 ID:1Qm
納豆ご飯(大盛り3杯)とかや、


57: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:27:59 ID:uM9
>>55
1.5合くらいやな


59: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:28:27 ID:1Qm
>>57


60: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:28:50 ID:prd
>>57

2000キロカロリー越えとるわ


64: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:29:13 ID:cJZ
夜以外は食べていいって思ってそう


67: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:29:40 ID:uM9
>>64
夜に食うよりは朝と昼をしっかり食って夜控える方が痩せやすいって聞いた


69: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:29:58 ID:kQP
>>67
しっかり食い過ぎやろ


75: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:30:55 ID:uM9
>>69
けど無理に食事制限して痩せるよりはそれなりに食って痩せた方がリバウンドしにくいと思う


76: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:31:16 ID:1Qm
>>75
それなり…?


72: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:30:46 ID:prd
>>67
朝昼だけで1800くらいやからその時点で君の新陳代謝以上のカロリー摂ってるんやで


79: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:32:00 ID:uM9
そうは言うても米の量は大盛り茶碗に一杯やで


84: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:32:23 ID:uiu
>>79
その茶碗ハラしてみ


86: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:33:16 ID:uM9


90: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:33:42 ID:Gea
>>86
デカい…


92: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:33:47 ID:prd
>>86
これ蓋やろ


96: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:34:29 ID:uM9
>>92
これしか茶碗がないんや


82: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:32:14 ID:rHj
米の代わりに山盛りのサラダ食え


83: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:32:22 ID:uM9
>>82
お金がね


89: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:33:38 ID:rHj
>>83
キャベツオンリーおすすめやで
ワイは毎日1.5玉食ってたわ


94: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:34:18 ID:uM9
>>89
そんなキャベツばっかり食えへんわ…




97: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:34:59 ID:H6A
サラダチキン5個くらい食ってそう


100: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:35:07 ID:uM9
>>97
1個だけやで


102: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:35:19 ID:Mv6
>>97
いいやん


107: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:36:08 ID:Mv6
実際何枚までならいいんや3枚?


117: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:37:55 ID:prd
>>107
サラダチキンよりお米1.5合と吉牛大盛りだけで1700キロカロリー行ってるんが問題や
ってか同じチキン3枚買うなら1枚とキャベツの千切りにした方が体にも財布にもええやん


121: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:38:44 ID:uM9
>>117
サラダチキンと言えど肉を食ってる感じがええんや


130: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:39:33 ID:prd
>>121
それはわかる
満足感とヘルシーの両立ってマジでむずいよね


116: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:37:23 ID:WlM
本気で痩せたいなら米は1日1食にして高タンパクなものいっぱい摂れ、サラダチキンもそうだけど卵とかブロッコリーとか
あと運動して筋肉つけないと代謝上がらんから運動は何かしら必ずやるんや


125: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:39:10 ID:uM9
>>116
運動せんでも食事制限をすればある程度は減るやろ?


133: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:40:02 ID:Gea
>>125
お前のは食事制限とは言わない


138: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:41:35 ID:WlM
>>125
一時的には減るよ食べなきゃね、ただずーっとその食生活続けるわけでもないんやろうしそうなると基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす必要があるから筋肉は必要、そうでなくてもそんだけ体重あるんだから筋肉ないと体への負荷半端ないで
動きたくないならそれ以上は何も言えんけど


146: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:43:44 ID:uM9
>>138
とりあえず運動したいと思える体重まで食事制限して落とすで


150: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:44:57 ID:WlM
>>146
そうか、まあ頑張れ


118: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:38:00 ID:1Qm
ただ間食はしてないんやな


119: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:38:22 ID:uM9
>>118
せやで
たたその分タバコの量が増えた


129: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:39:21 ID:1Qm
>>119
エグイな
コロナかからんよう気をつけるんやぞ


136: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:40:37 ID:uM9
>>129
気をつけるやで~


131: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:39:39 ID:RaS
タバコと肥満って関連性ある?


141: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:42:13 ID:1Qm
>>131
あるみたいや

タバコに含まれる色々な物質によって、動脈硬化症の連鎖が引き起こされてしまうのです。
ある研究によると、メタボの発症リスクは非喫煙者に比べて20~30本/1日の喫煙者で1.45倍、31本以上で1.6倍も高くなるという報告や、
喫煙者のメタボ危険度は2.4倍という報告もあります。
タバコは、メタボを引き起こす原因を作っているということになるのです。

https://www.sonykenpo.or.jp/member/health/nonsmoking/nonsmoking_mame13.html


147: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:44:06 ID:prd
>>141
学術的なんは知らんがタバコ吸う奴って吸わない人と比べて運動する率絶対低いよな


148: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:44:39 ID:kQP
>>147
そらタバコなんか吸ってたらまともにスポーツできんやろうし…


150: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:44:57 ID:WlM
>>147
肺活量落ちるからそもそも運動をしないというよりできなくなって来るんじゃないかな


140: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:42:00 ID:kQP
なんだかんだ運動するんが一番やぞ
筋肉つけばその分燃えるし

なおワイの体重は減らない模様


149: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:44:46 ID:uM9
>>140
高校3年間死ぬほど運動してたのに
78kg→81kgだったからなあ
運動しまくっても減らないことは分かった


154: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:46:08 ID:kQP
>>149
まあでも腹回りはかなり落ちて若干割れてきたし、筋肉ついてきただけやと思い込んでるで




156: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:46:50 ID:uM9
まあ昔痩せようと思った時に買った一応エアロバイク部屋にあるんやけどな

完全に服かけになってるけど


159: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:47:25 ID:prd
>>156
ワイも懸垂マシン買ったけど部屋干しに重宝してるわ


160: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:47:48 ID:uM9
>>159
ちょうど良さそう


164: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:48:51 ID:prd
>>160
バスタオルも余裕で干せるしエアコンの前に置けばすぐ乾くし最高やで
あと何か筋トレに使えるらしいわ


161: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:47:51 ID:2KF
サラダチキン自分も食べたけど割とまずくて困惑してる
一回温めたりしてる?


163: 名無しダイエット 20/10/21(水)20:48:23 ID:uM9
>>161
そのままくってるで
スモークが美味しい


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603278998/


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