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1: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:00:34 ID:qgQ
ダイエットのつもりでずっとフルグラ食ってたけど痩せないって言われたんや





2: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:00:44 ID:Iil
オートミール


3: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:00:55 ID:sfg
とうふ


4: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:00:55 ID:edq
サラダチキンとブロッコリー


5: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:00:58 ID:dN7
サラダとチキン


6: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:01:08 ID:Al9
鶏肉、ブロッコリー、卵


7: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:01:18 ID:JVB
こんにゃく


9: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:01:27 ID:Suo
トマト


10: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:01:36 ID:Al9
でも昼ぐらいはしっかり炭水化物取っといた方がええぞ


12: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:02:25 ID:Dqb
運動カロリー変わらないのに痩せるわけないやん


15: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:03:18 ID:Al9
>>12
摂取カロリーが下がれば痩せるで
良いか悪いかは別として


13: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:02:51 ID:mMJ
フルグラは麦に糖と油を混ぜて焼いてるんだから増量食やぞ


14: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:03:13 ID:edq
固茹でのゆで卵はカロリーより消化エネルギー使うから痩せる説あったな


24: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:06:24 ID:Ni6
>>14
消化エネルギーに着目するとかダイエットガチ勢感あって凄い


17: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:03:53 ID:qgQ
サラダとチキンと豆腐がいい感じか


18: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:04:10 ID:Al9
>>17
鉄板やね


19: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:04:50 ID:jJ1
食わなきゃええやろ




21: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:05:17 ID:qgQ
サラダってコンビニに売ってる袋みたいなやつでええか?
ドレッシングはかけないほうがえいよな


25: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:07:41 ID:edq
>>21
ドレッシングかける生野菜よりはブロッコリーとかの塩ゆでのほうがええと思う
そこまでストイックにやらないなら生野菜に低カロリーのドレッシングかけてもええけど


26: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:10:08 ID:qgQ
>>25
職場柄あまり手のこったものは用意できないんよね
袋サラダならそのまま食えて洗い物も出ないからいい感じや
ドレッシングはなくても食える


22: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:05:33 ID:dN7
コンビニのおにぎり・サラダチキン・サラダ食って、10kg痩せたで


27: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:10:34 ID:jJ1
体重落としたければ食う量減らすのが一番やで


30: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:12:37 ID:qgQ
>>27
これ以上量減らしたら飯じゃなくなる


33: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:13:24 ID:jJ1
>>30
それなら1食抜いたらええわ


38: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:15:18 ID:qgQ
>>33
体と頭使う仕事だから昼抜きはちょっと…


28: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:11:37 ID:jJ1
わざわざ不味いもの食うより普通の食事を少なめに食うほうがええぞ


32: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:13:17 ID:qgQ
>>28
普通の食事がわからんのや
以前はカップ麺だったけど健康のためのつもりでフルグラにした


36: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:14:26 ID:jJ1
>>32
体重減らしたいんか健康(?)になりたいんかどっちや


39: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:15:41 ID:qgQ
>>36
今が体重ありすぎるから減らしたいんや


42: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:17:47 ID:jJ1
>>39
だったら食事減らすのがええわ
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差が全てや
デブって時点でどうせ運動はしたくないんやろから食うのを減らすに限る
不味いもん食ったってカロリーになるのは変わらん


46: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:21:30 ID:qgQ
>>42
カロリー少なくて腹膨れるものってなんかある?




29: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:11:41 ID:HEK
ポン酢とか青じそかけるくらいならええぞ
あとシリアルは結構脂質入ってる


34: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:13:49 ID:GOV
なかやまきんに君の筋肉飯でも食ってろ



マジレスすると痩せる飯はない
痩せる食生活ならある


40: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:17:12 ID:qgQ
>>34
今の飯よりよっぽど豪華やな
コスパは悪そうやけど


35: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:14:12 ID:tB4
山盛りキャベツ湯通しして酢かけて食うとええで
スープにしてもええ


41: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:17:34 ID:qgQ
>>35
湯通ししたほうがええんか?


45: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:20:35 ID:tB4
>>41
単純に湯通ししたらカサが減って量食えるんやわ
それに慣れたら結構うまいし食物繊維もたっぷりとれる


48: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:22:37 ID:qgQ
>>45
ワイ生野菜好きやし何もかけないでバクバクいけるけど茹でたほうがええのん?


37: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:14:49 ID:GOV
フルグラは糖質と油多いからあんまり向かんぞ
せめて半分オートミールとブレンドして豆乳で食え


44: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:19:22 ID:jJ1
定食屋で飯食ってるならご飯少なめにする
カップ麺食ってるならミニサイズにする
それだけやで


47: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:21:33 ID:tB4
あっ昼飯限定か
キャベツ食いと酢は習慣としてのおすすめや


50: 名無しダイエット 20/10/23(金)13:26:35 ID:qgQ
とりま明日からとうふ1pと袋サラダと胸肉食うことにするわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603425634/


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