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1: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:36:28.69 ID:EO+iQLRI0
身長 167 体重 65キロや

ちなエニタイムフィットネスに最近入会したから24時間ジムは使えるで





2: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:36:43.20 ID:EO+iQLRI0
教えてくれや


3: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:36:55.08 ID:EO+iQLRI0
頼むで


8: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:37:30.61 ID:bUiVsiLn0
お菓子食うな


11: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:37:49.10 ID:EO+iQLRI0
>>8
お菓子は食うのやめるわ


9: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:37:34.57 ID:EO+iQLRI0
教えてくれや


10: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:37:35.56 ID:YU8e59FM0
2時間くらい有酸素運動連続でやればええ


12: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:38:03.79 ID:EO+iQLRI0
>>10
1日2時間ってことか?


15: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:38:41.63 ID:EO+iQLRI0
頼みますンゴ


17: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:38:43.81 ID:6YWr/DWW0
ジムのスタッフに聞けよ


20: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:39:24.22 ID:EO+iQLRI0
>>17
エニタイムはジムの人いない時間多いんやわ


24: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:40:10.60 ID:1UFR7IRYa
>>20
昼間行けばスタッフいるやん


32: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:41:08.71 ID:EO+iQLRI0
>>24
昼間中々いけないんや


21: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:39:37.20 ID:1qjePc3qM
65とかガリガリやん
痩せすぎると早死にすんぞ


25: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:40:31.69 ID:EO+iQLRI0
>>21
ガリか?
48キロくらいになりたい


31: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:41:05.26 ID:T2DhZ8L60
>>25
もうそれ栄養失調やろ


40: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:42:28.39 ID:EO+iQLRI0
>>31
彼女が同じ167センチで体重が45とかなんや
同じ身長の彼女より20キロ太ってるとかデブやろ
男と女で違うんか?


53: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:44:56.62 ID:y67x7LjRa
>>40
当たり前やろ
筋肉量が全然違う


58: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:45:27.49 ID:EO+iQLRI0
>>53
そうなんか、、、




22: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:39:46.30 ID:47vvK43bM
低脂質高たんぱくの食事にして筋トレの後に有酸素運動


27: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:40:45.48 ID:EO+iQLRI0
>>22
あざますンゴ


23: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:40:02.94 ID:T2DhZ8L60
どこがデブやねん


30: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:40:56.62 ID:EO+iQLRI0
>>23
ま?デブじゃなくてええんか?


28: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:40:50.34 ID:mqaYYSnN0
食事やろな


34: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:41:23.94 ID:EO+iQLRI0
>>28
やっぱ食事か


35: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:41:25.37 ID:hJQLqfqo0
ワイとほぼ同じや
お菓子と焼鳥がやめられん


44: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:42:51.75 ID:EO+iQLRI0
>>35
わかる


38: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:42:07.15 ID:xwYok4Fx0
ジムにあるマシンを一通りやってれば全身鍛えられるやろ


52: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:44:48.45 ID:EO+iQLRI0
>>38
ま?


42: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:42:45.64 ID:k7T0hsMy0
筋肉皆無だったらこれでもそれなりのデブだぞ


54: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:45:05.59 ID:EO+iQLRI0
>>42
筋肉0や
顔に肉もついてゆ


43: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:42:49.21 ID:z99Fx0Jx0
リングフィットアドベンチャーがおすすめ


45: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:42:53.95 ID:xXSpvr2b0
細マッチョって人によってイメージ違いすぎるから参考画像とか用意しないとアカンで


51: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:44:36.43 ID:EO+iQLRI0
>>45
すまんな
こんな感じになりたい


57: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:45:25.77 ID:E3mTgLMV0
>>51
相当苦労しそう


72: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:47:30.81 ID:EO+iQLRI0
>>57
だよな、、




47: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:43:12.06 ID:jz+vBtba0
ワイが177の67で体脂肪19%やで
こいつは間違いなくデブや


60: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:45:44.04 ID:EO+iQLRI0
>>47
だよな


49: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:43:33.29 ID:dX9lCC620
朝は納豆とヨーグルト毎回食え
間食すんな
これだけで痩せる


63: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:46:08.73 ID:EO+iQLRI0
>>49
納豆はよさそうだけどヨーグルトええんか?


55: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:45:08.27 ID:o5nM3/JQ0
ワイもやけどガリ体型に肉がついてて人前で脱ぐのが恥ずかしいんやろ?


70: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:47:02.41 ID:EO+iQLRI0
>>55
これ


61: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:45:50.19 ID:RmDSONs50
ワイデブ、筋トレしてガッチリ系のデブへ


76: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:47:58.34 ID:EO+iQLRI0
>>61
それは嫌やなあ


62: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:45:57.22 ID:4yqNorIU0
年齢にもよる
20代ならすぐ落ちるけどアラフォーなら
かなり節制しないと無理


71: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:47:17.27 ID:EO+iQLRI0
>>62
26や


66: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:46:26.40 ID:o5nM3/JQ0
服着てる分には標準体型やけど脱ぐと腹やおっぱいが出とるわ


74: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:47:42.85 ID:EO+iQLRI0
>>66
同じや


75: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:47:55.38 ID:7+VzYpfQ0
有酸素はそんな意識してやんなくていいと思う
筋トレと食事制限で、有酸素入れるとしたら最後の仕上げぐらいで


80: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:48:13.43 ID:EO+iQLRI0
>>75
ま?
筋トレはスクワットか?


78: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:48:09.58 ID:whcbfCC5p
毎朝背中伸ばすのとストレッチはやってくれ


81: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:48:30.86 ID:EO+iQLRI0
>>78
わかったやで


79: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:48:09.62 ID:Yz2wSq2S0
落とすにしても60程度までやろ
それより落としたらヒョロガリやんけ


83: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:48:48.50 ID:EO+iQLRI0
>>79
ヒョロガリでええわ
顔痩せもしたいんや


87: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:49:44.47 ID:QW9KSo+d0
エニタイムってパーソナルトレーナーあるんか?
ワイは自分で出来るほど精神鍛えてなかったから1対1で教えてくれるジム行ったら上手く筋肉つけられたで


91: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:50:58.31 ID:v/pDgvNz0
>>87
エニタイムは基本パーソナル無いと思えばいいよ
自分でやれる人が行くとこ


88: 名無しダイエット 2020/01/04(土) 00:50:28.07 ID:eVAfZDRN0
筋トレしつつアンダーカロリーで時間はかかるけど余裕やろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578065788/


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