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1: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:08:31 ID:G03
あからさまにワイへの態度変わった





2: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:09:24 ID:9BT
じゃあ5年かけて20キロ痩せれるやん!ワイと頑張ろうや


3: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:10:12 ID:G03
>>2
頑張って太ったわけちゃうしなぁ


11: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:12:42 ID:9BT
>>3
太れるのもある意味才能らしいで、何かで知った知識やけど


62: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:32:52 ID:5CT
>>11
クソほどいらない才能やな


4: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:10:46 ID:740
もっと増やしていこう


7: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:11:46 ID:G03
>>4
今78kgなんやがこれ以上はやばい


13: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:12:59 ID:i7V
>>7
確かに58キロへの態度と78キロへの態度じゃ変わりそう


17: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:14:05 ID:G03
>>13
女の子だけやなくて男からも話しかけられなくなった


5: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:10:55 ID:K5s
ワイは2年で15kgやぞ?


6: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:11:24 ID:740
あぐらかくのキツくなるよな


10: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:12:42 ID:G03
>>6
あぐらはいける
椅子座った時の窮屈な感じがしんどい


8: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:12:31 ID:4qv
5ヶ月で40kg痩せたことあるからイケる




9: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:12:33 ID:U9k
身長は何センチなん?


12: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:12:51 ID:G03
>>9
166cm


14: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:13:09 ID:U9k
>>12
肥満やばいやん
体に悪いで


15: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:13:44 ID:U9k
ワイも病気して20キロ増えてやっと10キロ落としたけど無理なく減量するの難しい


22: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:16:48 ID:CII
>>15
減量なんか、1日の摂取量を1800kcalにして、あとは200kcal分運動しとけば勝手に減る
半年で10kgは余裕で減る


25: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:18:12 ID:G03
>>22
1800kcalってどれくらい?
米2.5合は食べてる


33: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:23:39 ID:CII
>>25
食べ過ぎ
2.5合で1600kcalぐらいある
せめて1日1.5合にせなあかん


38: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:26:42 ID:G03
>>33
慣れるまで大変そう
食べる量自体は昔より減ってるんやが運動しなくなったのが大きそう


37: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:26:14 ID:U9k
>>22
代謝落ちててうまく落ちんのや…


58: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:31:47 ID:CII
>>37
代謝落ちても、男で78kgなら基礎代謝で16 00kcalは余裕である
寝てるだけで1600消費する
あとは普通に歩いたり、少し運動して食べた量より350kcal多く消費すれば1日50g体重が減る
30日続けりゃ1.5kg減るから、半年もしたら10kgなんかすぐ減らせる


61: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:32:25 ID:G03
>>58
いけそうやな!


63: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:33:07 ID:i7V
>>58
これはワイも参考にさせてもらうわ!


67: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:38:00 ID:CII
>>63
運動し始めたら、筋肉が付いてさらに基礎代謝が上がるから、痩せやすく太りにくくなるで
減量は思っとるより案外簡単や
毎日体重計に乗って記録してったら、1ヶ月でかなり体重変わるのがわかるから面白いで




70: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:40:20 ID:G03
>>67
なんかやる気出てきた


74: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:46:45 ID:CII
>>70
体重減ったら血圧も下がったり、糖尿病にもなりにくくなったりいいことずくめや
まぁ無理せず気楽に頑張るんやで


76: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:51:01 ID:U9k
>>58
ふんふん
食べ過ぎず毎日歩く距離を伸ばしてみるか


79: 名無しダイエット 20/10/26(月)03:01:12 ID:CII
>>76
歩くとかの有酸素運動はええな
ただ、有酸素運動だけやと筋肉がなかなかつかんから、スクワットしてみたらええで
食後30分以内に3回から、慣れてきたら10回ぐらいでOKや


18: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:14:29 ID:0yT
体脂肪率いくつ?


19: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:14:42 ID:G03
>>18
わからん測ったことない


21: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:16:34 ID:G03
なんやろな
特に女の子から話しかけられる時のテンションが違う気がする


24: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:17:27 ID:YYO
全然じゃん ワイなんか一年で20増えたぞ


26: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:18:34 ID:G03
>>24
それはやばいやろ


28: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:21:03 ID:qe5
>>26
リバウンドみたいなもんやけど


34: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:24:08 ID:G03
顔も体もまん丸や
鏡見るとイライラする




35: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:24:25 ID:Ibd
普通のこどもなら20年で5060増えるしへーきへーき


39: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:27:09 ID:U9k
食べる量を控えるとすぐ胃袋縮むで


41: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:27:46 ID:G03
>>39
はえー
何日か断食するのもありやろか


45: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:28:19 ID:U9k
>>41
断食はあかん
主食を普通盛りにして、完食やジュースをやめるところからや


49: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:29:11 ID:G03
>>45
やってみる


40: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:27:25 ID:740
ちょいデブであることはそんなに悪い事やと思わんけどな
ご飯食べて幸せそうやん


42: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:27:49 ID:U9k
標準~軽肥満くらいならええと思うで


44: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:28:15 ID:G03
>>42
今の状態ってこと?


46: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:28:46 ID:U9k
>>44
軽肥満程度なん?
標準体重よりならまあええんちゃう?


50: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:29:38 ID:G03
>>46
クソデブやとは思っとる


52: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:29:55 ID:U9k
>>50
まあ服のサイズは合わなくなってるやろな


47: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:28:54 ID:jQy
でもご飯美味しいよね
ご飯食べようね


48: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:29:05 ID:3Ic
ワイアメフトやらされてた時3ヶ月で10キロ太らされたで


51: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:29:48 ID:740
>>48
脂肪ないとすぐ骨折するからな


53: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:30:00 ID:65A
運動しないと筋肉は10年で贅肉に変わる
18歳頃までは高校でなんやかんやでついてた筋肉が28歳には0になるんやで


56: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:31:04 ID:G03
>>53
もうすぐ0になりそう


60: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:32:10 ID:740
どんな食生活しとるんや?


64: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:34:31 ID:G03
>>60
朝 米一合 和食
昼 コンビニ弁当
帰り コンビニでおにぎり2個とチキン
夜 米1.5合 惣菜
あと缶コーヒー3本




65: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:35:02 ID:jQy
ちなみにやけど100キロ超えたらガチで才能あるから誇ってええぞ


66: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:35:15 ID:G03
3.5合ぐらい食べとるな


68: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:38:01 ID:3Ic
大食漢で草
よく20キロで済んでんな


71: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:41:27 ID:G03
>>68
外回りの営業やからかな


77: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:53:08 ID:Wor
なぜ10キロ増で気付かなかったんや


57: 名無しダイエット 20/10/26(月)02:31:10 ID:i7V
プールいいらしいで
ちょっと泳いだだけでぐんぐん落ちるらしい


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603645711/


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