no title

1: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:00:10.390 ID:DNNDk5vV0
no title


体重MAX105㎏→87㎏

体脂肪率22%→14.6%

基本、食べるものは
バナナ、キウイ、アボカド、りんご
キャベツ、レタス、ほうれん草
などの野菜や果物

ナッツ類や納豆などの大豆

3ヶ月この生活続けて
かなり歩いたりもした
動物性脂肪とるのやめて肌もきれいになってだいぶ若返った気がする





2: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:01:10.101 ID:MzlImwD/0
タンパク質摂らないとよくない


3: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:01:17.360 ID:EuP/OD4u0
どんな体型だよ


4: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:01:22.125 ID:9z/VKK360
身長いくつなん?すごいわ、見習いたい


10: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:02:11.351 ID:DNNDk5vV0
>>4
183


16: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:04:25.475 ID:9z/VKK360
>>10
でかいな、そっちでも羨ましいわ
身長でかいと多少体重あっても誤魔化せる、じゃないけどまぁ大きいなら仕方ないよねくらいにはなりそう




5: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:01:30.615 ID:DF35au850
いい痩せ方だねこれ


6: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:01:42.982 ID:KusU99Ca0
肉はいいんじゃねぇの?ダメ?


7: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:01:51.948 ID:QnHSxncB0
動物性のタンパク質とらないのか
魚と鳥は食えば?


32: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:09:22.541 ID:DNNDk5vV0
>>7
それも身体によくない
いろいろ調べたけど
結局人体に動物性脂肪は有害


33: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:10:11.289 ID:OyldDjjO0
>>32
そんなことないよ


37: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:12:10.161 ID:DNNDk5vV0
>>33
これはいろんなエビデンスが
あって言われてることらしい
肉が身体に悪くないという情報が
あるのは、食品メーカーがメディアの大スポンサーで既得権益が働いてるだけ


実際肉やめてめちゃくちゃ体調よくなった。

まあ、おしつける気はない
けどやればわかるよ


43: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:14:17.961 ID:OyldDjjO0
>>37
俺はずっと肉嫌いで中年になってから肉を食べるようになった
逆に体調良くなった


45: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:15:11.891 ID:DNNDk5vV0
>>43
だから絶対的な答えなんて
ないんだよね

だからおしつける気はない


46: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:16:10.508 ID:OyldDjjO0
>>45
だね
食べ物の効果は個人差がありすぎる


59: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:19:48.178 ID:DNNDk5vV0
>>46
それよりも中年のおっさんが
マジでVIPにいるほうが衝撃だ笑

まあ俺も学生からみたらおっさんやけど


13: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:03:06.488 ID:HpAqSc1m0
肉とか食わないデメリットってないの?


17: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:04:34.364 ID:DNNDk5vV0
>>13
ない
Netflixのゲームチェンジャーという
動画是非みてほしい

肉がいかに身体に有害かよくわかる


21: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:05:59.356 ID:mMJIN89T0
米って食わなくてもいいよね


30: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:08:36.246 ID:DNNDk5vV0
>>21
マジでいらんよな


22: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:06:02.601 ID:Kp6BR/nB0
プロテインは?


28: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:08:16.107 ID:OyldDjjO0
>>22
プロテイン太るよ


29: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:08:25.498 ID:DNNDk5vV0
>>22
飲んでない


23: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:06:38.010 ID:0pNgyHje0
フルーツの糖分は太りやすいって聞いたんだけど
そんなこともないのかの?


26: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:07:50.102 ID:DNNDk5vV0
>>23
まったくそんなことない
自分の身体で試してよくわかった

結局太るのは白米と小麦やね


24: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:07:14.029 ID:DNNDk5vV0
ちなみにこれがこうなった

View post on imgur.com


↑105㎏~110㎏

View post on imgur.com


↑87㎏~90㎏ 現在


31: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:09:00.483 ID:9z/VKK360
明日から米やめよ…騙されてたわ


34: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:10:14.513 ID:DNNDk5vV0
>>31
米はほんまにやめとけ

せめて玄米かもち麦ごはんに
かえることをすすめる




35: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:11:46.634 ID:nYgnc+PE0
今後は何するの?


39: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:12:51.022 ID:DNNDk5vV0
>>35
とりあえず70㎏
体脂肪率8%まで絞る

そこまでやったら
顔の輪郭もだいぶよくなるし


36: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:11:46.735 ID:MzlImwD/0
米と小麦と肉を食べるなって事はヴィーガンのステマか


40: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:13:07.752 ID:DNNDk5vV0
>>36
ヴィーガンは小麦食べるよ


38: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:12:44.364 ID:EuP/OD4u0
健康診断大丈夫?


42: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:13:44.900 ID:DNNDk5vV0
>>38
痩せる前から健康診断セーフやったな


44: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:14:55.562 ID:RIBZ+rqNM
俺は米パンうどん食わなくなって2年で60→49になったよ


47: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:16:25.388 ID:DNNDk5vV0
>>44
結局炭水化物減らすのが大事よね

チョコや飴、果物みたいな糖分は
いうほど太らない

結局あくなのは白米、パン、麺類


48: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:16:29.813 ID:MzlImwD/0
押し付ける気がないならやめとけとか言うなよ勘違いするヤツらいるかもしれんだろ


50: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:16:59.193 ID:DNNDk5vV0
>>48
やってみたら?程度


49: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:16:56.296 ID:DxBwrrP40
ナッツってダイエットに良いって言うけどマジなのかな


52: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:17:53.471 ID:DNNDk5vV0
>>49
美容にもいい

今食べてるご飯の1食をナッツに置き換えてみるだけでもあり


51: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:17:20.340 ID:+BcvDoxxM
>>1
哀れすぎるな
好きな物喰って体重60キロの俺大勝利wwww


54: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:18:46.315 ID:DNNDk5vV0
>>51
好きなもの食って
若々しくて
痩せてたらそりゃそれがいちばんいいさ

俺みたいなデブは食事制限して痩せろって話ね


57: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:18:56.808 ID:+RcZAcNxd
タンパク質も炭水化物も全く取らないのは良くないよ


62: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:20:39.148 ID:DNNDk5vV0
>>57
たんぱく質はとってるよ
大豆ね


61: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:20:15.636 ID:QnHSxncB0
いやそれ肉やめて体調良くなったんじゃなくて単純に痩せたからだろ


65: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:22:17.098 ID:DNNDk5vV0
>>61
いや、痩せはじめる前から
一週間動物性食品抜く
生活しただけで
明らかに肌ツヤと体調が変わった

ためしにやってみ

やってみて効果ないと思ったら
やめたらええだけ


69: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:23:26.040 ID:RIBZ+rqNM
体重ふやしたい
さすがにガリすぎて病人だ
でも炭水化物はとりたくないジレンマ


71: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:24:15.954 ID:DNNDk5vV0
>>69
身長なんぼなんよ

160センチとかで49㎏なら
別に痩せすぎでもないだろ

180で49なら病院いけレベルだけど


73: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:24:58.676 ID:RIBZ+rqNM
>>71
175だよ


78: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:26:50.395 ID:DNNDk5vV0
>>73
BMI約16.3か

痩せすぎだなさすがに


83: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:28:53.564 ID:PPTFjxDK0
>>73
脂質とっても太らんの?
どんな食事してるか教えてよ参考にしたい


75: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:25:34.278 ID:5jVtmLoT0
体に悪いもん食いまくる方がシアワセ


81: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:27:25.390 ID:DNNDk5vV0
>>75
まじでそうよなぁ
ジャンクフード食いまくる方が
最高だよ


80: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:27:12.771 ID:X6e4sYLW0
もともとどんな食生活してたんだ


85: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:30:03.966 ID:DNNDk5vV0
>>80
マクドナルドでバーガーを5つ
ポテチ5袋
牛丼3杯
カツ丼2杯
ピザLサイズ1枚
コーラ3リットル
ラーメン2杯
アイスクリーム5個

こんな感じの食生活を
数年続けてたな


90: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:31:36.848 ID:OyldDjjO0
>>85
それもう糖尿病になってるだろ


91: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:33:19.748 ID:DNNDk5vV0
>>90
なってないんだよなそれが
食生活だけで糖尿病になるなら

3人に1人が肥満って言われてる
アメリカみてみなさいよ

糖尿病患者じゃないデブ腐るほどおるで


94: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:34:52.211 ID:gD3aDtBTM
>>91
居ないが


95: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:35:13.566 ID:OyldDjjO0
>>91
35才ぐらいから糖尿病になるぞ
俺の友人達で糖尿病になってる奴等もそういう食生活だった


99: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:36:07.243 ID:DNNDk5vV0
>>95
みんながみんな
そうじゃないからね


92: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:33:20.685 ID:ZhFK3BuX0
>>85
俺、前のお前とほぼ同じ体重だけどそんな食ってないわ
せいぜい、朝ご飯1号納豆卵
昼ほぼ食べない、あるいは牛丼並ぐらい
夜酒500ml2本、一人鍋(だいたい2人前ちょっとぐらい)
あとデザート一個ぐらいなのになんでこんなに太るんだか
そんだけ食べてそれだけなのは羨ましい


98: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:35:44.923 ID:X6e4sYLW0
>>92
食抜くとかより3食適量をきちんと食ったほうが痩せやすいのでは?
ちゃんと栄養が足りないせいで体が脂肪を貯めこもうとしてるのかもよ


100: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:37:04.168 ID:DNNDk5vV0
>>98
これは間違ってる説が有力よ

一日一食がいちばん若返るし
健康的な見た目で痩せるって
言われてる


113: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:43:03.609 ID:X6e4sYLW0
>>100
マジかー
俺一日一食にしたけど体力と髪の毛抜けたから辞めたわ
シワも増えたし個人差あるのかねえ


117: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:45:05.588 ID:DNNDk5vV0
>>113
見た目でメシ食ってる芸能人やモデルは一日一食生活多いよ

あと髪抜けるのと食事はなんの因果関係もないぞ笑

それはもともともってるAGAの遺伝子を疑え笑




102: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:37:24.821 ID:u9Js31F4d
ただ痩せるってだけなら結局絶食が一番効く
内臓脂肪減らすのにある程度運動必要だけどね


105: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:38:30.125 ID:OyldDjjO0
>>102
一番痩せられるね


106: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:38:37.414 ID:DNNDk5vV0
>>102
まあこれ

断食はまじで若返るよ


114: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:43:08.999 ID:u9Js31F4d
金があると食べてしまうんだよな
金が減れば節約思考になって食う量減らして気付いたらガリになる
サラリーマンやってた時期ストレス解消に物凄く食生活悪くなるタイプだったから滅茶苦茶太ったわ


118: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:45:30.333 ID:DNNDk5vV0
>>114
すごくわかる

てか、実家にいたら太る


116: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:45:01.691 ID:jhDcenssa
俺の場合カロリー絞り過ぎると痩せない事気付いて食う量増やしてから少しずつ痩せてきてる
前は800kcal以下で今は1500くらい
何故か今の方が痩せる
理由は謎


120: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:46:12.063 ID:DNNDk5vV0
>>116
1500なら十分低い


122: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:46:51.397 ID:X6e4sYLW0
>>116
わかる
食ってるほうが痩せる
あと一食ダイエットの時かなり鬱っぽくなったけどバランス考えて食うようにしたら体調よくなった


123: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:47:05.171 ID:ZhFK3BuX0
ん?金ないと逆に太らん?
俺の知り合いが金なくて米とかそういう炭水化物だけ食う生活になって健康害してむっちゃ太ったけど

俺はちゃんと栄養バランスとっても太るけど


126: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:50:06.921 ID:DNNDk5vV0
>>123
低所得者の方が肥満率が高いっていう
データはあるらしいね

実際、糖質制限ダイエットとか本格的にやりはじめると金かかるし


127: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:51:18.972 ID:u9Js31F4d
>>123
俺の場合少ない食材で工夫して自炊するようになるから却ってバランス気を付けるようになる
金あって時間ないと外食と冷凍食品とカップ麺三昧


131: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:54:35.801 ID:IQNRNaEra
こういうの定期的に聞くけど結局のところ草食性寄りの体質の人が一定数いるだけだと思う
絶食若返りも糖質断ち健康法も全部個々人の体質次第


132: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 05:56:02.546 ID:DNNDk5vV0
>>131
確かに

結局ダイエット方法も人によって
あうあわないがあるから

いろいろやってみて
自分にあったことを試すべきやね


149: 名無しダイエット 2020/10/27(火) 06:27:33.093 ID:aZ/Ds3pG0
歩いてるのが一番効いてる気がする
適度な運動は健康に良い


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1603742410/


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