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1: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:00:02.216 ID:7UFMxl0r0
初心者なりにホームトレーニングしてるんだが

持ってる物
・ダンベル20㎏×2
・パワーグリップ
・ベンチ無いから代わりに長机
・プッシュアップバー
・腹筋ローラー

今金無いからどっちか欲しいんだけど
・インクラインベンチ
・プロテイン5㎏
どっち買った方が良い?






3: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:01:12.022 ID:rQcBdbMHa
目的というかどこまで行きたいんだ?


4: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:02:17.281 ID:7UFMxl0r0
>>3
ガチ盛りと細マッチョの間くらい


14: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:11:55.030 ID:QfcQ1Wkp0
>>4
日本人てバルクやっても細マッチョにしかならなくね


16: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:13:45.665 ID:7UFMxl0r0
>>14
細マッチョより少しでかいくらいが目的だけど他から見て良い体って思われるくらいで良いわ


45: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 09:35:15.401 ID:f8gRvuS+0
>>4
20キロのダンベルじゃ無理




6: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:03:01.485 ID:rQcBdbMHa
鍛えたい部位は?


7: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:03:46.250 ID:7UFMxl0r0
>>6
足と腹はきついからそれ以外全身やってる


8: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:06:16.792 ID:rQcBdbMHa
それだと上半身だけでかくならない?バランスは大丈夫なのか?体の前面に偏ってないか?


9: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:07:31.096 ID:7UFMxl0r0
>>8
あんまガチガチにやってないから今はバランス悪くないと思う
足はそのうち少しずつでもやらなきゃとは思う


15: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:13:33.415 ID:34CKypBzd BE:184211712-2BP(1000)
ベンチ一択と思ったけどダンベルが軽いのしかないから悩むところだね
でもホームトレ続けるならベンチはいるよね


18: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:15:14.741 ID:7UFMxl0r0
>>15
ダンベルも正直足りないから欲しいんだけど20㎏でもなんとかなるかなと思って
ベンチとプロテイン迷うわ~


17: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:13:55.645 ID:kKRWY9/F0
チンニングバーを買え
上半身が捗るぞ


19: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:15:52.772 ID:7UFMxl0r0
>>17
一応懸垂は公園の鉄棒でやってるw




20: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:16:09.066 ID:OM5elhL20
ベンチはいろいろできて捗るから買っておいて損はない
筋トレは一生やるもんだしな


22: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:17:23.196 ID:7UFMxl0r0
>>20
なるほど
ベンチで筋トレ続けなきゃプロテインも意味ないしな


21: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:16:57.675 ID:Cni9YOM+r
公園行くならジョグとダッシュもやろう


23: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:18:29.014 ID:7UFMxl0r0
>>21
毎日仕事で2万歩弱歩いてるから勘弁して
しかも少しの懸垂の為に公園まで片道5キロ歩いてるから勘弁してw


24: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:18:55.478 ID:QfcQ1Wkp0
ベンチ買ったけどモチベあがる
たぶんアドレナリンでてる


27: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:24:13.443 ID:7UFMxl0r0
>>24
ベンチ買ったらモチベーション確実にあがるな


25: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:21:49.480 ID:OM5elhL20
ベンチ買ってから1年くらいになるけど
週2以上で使ってるわ


27: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:24:13.443 ID:7UFMxl0r0
>>25
俺も仕事で疲れるからそのくらいの頻度になるけど頑張るわ


26: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:22:09.498 ID:34CKypBzd BE:184211712-2BP(1000)
ならベンチ買って次はプレート買おう
たいへんだけどプロテインは飲まなくても食事でなんとかなるし


27: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:24:13.443 ID:7UFMxl0r0
>>26
ありがとう
まずはベンチ買って安月給で頑張ってプレートとプロテイン買うw


31: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:30:39.949 ID:rQcBdbMHa
こういう相談で器具優先じゃなかったことないからやめときな


33: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:32:36.068 ID:QfcQ1Wkp0
ささみ←高い
たまご←脂質が多くてニキビふえる
一日6食の場合歯磨きが面倒くさい
結局プロテインにおちついた


37: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 07:46:30.712 ID:TgfF9aWId
食事でタンパク質補えるほど金無いだろ




41: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 08:30:13.352 ID:2pWjAnpx0
プロテイン無くても肉と卵でバルクアップできる
マイプロとかじゃなければコスパも同じくらい

wasaiのレッグカールアタッチメントがついたインクラインベンチ買え


43: 名無しダイエット 2020/04/12(日) 08:46:00.559 ID:SNwOBuWS0
器具は買う必要なし。こうやっている。
1.片足スクワット  (まずは両足スクワット100回できないと難しいだろうな)
2.懸垂        (開けたドアの下にクサビを挟んでヒンジが壊れないようにしてドアにぶら下がる、出来るなら片手懸垂)
3.倒立腕立て伏せ (まだ自立出来ないので壁を使っている)
4.腕立て伏せ    (出来るなら片手腕立て伏せ)
5.ハンドグリップ  (服などを丸めてニギニギし攣りそうになるまでやる)


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1586642402/


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