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1: 名無しダイエット 20/11/10(火)18:40:24 ID:A3E
身長170cm体重80㎏
ちょくちょく運動してるけどなかなか体重は減らない
いろんな人からのアドバイスが欲しい。よろしく頼む





2: 名無しダイエット 20/11/10(火)18:41:56 ID:iAI
肌の手入れは?


3: 名無しダイエット 20/11/10(火)18:58:23 ID:A3E
>>2
一応毎日洗顔はしてる。割と乾燥肌だから冬場はニベアメン塗って寝る
体の方は何も…


5: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:17:30 ID:yai
一年を通して、化粧水と乳液は使うんだぞ
化粧水だけじゃダメ


7: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:25:09 ID:A3E
>>5
おすすめとかある?


11: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:47:13 ID:yai
>>7
まず無印の化粧水と乳液を使ってみたら?
色んなタイプあるから、肌質に合ったものを
洗顔はぬるま湯で
化粧水→乳液の順番で




6: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:18:35 ID:iAI
肌はある程度綺麗なら良い
髪は短めに。髭はなしで


8: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:38:58 ID:wWV
マジレスすると運動は体重にほぼ影響しない
筋トレの方が大事

細くなりたければ速さを上げればいい


10: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:46:58 ID:A3E
>>8
そうなのか…頑張ってみる


9: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:42:02 ID:5ns
まず食う量を人並みに減らせ
運動して減らんのは食いすぎ
1日1800キロカロリーに抑えろ
あとダシ使うな(めっさ不味いのは我慢)


12: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:48:08 ID:yai
大盛りをやめるところからやなあ
割りとすぐに胃袋は縮むから頑張れ


13: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:51:23 ID:A3E
>>12
なるほど無印か。今度行ってみる
大盛り禁止了解


14: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:54:06 ID:zkU
実は喋り方でかなりカバー出来る
逆に言えば骨格が良かったであろう男でも喋り方や動作がベシャアwっとしてると、ベシャアwって顔に見えてきて不潔に見える


16: 名無しダイエット 20/11/10(火)19:57:03 ID:5ns
腹式呼吸が腹回りを消費する
カラオケ熱唱が効く


17: 名無しダイエット 20/11/10(火)20:08:09 ID:A3E
>>16
カラオケが効くのか。楽しくて気晴らしにもなっていいね




21: 名無しダイエット 20/11/10(火)21:20:56 ID:rfp
短時間筋トレより長時間ウォーキング
食い物はちゃんと噛まないと食えないメニュー選べ
加工食品よりリアルフード
シャワーより風呂浸かれ
風呂後着ていた服を一切着回せず清潔な衣服を付ける事
最低朝晩二回は歯を磨け
家事も運動かつ清潔感アップにつながる
最低週一で水場を掃除しろ
掃除機は3日に一度はかけろ
一日一回は換気しろ
自宅テーブルは毎食後に拭け
汚れた食器と爪垢溜めるな
弁当容器やペットボトルは軽く洗って乾かしてから捨てる
(汚部屋の臭いは衣服に移るから)


23: 名無しダイエット 20/11/10(火)21:29:53 ID:A3E
>>21
長文あざす
健康的に生活すれば清潔感は手に入るのか。
できる限り頑張ってみるよ


引用元:https://www.logsoku.com/r/open2ch.net/news4vip/1605001224/


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