no title

1: 名無しダイエット 20/11/20(金)01:50:31 ID:nt9
no title

あと半年で-13目標





4: 名無しダイエット 20/11/20(金)01:55:31 ID:lH4
頑張ったな


5: 名無しダイエット 20/11/20(金)01:59:42 ID:nt9
>>4
おう


6: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:00:18 ID:lH4
ダイエットって苦しいけど、こんなことして意味あるんかね


7: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:01:32 ID:nt9
>>6
苦しむのが目的ちゃうからな


9: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:03:58 ID:lH4
>>7
苦しむのが目的の奴はたんなるドMやろ

ワイは現在進行形で気が立ってるわ。腹が減りすぎて


11: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:04:21 ID:lH4
>>9
眠いのもあって文章滅茶苦茶やな


12: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:05:11 ID:nt9
>>9
答え出とるやんけ
痩せるのが目的なんやから意味あるやろ
水飲んでさっさと寝ろ


40: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:24:09 ID:ZQD
>>6
見苦しい体型のまま一生過ごしたくないやろ




8: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:03:35 ID:zrq
デブの-13キロは常人の-1キロやぞ
身長は180あんの?


10: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:04:17 ID:nt9
>>8
意味不明過ぎて草生えた
185やで


13: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:05:34 ID:zrq
>>10
はえ~そうなんやな
体脂肪率とかは測ってるんか?


17: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:07:03 ID:nt9
>>13
no title

こんな感じや
体脂肪率は結構バラつくわ


20: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:07:38 ID:zrq
>>17
なんだこれはたまげたなあ




14: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:05:34 ID:d8H
腹の皮あまったりするん?


21: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:07:46 ID:nt9
>>14
まだ余るほど痩せてないからなあ
半年で20キロとか痩せると余るらしいな


15: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:06:08 ID:lH4
夕飯300kcalまで落とすと空腹厳しすぎて23時あたりから空腹で吐きそうな気がしてくる


16: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:06:39 ID:zrq
>>15
寝ろよ


23: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:09:18 ID:nt9
>>15
ある程度食わないとカタボリック起こすで
600位とっても大丈夫やで


25: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:10:27 ID:lH4
>>23
朝昼は普通に食ってるで


27: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:12:03 ID:nt9
>>25
ならバランスよく朝昼も減らして夜増やせばええよ
空腹感が強く出てる時点でカタボリックの兆候も出てる


19: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:07:20 ID:d8H
ワイガリ、どうやれば2000kcal以上食べられるのか分からない


24: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:09:42 ID:lH4
>>19
ちょっと気合いいれてたべれば2000kcalくらい1食やろ


26: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:10:48 ID:nt9
>>19
食えないのは食いすぎるのより直すのキツいって聞いたわ
脂質多く取ればグラム当たりのカロリー高いし効率ええんちゃうか


28: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:12:54 ID:FLj
なにダイエットや?


30: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:13:58 ID:nt9
>>28
今はカロリーカット
2100くらい摂って運動しとる
糖質制限は体調悪くなるから辞めた


52: 名無しダイエット 20/11/20(金)10:12:30 ID:sNX
>>30
2100とっててカロリーカット…?


53: 名無しダイエット 20/11/20(金)10:14:10 ID:nt9
>>52
基礎代謝がそんなもんなのよ
運動、活動代謝で結構落ちる


29: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:13:19 ID:q0Y
ガリガリワイ
no title


31: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:14:36 ID:nt9
>>29
代謝低すぎやろ


32: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:14:59 ID:q0Y
>>31
どういう計算でこの数値出てるのか知らんけどそんな低いんか


34: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:17:31 ID:nt9
>>32
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
ここで計算できるで


36: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:19:23 ID:q0Y
>>34
計算したら1433やったわ
平均より少し低い感じやね




33: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:16:43 ID:29H
半年かけてやるやつエエなワイもやろかな


35: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:17:58 ID:nt9
>>33
ワイのは1年や
次の1年で筋トレする


37: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:19:29 ID:29H
1ヶ月一キロ減らすとかでええんやろ?


38: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:20:46 ID:nt9
>>37
体重の2~3%減/月が健康的なダイエットらしいで


39: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:23:01 ID:29H
>>38
100キロやったら2~3キロてことかええペースやな


41: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:24:39 ID:1Ur
97とか98で26%位って結構筋肉多くね?


42: 名無しダイエット 20/11/20(金)02:25:22 ID:nt9
>>41
こんな感じや
no title


50: 名無しダイエット 20/11/20(金)10:08:22 ID:DKl
>>42
すごいわ
なんか運動してたん?


51: 名無しダイエット 20/11/20(金)10:10:35 ID:nt9
>>50
中学までやきうしとったけどもう10年以上前の話や
長くデブやっとると筋肉多くなるのかもな




45: 名無しダイエット 20/11/20(金)08:09:57 ID:cEk
食事制限で痩せると一生それ続けなきゃいかなくなるのが辛いわね
運動習慣つけて晩飯だけ減らすのが肉体的にも精神的にも健康的な気がする


46: 名無しダイエット 20/11/20(金)09:24:23 ID:nt9
>>45
食事制限も運動も一生やるものやで
やめたら元に戻るだけや


47: 名無しダイエット 20/11/20(金)09:28:52 ID:tVM
数値何もかもワイの2倍近くあって草生える


48: 名無しダイエット 20/11/20(金)09:46:23 ID:nt9
>>47
体水分量25%はヤバスギでしょ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605804631/


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