dumbbell_man

1: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:04:55 ID:vlW
意味わからん
全人類やれ





2: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:05:26 ID:LKw
キツい


4: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:15:12 ID:vlW
>>2
キツくないところからやればいい


3: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:05:28 ID:njU
そういう押し付けをするのが筋トレマンの嫌いなところ


5: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:15:25 ID:vlW
>>3
被害者みたいな顔してんな


6: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:23:32 ID:ndJ
皆楽して痩せたいし筋肉つけたいんや


9: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:25:02 ID:vlW
>>6
うるせえ筋トレしろ


7: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:24:13 ID:Kgq
続かねえ


11: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:25:43 ID:vlW
>>7
2週間だけ頑張ってみようや


13: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:26:53 ID:Kgq
>>11
腕立て腹筋10回ずつでダウンするクソザコ20代やけどええんか?


20: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:33:09 ID:vlW
>>13
10回できるならすごいやん
ワイは最初5回できなかったで


42: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:39:08 ID:7oB
>>13
うろ覚えやけど1週間のうち4日やれば3ヶ月続く、3ヶ月続けば何年も続くとかそういう数字があったはずやで
キツいのを週2日するんやなく緩いのを週4日以上すればずっと続くとかやったはず


45: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:40:14 ID:Kgq
>>42
サンガツ この前始めて早速サボりコース入ったけどもっとゆるくして続けるわ




10: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:25:42 ID:00K
今日もまたスクワットや
やりたくないンゴねぇ~...


12: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:26:13 ID:vlW
>>10
脚トレの日だけは行きたくねえな


15: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:28:22 ID:y6a
運動部だった頃の筋肉が未だに残っててゴツく見られるからこれ以上筋肉つけたくない


16: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:29:13 ID:DLS
>>15
わかる
シュッとした合金のような筋肉が欲しい


17: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:29:55 ID:Kgq
太ももが丸太みたいに太すぎて悩んでるんやがどうすれば痩せれる?スクワットか?


23: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:34:33 ID:vlW
>>17
ワイも同じや
有酸素運動で1時間傾斜付きで歩くようにしてから細くなってきたわ
ズボン選ぶ時に足が入るかどうか確認するの辞めたい


31: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:36:14 ID:7oB
>>23
有酸素運動では痩せやんというのが最新の研究結果らしいが


40: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:38:27 ID:vlW
>>31
ワイは有酸素運動で痩せたんやが
その最新の研究結果とやらを持ってきてくれんか


47: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:40:35 ID:7oB
>>40
面倒臭いでググって一番上に出てきたやつやが
https://www.google.co.jp/amp/s/www.tamuson.work/entry/2019/09/27/190157176amp=1


54: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:43:51 ID:vlW
>>47
要約すると
・運動すると腹減るから食べちゃうからダメ
・運動だけじゃ消費カロリー足りないから食事制限してね

しばくでほんま


18: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:30:37 ID:LEj
腹筋ローラーマジで効くで
一日十回だけでええ
その一日十回がきついんやが


27: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:35:14 ID:vlW
>>18
あれはええな
まだ立ちコロできないけど膝立ちでも充分効くわ


19: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:33:08 ID:kzE
やだ
胸板厚いせいでなんか今風やなくなってる?ガリガリがええわ


30: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:36:11 ID:vlW
>>19
そう言ってられるのは若いうちだけや
筋肉ないと痩せててもだらしない感じになるで




28: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:36:05 ID:TQJ
別にガチの筋トレはせんでも
毎日10回×3セットのナロープッシュアップをするだけで数ヶ月後にはそれなりに逞しい腕にはなったわ
ワイは自分大好きマンやから鏡見てニッコリしてる


34: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:37:04 ID:vlW
>>28
毎日続けてたらそれだけで立派や


39: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:38:24 ID:7J3
脚細くするトレーニング方法はよ


48: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:40:42 ID:vlW
>>39
上でも言ったけどウォーキング
自重があると足が横に太くなりやすいから
体重あるなら減らすところからや
筋肉だけでで太くなるのは競輪選手レベルのトレーニングせんと太くならんで


43: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:39:15 ID:dQZ
ちょっとでも会話に間がうまれるとすぐにプロテインの話ししてくるマッチョおるよな?


50: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:41:26 ID:vlW
>>43
共通の話題がそれしかない間柄なんやろ


52: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:41:31 ID:lpk
腕とか胸ばっかり太くしても背中鍛えてない人はかっこよく見えないわね


56: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:44:58 ID:vlW
>>52
背中トレは難易度高いからしゃーない
ラットマシンもちゃんと効かせるのにテクニックいるからな


61: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:46:24 ID:lpk
>>56
マッチョのくせに懸垂できない人ほんとガッカリするわ


69: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:48:20 ID:vlW
>>61
自重あるときついからね
まあでも懸垂できるだけで筋トレの効率めっちゃ上がるからな


57: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:45:15 ID:k1V
だいたい食事制限してプロテインやらで異常なたんぱく質取って
短期間で体痛め付けて無理矢理付けた筋肉が見た目自然な形で付くわけないやろ


60: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:46:13 ID:vlW
>>57
極論すぎや
誰も短期間でやれとは言うてない
ダイエットも筋トレも生涯続けてくものや


68: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:48:11 ID:k1V
>>60
それが流行らん理由や
ジム行って出来損ないの筋肉の塊見たら「ワイもああなってしまうんか」
って断念する人多いで


72: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:49:45 ID:vlW
>>68
出来損ない以下が何言ってもあかんと思うわ


66: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:47:30 ID:0BN
hiitきつくて1ヶ月続いたけどやめた


70: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:49:03 ID:vlW
>>66
hiit1ヶ月続けたの普通にすごいで
ワイは週一しかやらん




78: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:52:50 ID:nQl
過剰ない筋トレや食事制限を短期間だけ行うのなんて続くわけないんやからから
週1~2回でもずっと続けられる頻度と強度でやるべきやと思うで
食事も低脂質高タンパクを心掛ける程度であとはプロテイン飲めばええし


82: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:54:53 ID:vlW
>>78
その通りやな
始めからトレーニーみたいな生活できないしな


83: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:55:36 ID:lpk
>>78
キツイ筋トレは時間かかるし
ガチの食事制限は金がかかる

普通の社会人には無理やね


84: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:56:34 ID:vlW
>>83
社畜が多いのも流行らん理由とは思う
会社帰りに筋トレする気力ないってよく言われる


79: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:52:51 ID:65X
辛い
地味
飯食わないと無駄
↑これやろ


80: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:53:56 ID:vlW
>>79
家帰ってYouTube見るだけの生活より地味とは思わん


85: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:57:18 ID:65X
>>80
そういう生活するやつはYou Tube見ながら筋トレするやろ
筋トレを地味扱いするのは陽キャとか極端なアホとかパチンカスとかや


88: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:58:16 ID:vlW
>>85
せやで ワイがそれや


86: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:57:22 ID:nQl
仕事終わって筋トレ行こうとしてもまぁ疲れてるもんね
そこで行くか行かないかで差が出るんやけどまぁ無理なもんは無理で
行ってもやる気出ない時もあるし


92: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:59:04 ID:vlW
>>86
やりたくない時は筋肉が元気でも帰るわ
メンタルの方が大事


90: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:58:49 ID:jK0
腹筋バキバキの覚者になりたいねん


95: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:00:09 ID:vlW
>>90
腹は痩せてくるの1番最後や残念ながらな
割れてるの見えてこなくても腹筋鍛えてれば中の筋肉が付いてくるのわかるで


98: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:00:58 ID:jK0
>>95
それは十二分に体験しとる
筋トレしてるけど明らかに腹筋硬なったしデカなった


107: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:03:12 ID:vlW
>>98
前までふにふにだったところが硬くなってくると嬉しいよな


91: 名無しダイエット 20/11/18(水)10:58:52 ID:k1V
というか人は結果でな続かん
んで結果が早期に出るのは極端な食事制限や筋トレや
けどそういうのは只の苦痛やからある程度結果出たら即座にやめてしまう流れや


100: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:01:37 ID:vlW
>>91
それはそう
ワイがダイエット始めた時はすぐ結果出してモチベーション保ちたかったからケトジェニックから始めたわ
キツかったけどメンタル的にはおすすめや


96: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:00:32 ID:VYr
YouTube見ながら筋トレするか!

画面揺れて見にくいし疲れて集中できんな…

せや!座って見れば落ち着いて見れるやん!

全然筋肉つかん…

なんでなん?


104: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:02:18 ID:vlW
>>96
最近の有酸素マシンは目の前の画面でYouTubeでもネトフリでも見られるんやで


106: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:03:11 ID:VYr
>>104
ジムの話かよ
金無いがな




103: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:02:16 ID:dWH
ケト金かかれへん?適当にオリーブオイルとか飲んでたん?


113: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:04:50 ID:vlW
>>103
くっそ金かかる
オリーブオイルも使ってたけど飲んでたのはMCTオイル
これがケトジェニックの肝なんやけど
毎日腹下す原因やから飲むの憂鬱やった


109: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:04:37 ID:k1V
というか陰キャは「自分磨き」の選択肢が筋トレしかないねん


115: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:06:19 ID:vlW
>>109
ぐうの音も出ないけど
最近は英語も勉強しとる


114: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:06:17 ID:nQl
筋トレで追い込めた後の充実感とパンプアップした身体見るのはやっぱり楽しいよな
タンクトップとかは着ないけどシャツにしてもスウェットにしても明らかに昔より似合うようになった


116: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:06:50 ID:vlW
>>114
パンプしてるからでかくなるのは当たり前やけどそれでも嬉しいよな


117: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:07:31 ID:u7P
筋トレしてるやつに鬱の奴はいない論
鬱の奴に筋トレは無理ってわかってない


119: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:08:18 ID:vlW
>>117
筋トレしてる奴が鬱になりにくいだけで
筋トレしたら鬱が治る訳では無いからかな


118: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:08:03 ID:VYr
適度に走るくらいじゃダメなんか?


123: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:09:11 ID:vlW
>>118
ええぞ
何もしてないやつの100倍ええぞ


126: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:10:50 ID:VYr
>>123
よかったわ
ワイは適度に走った気になって毎日引きこもってるから健康そのもの


121: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:08:47 ID:qUJ
何からやればいいんや? 腕立て10回くらいしかできん


129: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:11:23 ID:vlW
>>121
腕立て10回からでええよ
2.3日だったら11回出来るようになっとる

あとはデカい筋肉動かすと代謝上がるから効果がわかりやすいから
胸、背中、太もものトレーニングがええよ


130: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:11:23 ID:H7p
筋トレしてる奴は心も余裕があるとかいう神話
逆やぞテストステロンやら男性ホルモンで上昇してる攻撃性
抑えなあかん分余裕なくなる


132: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:12:06 ID:nQl
どんな運動でも何もしないよりは絶対にええぞ
面倒くさがりの奴が言い訳でいろんな筋トレ否定してるだけやから何はともあれ筋トレしようや


138: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:13:21 ID:vlW
>>132
やらない言い訳はいくらでも出てくるからな


165: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:20:30 ID:mLt
腹に肉ついてきたんやけど腹の肉減らすには何するのが一番ええん?


168: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:21:57 ID:vlW
>>165
脂肪は体全体で減るから部分痩せってのは無理や
ダイエットするなら食事制限と適度な運動で
消費カロリー>摂取カロリーになるようにすればええ


173: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:25:07 ID:mLt
>>168
じゃあ全体的に脂肪落としつつ筋肉つけて多少胸厚くすりゃいいってことやな


177: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:29:01 ID:vlW
>>173
せやな
前側だけやとバランス悪くなるから気が向いたら背中もやるとええで




183: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:41:24 ID:EUk
腰悪いから普通の腹筋キツいんやけど何やったらええ?


184: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:46:03 ID:vlW
>>183
プランク、レッグレイズ、クランチあたりかな
レッグレイズは腰痛いかもしれん


191: 名無しダイエット 20/11/18(水)12:09:56 ID:HUf
デメリット

効果出るまで時間かかる、筋トレ中級者の初心者いびりがクソうざい、ある程度決まったメニューを定期的にを継続するのがきつい


193: 名無しダイエット 20/11/18(水)12:17:36 ID:vlW
>>191
デメリットというかやらない言い訳にしか見えない
まあやるやらないは自由やで


192: 名無しダイエット 20/11/18(水)12:13:01 ID:SsP
ダイゴって筋トレのトレーナーかなんかもやってんの? なんか胡散臭いからきんに君やバズーカ岡田先生などの動画の方が信頼度100%やで


194: 名無しダイエット 20/11/18(水)12:21:40 ID:vlW
>>192
急にトレーニーに喧嘩売り出したんや
炎上商法かなんかやろ


147: 名無しダイエット 20/11/18(水)11:15:45 ID:d2q
勉強でも運動でも何でもそうだけど
みんながあんまり頑張らないからこそ、頑張れるやつが輝けるやんけ

全人類がムキムキだったら飲み会とかで女から「筋肉触っていいですか~?」が無くなるぞ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605661495/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑