no title

1: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:01:01.70 0
自重苦しいからダンベルでやってる





2: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:06:09.01 0
土方をやってつけた筋肉は衰えにくい
器具でつけた筋肉はすぐ衰える

ただそれだけのこと


50: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:20:16.25 0
>>2
筋肉は鍛え続けた期間と同じ時間をかけてない衰える
鍛えた手段は無関係


8: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:11:04.35 0
そもそもの目的を明確にしろ
自ずと答えが出る


15: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:36:05.62 0
>>8
うつ治療になるからやってる
これも科学的に正しいか知らんが
エネルギーは筋肉内で作られるから
筋肉を付けるとエネルギッシュになるとか何とかいろいろ聞くんだけど
スポーツ工学を本気で勉強したことないから信じていいのかわからない




17: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:42:13.45 0
>>15
よくなるわよ
頑張って


12: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:13:49.65 0
大事なのは霜降り


13: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:27:36.53 0
質が悪いの意味がわからない


14: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:28:20.70 0
疲れやすいって自慢してるくせに
筋肉なんてつけたらもっと疲れて
100mも歩けなくなるわよw


16: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:41:27.08 0
器具を使って単純な動作で作った筋肉はその方向でしか使えない筋肉になる

繋ぎ部分に隙間も出来やすく
関節技に掛かりやすくなる


18: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:42:52.48 0
質が悪い筋肉
真っ先に頭に浮かんだのがゴミみたいな飯やプロテイン飲んでるマッチョ


19: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:46:00.61 0
うちの工場なんか25kgの袋を3t分乗せ換えたりめっちゃ堅いバルブの開閉とか約250kgのドラム缶運ぶし
従業員みんなマッチョになっている
でも負荷が強すぎて肩や腰を悪くしているのも多い


21: 名無しダイエット 2020/11/20(金) 23:48:18.92 0
己の体で十分ってマッチョも言ってた
俺はダイエットしたときそれしかしなかった


24: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:06:44.51 0
マシンと違ってフリーウェイだとバランスを保つ必要があるからその筋肉も鍛えられるって聞いた




26: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:15:37.35 0
>>24
もしマシンのデメリットがそれだけなら他の器具も使って
まんべんなく筋肉をつければいいだけ


27: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:16:30.52 0
筋トレはマジで応援するからがばってね!


29: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:23:56.86 0
ビルダーになりたいわけじゃないんだからそれで必要十分


30: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:27:22.37 0
実際に挙上記録伸びるとめっちゃ変わるんだけどな
パワーだけじゃなくスタミナもつく
自重と比べ物にならんウエイト積極的にやるべき
デブマッチョはダメだろうけど


31: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:29:54.46 0
市営ジム行ってみたいけどマシーンの使い方まったくわかんね


47: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:11:06.44 0
>>31
市営でもどっかにトレーナーくらいいるんじゃない?
民間ほどつきっきりじゃなくても一通り教えてくれるでしょ


52: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:44:27.24 0
>>47
トレーナーとかいないと思い込んでたんだが近所のとこ調べたら教えてくれるっぽいこと書いてたわ
今度行ってみるか


32: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:35:41.83 0
自重派なのに大体知ってる俺w


33: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:36:00.01 0
ジムは高いしコロナ流行ってるから辞めた

12㎏のダンベル
16㎏のケトルベル
100円ショップのゴムチューブ
100円ショップのハンドグリップ
100円ショップの軽ーいリストウェイト
とりあえずここまで揃えて家でいろいろやってる
あと腕立てとか腹筋などの自重


35: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:44:45.06 0
多分ねいわゆる筋トレの常識として毎日やらないでしょ
肉体労働者は休まなければ毎日なんだよ
もちろん筋トレより長時間ね
だから筋力が必要な事に直結してるかしてないかの差だけなんだと思う


42: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:02:15.48 0
>>35
8時間も毎日ウエイトしてる奴なんてプロでもいないわな




36: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:45:29.86 0
ダンベル、ケトルベル、チューブ、懸垂台揃えて+自重とかって十分効果はあると思うんだけど自分なら続かない
ジム行かないとやる気おきないわ


37: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:51:01.20 0
見られないとできないとかきっしょ


38: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:53:19.48 0
モチベーションがないときは「時間と体力を温存できた」ぐらいに思っていい


39: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 00:58:10.52 0
見られるかどうかは関係ない
24時間ジムで夜中に無人とかでもやれる
家だと脱力してしまう


43: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:03:23.01 0
着替えてるし他にやることないし業務用の器具は頑丈だし広いし


44: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:03:44.34 0
脳で制御できないと意味ないからな
シナプスが繋がってないとただの肉


45: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:07:42.47 0
おまえら何をモチベーションにしてんの?
俺はひょろいのがコンプでやってるんだけど


46: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:11:02.09 0
格闘技やってたから惰性で続けてる
筋肉キャラみたいなのがめんどくさいから見た目は細くなりたいけど


48: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:14:56.33 0
スポーツ選手の筋肉は全身が連動してうんぬん


51: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:44:18.40 0
マシンでも鍛えてる部分を意識しながらやって
ときどきいろんな筋肉を使うスポーツでもやれば
筋肉と脳の連動するかも


53: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:47:53.56 0
いろんな筋肉を使うスポーツって何よ


54: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 01:51:49.72 0
やってみたいのはムエタイ、ボクシング、ブラジリアン柔術


70: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 13:02:42.83 0
>>54
まずそれらをはじめたらどのくらい何の筋肉つければ良いか
自分の時間を実技筋トレ心肺トレコーディネーションや体の使い方系のどれにどのくらい割り振れるのかわかるよ


55: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 02:14:14.72 0
楽な筋トレで付く筋肉なんてものは全く運動しない引きこもりくらいにしか当てはまらない
筋肉付けるには多少の負荷が絶対に必要


57: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 02:28:54.15 0
楽な筋トレ器具って何だよ


58: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 03:00:33.18 0
楽なのは筋肉はつくけど体力がつかないから運動が続かなくて結果的にすぐなくなるということでは




59: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 03:23:10.10 0
ラクなんだったら続くだろw


63: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 06:08:06.93 0
筋トレしたい気分になってやって寝たんだけど
疲れが回復してなくてなにもする気がしない


65: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 06:50:36.24 0
それは筋肉というより格闘センスかと


66: 名無しダイエット 2020/11/21(土) 07:15:29.75 0
筋肉に使える使えないってのはない
鍛え方で最大筋力アップ筋持久力アップ筋肥大が起きやすい割合が違うだけ
可動域の狭い筋トレをしてるとその可動域でしかあまり力が出ないってのはある


引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1605880861/


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