ワイデブ 、朝も早よから4kmのウォーキングをしてくるｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:11:46.34 ID:AwPU4Eh80

クソほど寒かった

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:03.82 ID:yOscuUuMr

偉いやん
いっぱい食べてな

3: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:11.96 ID:43DbnFIn0

何分？

5: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:43.91 ID:AwPU4Eh80

>>3
47分

4: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:26.33 ID:lxYnpc0o0

意味ないぞ

7: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:55.57 ID:AwPU4Eh80

>>4
やらないよりマシだろ

19: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:59.22 ID:sxoI1UZe0

>>7
ホンマこれ
頑張ってな

20: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:15:35.53 ID:AwPU4Eh80

>>19
頑張る

6: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:51.56 ID:8tqwrq7u0

寒いよな

11: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:18.68 ID:AwPU4Eh80

>>6
寒すぎて顔面の神経死んだわ

10: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:11.73 ID:fFZxpmmC0

寒いのに偉いな

12: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:31.16 ID:AwPU4Eh80

みんな褒めてくれて嬉しいわ
明日もやるで

13: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:36.73 ID:4QL3HiNV0

ご飯茶碗半分もカロリー消費ないで調べてな
筋力はつくだろうが

16: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:21.82 ID:AwPU4Eh80

>>13
そんなの知っとるで　
体重落とすより運動不足解消目的が大きい

22: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:16:25.57 ID:8tqwrq7u0

>>13
基礎代謝が上がるから運動中以外でもカロリー消費されて痩せるんやで

15: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:08.18 ID:wQCMBjYe0

ランニングできるように頑張りや

18: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:40.87 ID:AwPU4Eh80

>>15
徐々に行くで

17: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:37.35 ID:hb7INxZv0

基礎代謝上がれば痩せるのだ

23: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:16:31.54 ID:FCjgledYa

腹減ったしラーメン行こうや
旨いとこ知ってるで！

24: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:16:52.30 ID:AwPU4Eh80

とりあえず二度寝するわ

25: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:17:04.95 ID:SPdq31WX0

どうしたら痩せれるの、走らなきゃ無理か

30: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:18:12.98 ID:FCjgledYa

>>25
食べない
それだけ

32: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:19:16.81 ID:8tqwrq7u0

>>25
ゆっくりでええから走る

28: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:17:41.48 ID:8tqwrq7u0

筋トレしてから走る
走った後はプロテイン
この2つは鉄則やで

34: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:19:40.22 ID:s4CFyrai0

>>28
今は有酸素が先の方がいいというのが有力になってるはずだが

35: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:20:09.04 ID:8tqwrq7u0

>>34
脂肪だけ落としたいならそうやないの？

29: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:17:45.99 ID:T2Dk9+Lga

たんぱく質摂取忘れんな

33: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:19:24.15 ID:FCjgledYa

ワイはヒョロガリやから走ったあとガッツリ炭水化物の摂取して補給せんとバチバチに痩せてくから
ダイエットにランニング多分効果あるで

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581376306/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

デッブえらい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ランニングじゃなくてウォーキングって言ってるやろ。。。
息がキレるぐらいの早さで歩かないと時間のムダって言われてるな
徐々にスピードアップやで

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

えらい。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

消費カロリー警察がわかってないのは、筋肉は運動後も通常より高いカロリー消費を続けること。
「その運動はXXカロリー」ってのはバカの言い草。