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1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:11:46.34 ID:AwPU4Eh80
クソほど寒かった




2: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:03.82 ID:yOscuUuMr
偉いやん
いっぱい食べてな


3: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:11.96 ID:43DbnFIn0
何分?


5: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:43.91 ID:AwPU4Eh80
>>3
47分


4: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:26.33 ID:lxYnpc0o0
意味ないぞ


7: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:55.57 ID:AwPU4Eh80
>>4
やらないよりマシだろ


19: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:59.22 ID:sxoI1UZe0
>>7
ホンマこれ
頑張ってな


20: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:15:35.53 ID:AwPU4Eh80
>>19
頑張る




6: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:12:51.56 ID:8tqwrq7u0
寒いよな


11: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:18.68 ID:AwPU4Eh80
>>6
寒すぎて顔面の神経死んだわ


10: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:11.73 ID:fFZxpmmC0
寒いのに偉いな


12: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:31.16 ID:AwPU4Eh80
みんな褒めてくれて嬉しいわ
明日もやるで


13: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:13:36.73 ID:4QL3HiNV0
ご飯茶碗半分もカロリー消費ないで調べてな
筋力はつくだろうが


16: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:21.82 ID:AwPU4Eh80
>>13
そんなの知っとるで 
体重落とすより運動不足解消目的が大きい


22: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:16:25.57 ID:8tqwrq7u0
>>13
基礎代謝が上がるから運動中以外でもカロリー消費されて痩せるんやで




15: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:08.18 ID:wQCMBjYe0
ランニングできるように頑張りや


18: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:40.87 ID:AwPU4Eh80
>>15
徐々に行くで


17: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:14:37.35 ID:hb7INxZv0
基礎代謝上がれば痩せるのだ


23: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:16:31.54 ID:FCjgledYa
腹減ったしラーメン行こうや
旨いとこ知ってるで!


24: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:16:52.30 ID:AwPU4Eh80
とりあえず二度寝するわ


25: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:17:04.95 ID:SPdq31WX0
どうしたら痩せれるの、走らなきゃ無理か


30: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:18:12.98 ID:FCjgledYa
>>25
食べない
それだけ


32: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:19:16.81 ID:8tqwrq7u0
>>25
ゆっくりでええから走る


28: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:17:41.48 ID:8tqwrq7u0
筋トレしてから走る
走った後はプロテイン
この2つは鉄則やで


34: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:19:40.22 ID:s4CFyrai0
>>28
今は有酸素が先の方がいいというのが有力になってるはずだが


35: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:20:09.04 ID:8tqwrq7u0
>>34
脂肪だけ落としたいならそうやないの?




29: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:17:45.99 ID:T2Dk9+Lga
たんぱく質摂取忘れんな


33: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 08:19:24.15 ID:FCjgledYa
ワイはヒョロガリやから走ったあとガッツリ炭水化物の摂取して補給せんとバチバチに痩せてくから
ダイエットにランニング多分効果あるで


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581376306/


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