07985b07

1: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:18:10.92 0
禁煙してから分かる、うれしい変化

1分禁煙すると…タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始めます。

20分で…血圧は正常近くまで下降し、脈拍も正常付近に復帰します。
手足の決行が良くなり手の体温が正常にまで上昇します。

8時間で…血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって運動能力が改善します。

1日で…心臓発作の確率が下がります。

2日で…臭いと味の感覚が復活し始めます。

3日で…ニコチンが体から完全に抜けます。
気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になります。肺活量が増加し始めます。

1週で…睡眠のリズムが正常に戻り始めます。

2週から3週で…体全体の血液の流れが改善し、歩行が楽になります。肺活量は30%回復します。

4週で…禁煙による離脱症状が軽くなり、ストレスも減ります。

3ヶ月で…増進された食欲がもとに戻り始めます。

1~9ヶ月で…咳、静脈鬱血、全身倦怠、呼吸速迫が改善します。胃潰瘍・十二指腸潰瘍の再発率が3分の1になります。タバコ由来の放射性物質ポロニウム210(半減期138日)が半減します。

5年で…肺ガン・心臓発作・脳卒中死亡率が半分に減ります。
喉頭癌・口腔癌・食道癌のリスクが半減します。

10年で…前癌状態の細胞が修復され、膀胱癌・腎癌・膵臓癌・子宮頚癌になる確率が減少します。
タバコによる総死亡リスクが非喫煙者と同じになります。
大腿骨頚部骨折のリスクが減ります。
歯周病や歯を失うリスクが減ります。
寿命が数年延びます。





2: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:21:46.37 0
食後に旨そうにタバコ吸ってる人多いけどあれはどういう心理なの


3: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:23:19.94 0
未だにタバコとか吸ってる奴は馬鹿


17: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:13:58.46 0
>>3
わかるな


4: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:23:21.44 0
やめて半年過ぎたけど何もいいことないよ


5: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:24:09.12 0
今は禁煙してるけどタバコ30年吸ってたから忘れられん


8: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:43:01.36 0
>>5
止めてどのくらい経つ?
何度も喫煙禁煙繰り返してるから慣れたもんだけど今2日目だ
仕事始まってからが本当の勝負なんだよね


11: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:06:11.14 0
>>8
2015年だから5年になるよ
時々吸いたくなる




6: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:24:14.53 0
その更に後に煙草吸ったら食事以上にもっと美味しくなるけどね


7: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 10:31:28.53 0
タバコやめて良かったことはいちいちたばこ吸わなくて良くなったことかな


10: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:05:38.42 0
やめて2年本当に清々した


12: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:08:29.83 0
喫煙常習者ならば2週間でも簡単には止めれない
そこで害に気付くべきよ


13: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:09:55.70 0
やめた人間からするとやめるのは簡単なんだよ
やめられないのは単に本人がやめる気がないだけ


16: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:12:55.08 0
食後にタバコ吸う癖に食事中にタバコ吸われると嫌な顔をする


18: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:14:06.48 0
やめてからのメリットが大きい
煙草の存在を忘れ煙草の事を考えなくて良くなる
行動と関連付いていた無駄な喫煙習慣がなくなる
1番は体力体調や味覚嗅覚感覚の回復
悪臭からの開放

喫煙欲求はニコチン→ドーパミンに騙されていた事に気付く


20: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:15:11.37 0
タバコは若いうちにやめたほうがいい


22: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:16:03.04 0
タバコやめて2年だけどご飯美味しくなったとか思ったことないわ


24: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:20:09.27 0
>>22
ご飯粒の旨味までよくわかるよ




28: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:33:44.18 0
タバコしか楽しみがない


29: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:35:40.86 0
寝起きのタンがなくなる


30: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:37:37.60 0
やめて6年
夢の中で吸ってる


32: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:40:42.88 0
辞めた直後は美味しいけどすぐその美味しさに慣れちゃう


34: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:44:44.87 0
タバコやめてもお菓子代に変わるだけ


37: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 12:41:26.71 0
>>34
なったなった
口寂しさからお菓子増えるよね
禁煙時も喫煙時の減退した食欲を維持できれば良いんだけどな


15: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 11:12:51.60 0
タバコやめたら1年で15キロ増えたよ
タバコやめてわかったことは健康面よりタバコ吸うためにどれだけ時間を費やしてたか
休憩時間に喫煙所まで移動する時間
タバコ吸うために喫茶店で過ごす時間
全くの無駄な時間だった


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1606007890/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑