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1: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:52:56.049 ID:VHwSK9hs0
栄養管理は実はすごく安上がりでシンプルだった





2: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:53:26.348 ID:VHwSK9hs0
卵は納豆兼ねてるから納豆なくてもいいわ


3: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:53:35.332 ID:JkdYAfUo0
あと豚肉な


5: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:54:03.783 ID:VHwSK9hs0
>>3
卵が豚肉兼ねてる


4: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:53:40.274 ID:lwdfqoACx
白米をもち麦辺りに変えたほうがいい


10: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:55:05.889 ID:VHwSK9hs0
>>4
食物繊維はあるよな
白米なら金芽米が良い


6: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:54:09.875 ID:wFcMyZmL0
ほうれん草毎日は馬鹿


12: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:55:32.996 ID:VHwSK9hs0
>>6
ちゃんとアク抜きするぞ


7: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:54:27.964 ID:oDy9JrHoK
飽きるというシステムに勝てない


12: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:55:32.996 ID:VHwSK9hs0
>>7
そういうものだと思えばいい




8: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:54:29.176 ID:J9OIT05S0
みかんよりリンゴが好き


14: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:55:56.479 ID:VHwSK9hs0
>>8
みかんのほうがビタミンCがあるりんごはサクサクしてて嫌い


9: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:54:58.790 ID:h+bxfIeIa
ほうれん草がごま和えなら完璧


17: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:56:49.443 ID:VHwSK9hs0
>>9
そういうアレンジはどんどんやるといい


11: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:55:08.601 ID:SKOyb5f30
発酵食品の方がいいから納豆の方がいいんじゃない?


16: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:56:30.048 ID:VHwSK9hs0
>>11
納豆のほうが良いということはない
発酵食品は必須栄養素ではない


13: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:55:37.742 ID:xERrvz2F0
納豆の代わりになるものないですか?


15: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:56:10.276 ID:OSa8/+oYH
>>13
豆腐


18: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:57:32.061 ID:LDHWnn9w0
冷凍のカット済みほうれん草でもいい?


20: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:59:14.495 ID:VHwSK9hs0
>>18
栄養価は変わらないという話は聞いたことある
まあ俺は美味しいから生のほうれん草茹でるけど
レンジで5分チンして、水につけてアク抜きするだけだし




19: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:57:44.057 ID:qNnUKgFwd
トゥメィトゥも欲しい


21: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 14:59:30.315 ID:VHwSK9hs0
>>19
みかんの代わりにトマトはいいね


27: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 15:03:59.488 ID:/uieQEHDa
ほうれん草だと足りないからブロッコリーな


28: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 15:04:58.596 ID:YGhsuRc/a
ほうれん草ばっかだと尿路結石になるってさっき見た


29: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 15:05:51.796 ID:t8Pdvbv9a
魚系ないんだけどいらないの?


33: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 15:26:32.869 ID:9+SNVQwj0
>>29
俺も卵の代わりに焼き魚にしてもらえれば と思う


23: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 15:01:18.061 ID:xg18NYk2d
ほうれん草を小松菜にしようぜ


26: 名無しダイエット 2020/11/19(木) 15:03:55.763 ID:VHwSK9hs0
>>23
カルシウムや鉄分は小松菜のほうが多いんだよな
分かった
小松菜にしよう


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1605765176/


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