no title

1: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:02:29.92 ID:cPohzQGu0
すごい?





2: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:02:42.04 ID:G7tHLLeAM
すごい


3: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:02:46.69 ID:5RV4xh7ha
あっ


4: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:02:53.90 ID:cPohzQGu0
>>3
なんや?


6: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:03:19.84 ID:cPohzQGu0
15kgって言ったらお米三つ分やで


12: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:04:33.67 ID:gGGLZKwza
>>6
お米今は60kgやなくて30kgの小分け増えとるで
せやからお米半袋分や




11: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:04:15.87 ID:jY0czi230
凄いし健康的やね
どうやったんや?


13: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:04:46.19 ID:8XcHcNX30
おれも半年くらいで
83→60や


15: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:05:40.97 ID:GgS+6XGD0
>>13
それはすごいな


16: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:05:42.33 ID:2BlTlqGC0
問題は何%痩せたのか


17: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:05:56.52 ID:4AhWgBbT0
1年で8キロだわ 
ちな88→78.5~80


18: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:07:02.38 ID:5Hq9dfif0
真面目にどうやったか教えてくれ
75kgから10kg痩せたい


19: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:07:49.21 ID:cPohzQGu0
>>18
そら全部カロリーを計算したんやで


22: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:08:34.03 ID:5Hq9dfif0
>>19
チートデイは作った?


25: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:09:00.90 ID:cPohzQGu0
>>22
せやな




26: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:09:33.36 ID:5Hq9dfif0
>>25
やっぱチートデイ作って他は我慢がええんか


30: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:10:08.23 ID:cPohzQGu0
>>26
実際チートデイは別に要らんけど


27: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:09:36.28 ID:gzlL4fOTd
>>19
何食べてたの?運動はした?お酒は飲んだ?


32: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:10:29.13 ID:cPohzQGu0
>>27
蕎麦とか
オートミールとか


33: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:10:46.42 ID:cPohzQGu0
>>27
リングフィットとかフィットボクシングとか


34: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:10:57.22 ID:cPohzQGu0
>>27
酒は元々飲まない


24: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:08:59.60 ID:e1eIH9T50
gotoで1000円以内に外食抑えてたらひと月で80→76やわ 定食とか地味にバランスええし


31: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:10:11.46 ID:pG8TuuVS0
運動だけで痩せれんかな 食事制限とか無理やろ 美味いもん我慢する人生なんて人生やないで


50: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:16:52.36 ID:OT8RNqkq0
>>31
うまいもんを食べないといけないからこそ運動するんや

ワイも食事制限はしても食べ物制限はしたくなかったらジョギングしまくってた


39: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:12:53.64 ID:GCnxqczW0
コンビニ弁当やめただけで5キロ減ったわ
そもそも飯用意するのが手間って感じるようになってきた


40: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:13:34.93 ID:gGGLZKwza
175cmやと何キロくらいが適正体重なん?
マッチョとかは無しで 今71kgなんやけどお腹ちょっと出とるからへっこめたいんやけど何キロにしたらえて?


43: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:14:45.90 ID:GCnxqczW0
>>40
65でも筋肉ないと若干腹出るやろ
筋肉ないなら60でスリムって感じやと思う


48: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:15:54.69 ID:gGGLZKwza
>>43
自分で自分が筋肉ある方なのか無い方なのかよう分からんンゴよ
肉体労働者やから平均くらいはあるかな思うんやけど 現実はお腹がちょっと出とる


47: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:15:38.04 ID:MzQAtef60
>>40
60くらいやな




45: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:15:26.23 ID:qE+K1cCI0
休みの日は暴飲暴食してしまうからあかん
1日で三キロは増える


46: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:15:35.01 ID:z9F1iuUn0
ワイは1年で10キロ減の健康体や
一気に痩せようとしてる奴見ると体壊したりリバウンドするんだろうなって思っちゃう


49: 名無しダイエット 2020/11/22(日) 16:16:08.70 ID:5Hq9dfif0
とりあえず間食はマジでやめなきゃやなぁ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606028549/


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