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1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:29:20.19 ID:KaLtMqnJ0.net BE:987524678-PLT(13001)
気持ちいいぞ 



3: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:31:38.61 ID:XAkh3R4N0.net
ケガするリスクはあるがそれ以上にメリットはあるよね


5: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:32:19.61 ID:/c5x1vmT0.net
脚トレが辛すぎる


8: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:34:59.36 ID:+bK7f9pHa.net
筋トレなんかやるより速く走れるようなトレーニングしたい


65: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 07:49:57.40 ID:RQ1rOldm0.net
>>8
いや、、走るには筋肉が必要だろ。


13: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:38:05.55 ID:NR1k5Oita.net
尿酸値上がりっぱなしになるからほどほどにしときな


16: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:41:30.49 ID:yE4amMFE0.net
糞ガリが普通の筋量になるためならかなり有意義
ベンチ豚まで行くと確かに害だらけ


17: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:42:01.40 ID:FLU8604A0.net
筋トレあんまりやると男性ホルモン出て見た目が汚らしくなるよ
筋肉への刺激で男性ホルモンが分泌されるから
ぷろたんとか分かりやすい例


30: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:03:19.42 ID:EKXNo5X80.net
>>17
汚ならしくはならんけどだんだんハリウッド俳優みたいな陰影のある濃ゆい感じになってきた




18: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:43:18.22 ID:Ch/2QJ8T0.net
デメリット
1週間くらいトレーニングしないと筋肉が減る気がして心配になる


20: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:45:38.65 ID:fwFAPrCF0.net
>>18
デメリット2
プロテインの買い置きが無くなりそうになると不安になる


19: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:44:13.38 ID:9l71R6Oo0.net
いつも疲れてて風邪ひきやすくなって
空腹状態に恐怖感をおぼえるようになり適切な時間に食事をとれないとイライラして
肩、腰、膝等に爆弾抱えて
そのくせ見た目はなかなかマッチョにならなくて

害はいっぱいあるな


22: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:50:18.55 ID:+vZGZxnM0.net
プランクだけもう半年以上続いてるけど、腹より肩が痛くなるんだけど
筋肉的な痛みじゃなくて
なんなの？


44: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:27:42.48 ID:CutCuQ8v0.net
>>22
腹が楽なまま肩に負荷が掛かってるからだよ
ちゃんと腹に効くように姿勢を正せ


27: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 23:56:09.95 ID:/Lwiuck90.net
なかやまきんにくんがYoutubeで公開している世界で最も楽な筋トレって効果ある？

※管理人補足

42: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:23:09.49 ID:ITeoSTTB0.net
>>27
超低負荷だろうと負荷さえあれば効果はそりゃあるよ
きんにくんも言ってる通り全く続かない人向け
どんな事でもやらないよりやる事、続けること
やれるならちゃんと負荷かけた方がその分効果もある


33: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:13:00.81 ID:KWcgzmPQ0.net
結構害あるぞ
細胞傷ついてプリン体たまるし


36: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:15:01.29 ID:50eYQrqy0.net
懸垂で付けた筋肉は水泳に一切活用できなかった
むしろ邪魔、体が重くなって遅くなった


45: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:31:56.17 ID:CutCuQ8v0.net
>>36
競技に合わせたメニューを選べなかった馬鹿な自分の紹介にしかなってないぞ


43: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:25:29.17 ID:hcGpeo+h0.net
筋肥大トレーニングじゃなくて筋持久トレーニングすれば疲れにくくなるの？


46: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 00:36:03.79 ID:LECH8oW1M.net
インナーマッスル鍛えるのが今切れてる
筋肉肥大化させるだけは時代遅れ


52: 名無しダイエット 2020/01/16(Thu) 00:54:34 ID:CutCuQ8v0.net
病気持ちや障害持ちは医者に聞けよ
自分で勝手に判断すると悪化するぞ


54: 名無しダイエット 2020/01/16(Thu) 01:05:01 ID:Ug7wpyvMd.net
筋トレってメンタルに良いよな
最近やり始めて少し精神落ち着いた気がする




58: 名無しダイエット 2020/01/16(Thu) 01:14:30 ID:HPisoxj80.net
筋トレした翌日、翌々日は肌荒れるからやりたくねえ


62: 名無しダイエット 2020/01/16(Thu) 07:45:04 ID:mQ+7vsHM0.net
>>58
果物を食え、生のままで。（パックの果物ジュースは無駄）


64: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 07:48:47.89 ID:RQ1rOldm0.net
尿酸値あがって痛風になったわｗ
まあそれでもやったほうがいいとは思う。まったくやらんよりは。

筋肉量落ちると最終的には死ぬからな極端な話。


72: 名無しダイエット 2020/01/16(Thu) 09:53:29 ID:kdJUy//p0.net
ずっとやってるよ
でも時間がかかる
やるのが億劫で欝になる
腹が減って食費がかさむ
悪い点だってある


71: 名無しダイエット 2020/01/16(Thu) 09:51:26 ID:+ogH0v7e0.net
健康維持のためにスクワットは50回ぐらい毎日やってるが
他にやったほうがいい筋トレとかあるの？


74: 名無しダイエット 2020/01/16(Thu) 09:55:48 ID:HTZNY3790.net
>>71
ないよ
スクワットだけで十分カバーできる
強いていうならランニングだな


75: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 10:03:05.84 ID:+ogH0v7e0.net
>>74
サンクス
ランニングか軽めになら取り入れてもいいかな


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1579098560/

タグ ：
筋トレ
メリット
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