筋肉痛のときに無理やり筋トレしたらどうなるん？

1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:28:02.83 ID:lzEun7Hkx

休むの嫌やから毎日やりたいんやが、それやと大きくならんのかな？

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:28:42.47 ID:ivnXhapxd

筋肉が分解される

4: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:29:28.47 ID:3sCSjgm00

痛い辛い苦しいの三重苦や

7: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:31:05.46 ID:ZO/7AwxgM

今は毎日やった方がええんやで

8: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:31:32.83 ID:lzEun7Hkx

>>7
これカネキンさんが言ってたよな

9: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:31:46.22 ID:lzEun7Hkx

もー何が正しいのかわからん！w

10: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:32:11.48 ID:5fhBiBxm0

最近流行りの細胞核オーバーロード

12: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:32:24.91 ID:lzEun7Hkx

>>10
なにそれ

16: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:34:21.17 ID:5fhBiBxm0

>>12
一ヶ月毎日やって数週間休むとナチュラルでもステ並みの効果が出るらしいで

14: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:33:50.83 ID:lzEun7Hkx

>>10
ググった。これ初心者がやってええもんなんかな？

18: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:35:47.34 ID:1LHVeX840

>>16
ぜってー嘘だわ
少なくとも筋肉痛の時は休んだ方がいいわ絶対

37: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:42:05.08 ID:lzEun7Hkx

>>16
これりすきーやな

59: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:53:13.53 ID:Q+irxW2f0

>>16
腰の負担ヤバそうやが大丈夫なんやろか

35: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:41:07.98 ID:o8tBGOpP0

外国人You Tuberが二年ぐらい前かな動画だしたの
俺からしたら細胞核オーバーロードのこのタイムラグは何だ！って感じ

15: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:33:57.36 ID:WCdmgL690

マジレスすると雑魚の筋トレレベルなら毎日でも問題ない

20: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:36:43.21 ID:YcllqPcAd

痛いってことは体がもう動かすなって言ってるってことだからやめとけ

21: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:37:14.03 ID:TkAQ3slU0

治らん怪我するやつもおるから素直に休んどけ

22: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:37:27.34 ID:GEhswcRl0

怪我をするリスクが高まる

24: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:38:18.22 ID:iLpUvv7/d

超回復が嘘ってのはガチなんですか？

30: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:39:45.77 ID:QoQXXjAK0

>>24
超回復は嘘かホントか両論あるけどどっちにしろ追い込んで筋肉痛来てる時は筋トレできないからどうでもいい

28: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:39:21.10 ID:o8tBGOpP0

やるとしたら軽い負荷で血液を沢山送り込む
当然限界までやらない

31: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:39:54.18 ID:amZ2sdMTM

超回復もゴールデンタイムもどれもこれも本当かわからんからどれ信じたらいいかわからんわ

41: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:43:15.18 ID:lzEun7Hkx

逆に筋肉痛ならん時は毎日やってもええんかな？
毎回毎回限界を超えてくのきついやろ

48: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:46:43.72 ID:oHiYZQ5j0

細胞核オーバーロードって理屈があるんやけど割とガチやとワイは思うから筋肉痛でもガンガンやってええと思うで

つーか部活とか筋肉痛とか関係なしにガンガンやってたしな

51: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:48:37.04 ID:o8tBGOpP0

>>48
筋サテライト細胞がある若い時は効果があるかも？と山本さんが昨日の動画で言ってた

53: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:49:36.10 ID:kNYePvWb0

>>48
若い頃は効果あるけど年取ると効果薄いんだろ

49: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:46:47.38 ID:hMArzLBA0

オーバーワークすると筋肉とけるらしい
毎日ベンチやってすげー挙げてるやつもいるし謎

54: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:51:03.53 ID:o8tBGOpP0

>>49
筋トレ翌日に血液検査するとCKって値があがるんだけど俺は血液検査してもあまりあがらん
過去を振り返るとハードなトレしても周りより平気なタイプだった
個人差あると思う

55: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:51:20.07 ID:kNYePvWb0

筋肉痛来ない程度に抑えて頻度上げるのがベストでしょ

57: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:52:15.18 ID:2lQWzWO7a

トレーニングの質が落ちないなら別に構わんで
日によって別の部位鍛えるのが一般的やけど

61: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:53:49.19 ID:lvpxb7C+a

回復力があって規則正しく食事もバランス良く毎日獲れるってんなら毎日やってもええだろう
そうじゃないなら体壊す

65: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 03:59:19.31 ID:+n1BEFuu0

ワイは回復力ないしこれ筋肉痛じゃないだろって痛みしだしたらとうぶん筋トレやめるわ。だからか知らんがいつまでたってもダンベル20キロ以上にできん

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1579026482/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

痛むってのは体に良くないこと。プロの見解は知らんが初心者は肉離れとか筋断裂して終わりよ。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

俗に言う筋肉痛ならいくらでもやればいい
肩が痛い等の筋を痛めた時とかと一緒にしちゃいかん

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋タンパク合成スイッチ常時on +回復ブーストのユーザーでない限り
怪我や回復が追い付かす筋肥大の障害になるのがオチ
おとなしく筋肉痛が無い部位をやれ
あと毎日出来るのはやっても問題ない重量・setに落とした専用メニューをちゃんと組んでる

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

こんなところにスレ立てるやつが追い込んでるわけないだろ。普通に初心者だから普通の筋肉痛くらいなら毎日やれ。くらだらい理論で頭でっかちになるより、ちゃんとトレーニングに向き合え。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

フィジークの選手みたいに追い込むほどやらねえんだから筋肉痛ぐらい好きにすれば？

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

毎日腕立てふせ100回！ とかならできそうだけど、
毎日、全身追い込む筋トレやるとかすげぇ時間かかりそう。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

むしろナチュラルなら毎日やった方が良いよ
ナチュラルは筋トレしても24時間しかアナボリック状態にならないから頻度こそが絶対正義
但し、
① １日のトレーニングボリュームを24時間で回復出来る程度のセット数orレップ数に負荷を減らす
② 各部位のセット数を週15セット以内にする(20セットは絶対越えない)
の２つが条件

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
ものすごい早口で言ってそう

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

やりたいならやればいいし休みたいなら休めばいいんじゃね
怪我はせんようにな

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

久しぶりに体を動かした時の筋肉痛は無視して良い
トレーニング継続してる中での筋肉痛は大人しく休むか別の部位を鍛えよう

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

初心者が通る道だなｗ