ワイ「ダンベルカール片手10kgが限界やわｗ」お前ら「20㎏余裕」「普通に35くらいや」「60㎏でやっとるで」

1: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:47:18.76 ID:cCgPdrEpp

どんなプロテイン使ってんねん

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:47:44.69 ID:2nD5VLyh0

ゴリラかな

3: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:47:53.31 ID:mq/cETSd0

てか20以上の重さでやる意味ないやろ

4: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:48:37.28 ID:erLmc3510

流石や

5: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:48:40.17 ID:4vn/k7FG0

20が限界や
それ以上は全身運動になる

8: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:14.69 ID:n/z+23Wm0

キチンとやったら15キロも無理や

9: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:31.27 ID:PpblnMP30

一回持ち上げるだけならともかくダンベル運動としては10でもキツイわ

10: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:37.13 ID:XmTX5Qf5a

ダンベルカールってなに？
ワイは一斗缶なら片手で上げ下げ出来るで
おてて痛くなるけど

11: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:41.07 ID:2D0raDUl0

12.5でセット組んでるで

13: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:54.33 ID:sVtvw/Rbd

まあ頑張れば70kgぐらいまでなら行けるわ

14: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:50:22.87 ID:dabn+gLR0

60のダンベルって売ってるんか

19: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:51:25.02 ID:iwMQsvG00

>>14
10を6個つけるだけや

16: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:50:57.02 ID:SDQ3txo6d

60はさすがに草

18: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:51:19.38 ID:PZHRZ8Gga

今15でやってるけど右は余裕なのに左が全然出来んわ 左右差直したい

20: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:51:53.45 ID:qv3cv7SU0

右だけ15～20kgのダンベル使って鍛えてた時期あったけど、そのせいで顔と骨盤若干歪んだで

21: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:34.40 ID:p7ASTpDBp

20でストリクトにやるの難しいわ
ハンマーカールなら余裕で30上がるのにアームカール難しくない？

22: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:35.17 ID:qv3cv7SU0

素人が適当にやったら支障出るわ

23: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:46.89 ID:dRbHxw9H0

40kgのダンベルセット買ったけどマジで重いし邪魔なだけだから捨てたわ

27: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:34.51 ID:iwMQsvG00

>>23
回収の人大変そう

24: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:53.92 ID:tKRLoBDx0

60とかやってるとTシャツ入らんやろ

25: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:03.58 ID:PZHRZ8Gga

可変式って高いんだっけ

29: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:47.14 ID:4vn/k7FG0

>>25
3万くらいやね

26: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:17.68 ID:rpIfpNgha

10はさすがに初心者でも軽くない？

31: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:57.95 ID:n/z+23Wm0

>>26
重すぎるわ

32: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:54:00.47 ID:PZHRZ8Gga

>>26
鍛えてない奴が全くの反動付けずにしっかりやったらキツいと思う

28: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:43.83 ID:V0i+3bRT0

重量オークションするガイてなんなんやろな

30: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:54.06 ID:M3EGljdH0

3キロの２つで30回くらいあげたり下げたりしてるけど意味あるかな

34: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:55:18.90 ID:PZHRZ8Gga

最近タンパク質1日70グラムは取るようにして筋トレしてるわ

42: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:57:23.92 ID:HTuGyI1id

>>34
筋トレは飯が鍵
肉食わないと筋肉つかへん

35: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:55:45.91 ID:Hm/XPl8y0

インクラインベンチ使ってダンベルプリーチャーカール20kgでやってるわ

36: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:05.68 ID:KBgb5Z7Q0

10はまぁできる
20くらいはしんどい

37: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:30.48 ID:e+bdCzRf0

20目指してるけど17.5で長いこと停滞してるわ

39: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:42.44 ID:HTuGyI1id

ワイ70キロのダンベルセット買ったけど
重すぎてしんどかったから窓から捨てたわw

40: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:52.91 ID:libo6h1v0

高校の頃で20が限界
大人になった今は10キロくらいならまぁ普通にできるくらいってのが多そう

41: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:57:15.98 ID:PZHRZ8Gga

ミルクボーイの筋肉凄い方が最近筋トレ風景つべに出てたけど30分しかやらない代わりに全力でやっててかなりしんどそうだったな

45: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:58:12.93 ID:p7ASTpDBp

>>41
あいつビルダーやし短時間でパンプさせるのは上手いんやろうな

44: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:57:52.81 ID:8lbzDNN+0

普通に10キロキツイよね
ワイは7キロが限界やで

▼アクセスの多い関連記事
・正しいフォームのスクワットめっちゃきついやんｗｗｗｗｗ
・ワイの趣味｢筋トレ、バイク、キャンプ、お絵描き、ゲーム、料理｣
・【画像】自重トレーニングを極めた男がこちらｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586868438/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

反動とか無しで12キロでセット組んでるワイの腕周りが40センチちょいあるのに
みんな袖パツパツやろw

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ガチでも5キロで十分。普通男なら3キロ50回とかでお腹いっぱい。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
エアプの癖に偉そうに講釈垂れてんじゃねえよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

オークション定期

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

カールで鍛える上腕二頭筋は低重量高回数の刺激が有効な部位やから、上級者ほどそこそこの重量使って丁寧に筋繊維を潰しとるで
ゴールドジムとかに行くと、マッチョ達がびっくりするぐらい軽いダンベル使って機械みたいに正確にカールしとるよ

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

最高値お買い上げしたなんJ松にはぜひともお身体と器具を見せて頂きたいもんだわ

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

どの部位かにもよるんじゃないか
腕や型だけで片手20kgとかだとすごいがダンベルプレスだとまあベンチ50kgよりちょっと上がるか？ぐらいだろうしそこまでてもない
サイドレイズ片手50とか妖怪かな？

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

どの部位かってダンベルカールの話してんだろ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>8
勝手にサイドレイズの話してる奴いて草

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

>>8
可哀想な人だからあまり触れてやるな

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

20キロあげるとか言ってる奴は大体の人が腕ひねってアームカールできてないわ
重さばっかり目がいってるイメージ
※1が言ってるように効かせられれば12キロでも腕まわり40センチは余裕で行く

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

これ筋肉YouTuber達がみな重いダンベルをチーティング使ってやっってるのが悪いよな。おかげでジムじゃチーティグ使ってない奴がいない始末。
俺は１０ｋｇでインクラインダンベルカールを丁寧にやってるけど、横でやってる俺よりも腕細い奴が１５ｋｇでチーティグ使って必死にダンベル上げてるけど、疑問を持たないのかな？

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

>>12
それだわ。
Youtubeでトレーニング動画載せてる系で、ちゃんとやってるのは山本先生くらいの動画しかみたことないわ。しかもチーティングの必要性とやる時の注意事項もしっかり説明してくれてる。これみて、ダンベルカールで上がらなくなったときは、もう一方の手で無理やり上げてネガティブやるようになってから一気に扱える重量増えたわ。