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1: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:47:18.76 ID:cCgPdrEpp
どんなプロテイン使ってんねん





2: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:47:44.69 ID:2nD5VLyh0
ゴリラかな


3: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:47:53.31 ID:mq/cETSd0
てか20以上の重さでやる意味ないやろ


4: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:48:37.28 ID:erLmc3510
流石や


5: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:48:40.17 ID:4vn/k7FG0
20が限界や
それ以上は全身運動になる




8: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:14.69 ID:n/z+23Wm0
キチンとやったら15キロも無理や


9: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:31.27 ID:PpblnMP30
一回持ち上げるだけならともかくダンベル運動としては10でもキツイわ


10: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:37.13 ID:XmTX5Qf5a
ダンベルカールってなに?
ワイは一斗缶なら片手で上げ下げ出来るで
おてて痛くなるけど


11: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:41.07 ID:2D0raDUl0
12.5でセット組んでるで


13: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:49:54.33 ID:sVtvw/Rbd
まあ頑張れば70kgぐらいまでなら行けるわ


14: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:50:22.87 ID:dabn+gLR0
60のダンベルって売ってるんか


19: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:51:25.02 ID:iwMQsvG00
>>14
10を6個つけるだけや


16: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:50:57.02 ID:SDQ3txo6d
60はさすがに草


18: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:51:19.38 ID:PZHRZ8Gga
今15でやってるけど右は余裕なのに左が全然出来んわ 左右差直したい




20: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:51:53.45 ID:qv3cv7SU0
右だけ15~20kgのダンベル使って鍛えてた時期あったけど、そのせいで顔と骨盤若干歪んだで


21: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:34.40 ID:p7ASTpDBp
20でストリクトにやるの難しいわ
ハンマーカールなら余裕で30上がるのにアームカール難しくない?


22: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:35.17 ID:qv3cv7SU0
素人が適当にやったら支障出るわ


23: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:46.89 ID:dRbHxw9H0
40kgのダンベルセット買ったけどマジで重いし邪魔なだけだから捨てたわ


27: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:34.51 ID:iwMQsvG00
>>23
回収の人大変そう


24: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:52:53.92 ID:tKRLoBDx0
60とかやってるとTシャツ入らんやろ


25: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:03.58 ID:PZHRZ8Gga
可変式って高いんだっけ


29: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:47.14 ID:4vn/k7FG0
>>25
3万くらいやね


26: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:17.68 ID:rpIfpNgha
10はさすがに初心者でも軽くない?


31: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:57.95 ID:n/z+23Wm0
>>26
重すぎるわ


32: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:54:00.47 ID:PZHRZ8Gga
>>26
鍛えてない奴が全くの反動付けずにしっかりやったらキツいと思う


28: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:43.83 ID:V0i+3bRT0
重量オークションするガイてなんなんやろな


30: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:53:54.06 ID:M3EGljdH0
3キロの2つで30回くらいあげたり下げたりしてるけど意味あるかな


34: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:55:18.90 ID:PZHRZ8Gga
最近タンパク質1日70グラムは取るようにして筋トレしてるわ


42: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:57:23.92 ID:HTuGyI1id
>>34
筋トレは飯が鍵
肉食わないと筋肉つかへん




35: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:55:45.91 ID:Hm/XPl8y0
インクラインベンチ使ってダンベルプリーチャーカール20kgでやってるわ


36: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:05.68 ID:KBgb5Z7Q0
10はまぁできる
20くらいはしんどい


37: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:30.48 ID:e+bdCzRf0
20目指してるけど17.5で長いこと停滞してるわ


39: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:42.44 ID:HTuGyI1id
ワイ70キロのダンベルセット買ったけど
重すぎてしんどかったから窓から捨てたわw


40: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:56:52.91 ID:libo6h1v0
高校の頃で20が限界
大人になった今は10キロくらいならまぁ普通にできるくらいってのが多そう


41: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:57:15.98 ID:PZHRZ8Gga
ミルクボーイの筋肉凄い方が最近筋トレ風景つべに出てたけど30分しかやらない代わりに全力でやっててかなりしんどそうだったな


45: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:58:12.93 ID:p7ASTpDBp
>>41
あいつビルダーやし短時間でパンプさせるのは上手いんやろうな


44: 名無しダイエット 2020/04/14(火) 21:57:52.81 ID:8lbzDNN+0
普通に10キロキツイよね
ワイは7キロが限界やで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586868438/


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