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1: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:14:00.04 ID:y2392Eeo0
朝7時起き→稽古の代わりに筋トレとランニング→野菜と肉の鍋を腹一杯食う→仕事

19時帰宅→夕食も肉と野菜の鍋酒の飲む


これで182センチ69キロが2ヶ月で66キロに減ったわ





2: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:14:16.25 ID:y2392Eeo0
死ぬほどちゃんこ鍋食っても痩せるんやけど


3: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:14:25.22 ID:y2392Eeo0
酒も飲むし


4: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:14:58.63 ID:y2392Eeo0
1日2食でとにかくちゃんこ鍋食うっての実践してるのに


5: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:15:32.04 ID:y2392Eeo0
腹に余裕ある時はプロテインものんでるで


6: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:15:57.39 ID:N7KTapOE0
すげえな
ワイの脂肪分けてやりたいわ


11: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:16:44.11 ID:y2392Eeo0
>>6
あと10キロ増やしたいんや




7: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:16:17.85 ID:sGny7UfVM
消化悪いんやね


8: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:16:33.17 ID:kjAk1KQwa
夜に炭水化物たくさんとれば


13: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:17:56.59 ID:y2392Eeo0
>>8
炭水化物とると下痢になるんや

ご飯と蕎麦とうどんはほぼ食えん。ラーメンやパスタなら多少はって感じや


16: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:18:54.87 ID:O21bVQGla
>>13
それじゃ話にならないわね


9: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:16:40.32 ID:IaQAIzoKr
野菜はカロリーないから食っても無駄やぞ


15: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:18:39.51 ID:y2392Eeo0
>>9
何食えばええんや?


18: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:19:53.17 ID:IaQAIzoKr
>>15
肉と米と消化剤
飯の合間にプロテインのウエイトゲイナー


12: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:17:07.38 ID:+ILG10qI0
鍋いいよな




20: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:20:48.21 ID:f4fM5Jss0
甘いもの食って一歩も寝床から動くな


21: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:20:50.96 ID:CsY8+atL0
酒で増やそうとするとおなかポッコリおじさんになるだけやで


23: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:21:27.36 ID:y2392Eeo0
>>21
甘いものも得意やないからな
酒がええって聞いたんだけど


22: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:21:24.37 ID:VLur6Jpf0
力士はドカ食いした後はダラダラお昼寝タイムやで


24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:21:52.47 ID:y2392Eeo0
>>22
ワイ仕事デスクワークやから
あんま動いてないはずやけど


30: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:23:13.67 ID:y4qcDFc30
プロテインに粉飴混ぜて飲めや


32: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:24:18.91 ID:y2392Eeo0
>>30
粉飴ってどんなんや?




35: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:24:46.44 ID:gUUUbS6s0
酒茶漬けオススメやで
冷や飯に日本酒かけてかき込むんや


36: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:25:21.70 ID:y2392Eeo0
>>35
出汁はなくてええんか?


37: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 01:26:30.39 ID:4nS0dOm3M
鍋はむしろ痩せる食事やん
米食わんと


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606234440/


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