アンテナサイト
もうちょい痩せろ
>>2
これがベストだもん！
これがベストだもん！
何か弛んでる
>>3
やべえ読めねえ…ｗ
やべえ読めねえ…ｗ
なんか筋肉ついてる
>>4
筋トレしてるからね、自重だけだけど
筋トレしてるからね、自重だけだけど
大胸筋上部サボってるな！！
>>6
専門的なことはわからんｗ
ただ標準のトレーニングしただけって感じ
専門的なことはわからんｗ
ただ標準のトレーニングしただけって感じ
半年前のほうがマッチョ
>>8
ガリガリだろ
ガリガリだろ
何やってるのか教えてくれ
参考にする
参考にする
>>20
マジでふつーだけど
指立て、拳立て、肩幅より狭い腕立てを10ずつ分けて30回
背筋30回
ヒップ上げ30回
ねじり腹筋20とノーマル腹筋10で30回
スクワット30回
これを３セット
マジでふつーだけど
指立て、拳立て、肩幅より狭い腕立てを10ずつ分けて30回
背筋30回
ヒップ上げ30回
ねじり腹筋20とノーマル腹筋10で30回
スクワット30回
これを３セット
筋トレすると猫背治る？
>>24
懸垂で背中鍛えると良くなるぞ
懸垂で背中鍛えると良くなるぞ
>>24
直らないと思う
直らないと思う
今日は
インクラインフライ
プレス
フライ
チンニング
インバーデット
ローイング
インクラインカール
各３セット
一緒にやるぞ！！
インクラインフライ
プレス
フライ
チンニング
インバーデット
ローイング
インクラインカール
各３セット
一緒にやるぞ！！
>>28
なんか俺のメニューと似てるな
3分割でやってるの？
俺はこれに肩も加えて2分割でやってる
なんか俺のメニューと似てるな
3分割でやってるの？
俺はこれに肩も加えて2分割でやってる
タンパク質が足りてないせいで筋肉がついてない
>>30
そうかなぁ？
そうかなぁ？
バランス良いな
もうちょっと筋肉有った方がいいんだろうけど
もうちょっと筋肉有った方がいいんだろうけど
>>31
だろ？
だろ？
良い体してんなぁ
ザ・中肉中背って感じ
筋肉は全然ねーな
自重10回なんかやってても筋肉なんかつかねーよ
ベンチ台買ってきてダンベルベンチプレスやれ
筋肉は全然ねーな
自重10回なんかやってても筋肉なんかつかねーよ
ベンチ台買ってきてダンベルベンチプレスやれ
マジで疑問なんだけど、なんのために筋トレしてんの？
>>83
もてるため以外に男の行動理由あるか？女はシラネ
もてるため以外に男の行動理由あるか？女はシラネ
>>83
でかくなるため
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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1606192922/
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