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1: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:42:02.924 ID:hovGTjTe0
その画像がこちら

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2: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:42:48.639 ID:lryx8ZBp0
もうちょい痩せろ


9: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:43:47.332 ID:hovGTjTe0
>>2
これがベストだもん!


3: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:42:49.818 ID:cdwLVKqF0
何か弛んでる


9: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:43:47.332 ID:hovGTjTe0
>>3
やべえ読めねえ…w


4: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:42:49.879 ID:/229XufK0
なんか筋肉ついてる


13: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:44:54.075 ID:hovGTjTe0
>>4
筋トレしてるからね、自重だけだけど




5: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:43:05.083 ID:hovGTjTe0
ちなみに半年前がこちら(70kg)

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6: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:43:07.709 ID:Jn68TVMF0
大胸筋上部サボってるな!!


13: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:44:54.075 ID:hovGTjTe0
>>6
専門的なことはわからんw
ただ標準のトレーニングしただけって感じ


8: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:43:23.899 ID:/229XufK0
半年前のほうがマッチョ


15: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:45:44.435 ID:hovGTjTe0
>>8
ガリガリだろ


20: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:46:54.107 ID:WeEySAa/d
何やってるのか教えてくれ
参考にする


32: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:51:22.618 ID:hovGTjTe0
>>20
マジでふつーだけど

指立て、拳立て、肩幅より狭い腕立てを10ずつ分けて30回
背筋30回
ヒップ上げ30回
ねじり腹筋20とノーマル腹筋10で30回
スクワット30回

これを3セット




24: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:48:29.560 ID:vvsIBZp10
筋トレすると猫背治る?


27: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:49:52.432 ID:AKnijgWB0
>>24
懸垂で背中鍛えると良くなるぞ


34: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:51:58.562 ID:hovGTjTe0
>>24
直らないと思う


28: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:49:54.377 ID:Jn68TVMF0
今日は
インクラインフライ
プレス
フライ

チンニング
インバーデット
ローイング

インクラインカール
各3セット
一緒にやるぞ!!


80: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 14:18:50.352 ID:llBN6UBza
>>28
なんか俺のメニューと似てるな
3分割でやってるの?
俺はこれに肩も加えて2分割でやってる


30: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:50:11.927 ID:It5z/JgVd
タンパク質が足りてないせいで筋肉がついてない


43: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:54:14.251 ID:hovGTjTe0
>>30
そうかなぁ?


31: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:51:07.639 ID:WeEySAa/d
バランス良いな
もうちょっと筋肉有った方がいいんだろうけど


43: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:54:14.251 ID:hovGTjTe0
>>31
だろ?


40: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:53:31.855 ID:YICoAUSEr
良い体してんなぁ


52: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 13:58:11.680 ID:ZDBwxnhO0
ザ・中肉中背って感じ
筋肉は全然ねーな
自重10回なんかやってても筋肉なんかつかねーよ
ベンチ台買ってきてダンベルベンチプレスやれ




83: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 14:23:24.575 ID:T7ICZCX1d
マジで疑問なんだけど、なんのために筋トレしてんの?


86: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 14:33:27.021 ID:sQEblG2wa
>>83
もてるため以外に男の行動理由あるか?女はシラネ


88: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 14:42:10.134 ID:eAMiFZ0Xd BE:833437418-2BP(3)
>>83
でかくなるため


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1606192922/


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