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1: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 13:42:45.32 ID:6a5mkNXN0
金川紗耶=夕方6時(5時)以降何も食べないダイエット

梅澤美波=食事時間は考慮しない一日総カロリー管理ダイエット

山下美月=炭水化物抜きダイエット


みんなガリガリ。
全部正しいんやな。





3: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 13:45:11.48 ID:4qiC3zLkr
食べないだけで痩せるのは代謝の高い時だけ
問題は遺伝の要素が濃く出てくる25歳以降 非アジア人はここから一気に太る


7: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 13:51:05.56 ID:ZWH5wNq2M
10代なんてどんな食い方しても太らなかったわ
乃木坂はみんな痩せすぎだから、リリアみたいに普通体型になっちゃう場合もあるだけで


10: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:05:04.77 ID:33FHfXgeM
どんだけ不摂生しようが暴飲暴食しようが10代20代のうちは体脂肪率12%前後だったが
30過ぎて同じ食生活してたら一気に20%まで上がって体重も10kg増えた

基礎代謝力は年齢と共に落ちる
若い世代のダイエット法なんて宛にならん


11: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:05:23.59 ID:tZ4qxHnQM
糖質制限、一日一食、プチ断食


12: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:05:51.01 ID:XvpkV3tdr
結局謎なんだよなダイエットって正解がない
今はテレビ企画やユーチューバーなんかが無茶なのでも実験検証してるけどバラつきがヒドい




14: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:07:41.79 ID:LpCqYGhGd
金川沙耶の最近の食生活がヤバすぎる

・食事は夜5時以降食べない 
・食事はゆで卵の白身だけのものや鶏肉の皮を剥いだものなど低カロリー・高たんぱくなものを中心に食べる 
・夜7時以降は3時間の筋力トレーニング 
・暗い部屋に引きこもり、就寝するまでファンを想定して握手会やライブのイメージトレーニング 
(空腹の方が感覚が研ぎ澄まされるため)


17: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:14:46.29 ID:d1CmtdN9d
>>14
これはいかん…


65: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 17:34:53.25 ID:ZIU8CP4CK
>>14
筋トレしてるなら食事はしっかり取った方がいいよ…
食事制限+運動は痩せすぎてしまう。そうなると老けて見えてしまう


69: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 17:54:07.50 ID:nSmvJVNu0
>>14
3時4時に寝るて言ってただろ
しかも早い時で


15: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:08:07.91 ID:04sF5F5Q0
激しい運動なんて意味ないよ
フルマラソン走ってもたかが2500kcalくらいなもん


21: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:27:54.23 ID:EnOVL5690
>>15
バカだな
マラソン選手で太ってるやつなんて一人もいないじゃん
マラソン選手並に激しい練習を積めば100%痩せる
わかりきったことじゃん


16: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:08:46.97 ID:AVz3KyY+0
勉強しません。筋トレしません
ありとあらゆる努力を致しません
残るのは劣化激しいガリガリ貧相な骨と皮のみ


18: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:15:50.47 ID:d1CmtdN9d
確か金川朝散歩もしてるはずよね


19: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:21:41.52 ID:6a5mkNXN0
日向坂の宮田愛萌はガリガリに痩せすぎて
体調崩して休業…
こうなってはイカン。


22: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:28:04.36 ID:WEg+7kw40
金川は完全に間違ったダイエット法してるな
こんなの長く続けられる訳がない
誰に教わったのかねこのやり方


32: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:59:38.54 ID:pKmAytVna
>>22
普通に長く続く
俺がもう5年以上やってるやつだから




26: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:32:09.98 ID:WEg+7kw40
大事なのは1日に摂取する総カロリー計算だから
時間帯は割とどうでもいいのよ
梅澤のやり方は理にかなってる
6時に食おうが9時に食おうが同じ


28: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:33:57.04 ID:6a5mkNXN0
厳しい管理の食事制限
代謝上げるための筋トレ
カロリー消費の有酸素運動

これをサボらないでやったら誰でも痩せるよね。


29: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:34:42.84 ID:6a5mkNXN0
これを60万円ぼったくってやってるのが
ライザップ。
結果にコミットですよ。


30: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:35:00.43 ID:IO9onklX0
ただ、サボらない人なんてほとんどいないからね


31: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 14:52:50.87 ID:4qiC3zLkr
糖質制限は合う合わないの個人差が大きい
頭がボーッとしたり夜寝れなく人も結構いる
確実に痩せるけど続けるのが難しい


35: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 15:19:40.12 ID:6a5mkNXN0
ライザップはトレーナーが超スパルタで
ガチガチに管理して>>28をやらすんだよ
60万払っても大半は途中で音を上げて辞めてくらしい
上手く行ったのだけ広告に載せたり
CMにだしたりする


39: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 15:38:36.28 ID:1KGqIl9z0
ジャンクフード食わなきゃ普通は太らない


41: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 15:43:50.77 ID:EidPI3pR0
何やら自粛期間でだれも太らなかったの凄いわ
仲間が我慢するから自分も我慢しなきゃって意識が強い


80: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 22:02:53.01 ID:2UjsLJnZ0
>>41
太りやすい原因って不規則な生活リズムと過度なストレスだから自粛期間とかはむしろ体型維持にはよかったんじゃない?


44: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 15:51:09.81 ID:1KGqIl9z0
運動内容によってつく筋肉が変わるだけで走るとか歩くとか筋トレするとか何食何をいつ食べるとかは好みの問題だぞ
結局カロリー収支でマイナスなら痩せるプラスなら贅肉か筋肉が増える
しいて言うなら無添加物の高タンパク食がベスト


49: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 15:58:07.04 ID:GRhZzQgk0
ジャンクフード食わない、間食しない、大食しない
これだけやれば太りはしない


53: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 16:18:11.36 ID:6a5mkNXN0
若い時にダイエットでガリガリすぎると
年取ってからが本当に大変
50、60になると骨の内部がスッカスカで
つまづいただけでも骨折する




58: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 16:50:53.61 ID:6mC+4HOA0
30まで太る奴の意味が分かんなかった、、、


61: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 17:06:43.28 ID:1+ICvp1n0
夕方6時(5時)以降何も食べないダイエット

これやってた
どうしてもお腹すいたら味のり食べたり
プラスレコードダイエットも

まずは運動でしょってウォーキングしてたけど、ひざが痛くなって運動やめた
大してカロリー消化しないし痩せない
本当は基礎代謝を上げるためには運動必要だろうけど

そこから食事制限に変更、1日1600-1700カロリーにした
165cmで74キロデブだったから半年で60キロまでいったけど、
そこから60-62キロを2年しか維持できなかったな
ある時、なんでこんなに食物我慢しすぎだろって急に思って食べだしたなw


62: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 17:09:07.35 ID:ZdWFbC1ka
>>61
それやり方間違ってるから

8時間以内に1日に必要なカロリー分取るのがリーンゲインズ

食べないダイエットではない
空腹時間を長く作るダイエット


79: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 21:40:26.01 ID:thuDWffD0
>>61
日に1600キロカロリーってカロリー制限したうちに入らないし165で60も超マッチョでもなけりゃ充分デブなんだけど


63: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 17:10:16.62 ID:Mx2UQuIL0
太ってるのは酒飲みすぎなんじゃないの


68: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 17:48:19.28 ID:4qiC3zLkr
酒は顔が浮腫むから体重や体脂肪率以上に太って見える
最低週に3日はケンコバと飲んでる日村が痩せて見えないのは当然


83: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 23:33:37.42 ID:l2GXKQRH0
糖質制限や断食で痩せるのは主に筋肉で、脂肪は残る。髪はパサパサになり皮膚もボロボロ。代謝が落ちて太りやすい体の出来上がり。リバウンドほいほい。筋トレで代謝あげて、飯は普通がベスト。


87: 名無しダイエット 2020/11/24(火) 00:08:02.34 ID:p9EnnokM0
アホみたいに食っても炭水化物と甘いものだけ控えてれば太ることはない
別に健康には良くないけど
デブはまず大盛りとかおかわりと、ジュースとかコーラ飲むのと、お菓子やめてみればいい




81: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 22:53:42.02 ID:JcxCzXpH0
デブより痩せてるほうがいいに決まってるが、
食べないより食べるほうがいい


82: 名無しダイエット 2020/11/23(月) 23:16:31.46 ID:S2ogr5hFd
結局健康的な方がいいわな


引用元:http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/nogizaka/1606106565/


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