結局、筋肉痛の時って筋トレしていい？

1: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:29:59.289 ID:PAv0sPbW0

？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:30:23.812 ID:foFlMcCxa

だめ

4: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:30:30.788 ID:PAv0sPbW0

なんで？

7: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:31:31.380 ID:lwsartU20

いいよ

9: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:31:40.988 ID:PAv0sPbW0

どっち

12: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:34:44.862 ID:4T0RFE4oa

痛くてフォームが崩れるならやったらダメ
前回と同じ重量で同じレップ数セット数できないならやったらダメ

14: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:36:43.456 ID:PAv0sPbW0

>>12
やらないとできるかわからないじゃん

15: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:36:47.415 ID:PAv0sPbW0

どうすればいいの？

13: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:35:27.469 ID:ZlCRgomT0

やらなくていい

17: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:36:59.450 ID:v4XVc38k0

していいよ
関係ないから

24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:40:41.909 ID:PAv0sPbW0

なんでいいの？

32: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:42:12.276 ID:4T0RFE4oa

筋トレって筋肉を傷めつけてるの
怪我みたいなもん
怪我が治ったら以前より強くなるの
怪我してるのに更に怪我させたらどんどん怪我が酷くなるだけ
筋肉を付けたいんじゃなく怪我するのが目的ならどんどんやってくれ

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33: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:43:05.469 ID:v4XVc38k0

>>32
古い知識まだ言っててワロタ

48: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:28:07.728 ID:CVZzz/LB0

>>33
そんな話聞いたこと無いけど
誰が言ってんの？
筋肉痛の時に筋トレは意味がないどころかパフォーマンスの低下が起こるだけの意味のないエクササイズなんだけど

49: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:33:49.583 ID:v4XVc38k0

>>48
筋肉痛時とそうじゃない時に行った筋トレが与える筋力アップ＆筋肥大はどちらも大して変わらいないってデータで既に出てますよw
頭悪そう

50: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:35:57.527 ID:CVZzz/LB0

>>49
だからそれもってこいよ
頭悪いなお前

37: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 13:46:47.782 ID:PAv0sPbW0

結論出てないの？これ

47: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:22:17.466 ID:nK32VOFS0

これ見て勉強しろハゲ

51: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:36:17.781 ID:PAv0sPbW0

どこのデータ？

52: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:39:15.715 ID:Lg+PP/NRd

筋肉痛の時の筋トレなんて疲労困憊で寝てる人を起こすようなもん

55: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:47:13.221 ID:4T0RFE4oa

でも筋肉痛って実はよくメカニズムわかってないらしいな
筋繊維の破壊と筋肉痛は別って言われてる
頻繁に刺激与えてると筋繊維が大きく破壊されてても筋肉痛にならないとこもよくある
何年も刺激与えてない筋肉に刺激を与えて少ししか筋繊維が破壊されてなくても筋肉痛になることもある
筋繊維には痛覚がないらしい
筋トレしてる最中筋繊維が破壊されても痛くないのは痛覚がないから
まぁどっちにしろ筋肉痛は これ以上やるな！ って脳からのメッセージなのは間違いない

54: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:44:07.056 ID:OVQ7WnDEp

結論「好きにしろ」

56: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 14:51:00.168 ID:PAv0sPbW0

結論は出てないけど調べるとしない方がいい派が多数なんだな
じゃあ今日は辞めとく

57: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 15:21:47.223 ID:SLrC00XDa

筋肉痛じゃない部位があるだろ。
そこやっとけよボケ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1606278599/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

>怪我してるのに更に怪我させたらどんどん怪我が酷くなるだけ
俺はこの理論には否定的や。
といっても程度の問題もあるからやり過ぎはダメ。適度にならOKという立ち位置。
理由は、
より強くさせるために小さな怪我を狙ってするのがハードトレーニングやし、
さらに強い負荷を狙って加圧して低酸素にしたりすらするやん。
それなら、怪我は回復中やけど体力自体は戻った状態でさらに追い込めば、
よりハードなトレーニングをしたのと同じになると思うから。
せやから正しくは、
筋肉痛の時でも適度に追い込むだけならさらなる効果を期待できるが、やりすぎると怪我のリスクが高まる。
こんな感じやと思う。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

こんな質問してくる初心者はどんどんやればいい。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

けつろん…すれないぜんいんあたまわるい…

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

トレーニングしてると、無理してトレーニング出来る筋肉痛とダメな筋肉痛の違いが分かるからいいけど、初心者なら体で覚えるためにも２が言ってる通りどんどんやればいい。
初心者が追い込みきるなんてまずないから

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

若い時は回復速いから毎日トレーニングしても効果的かもな、ソースは俺氏
大学１年の夏休みだったと思うが、無知だった俺氏は毎日市営のジムに行って同じメニューを繰り返してた
最初は筋肉痛だったけど、そのうちなんでもなくなった
それで休み明けに友人達と会った時に、体がデカくなったと驚かれた事があった
回復遅くなった今は72時間空けてるけどね

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

ダメージにダメージを重ねるだけだから意味ないってのが当初の超回復説でスレにも未だに勘違いしてる奴いるけど完全な誤り
疲労の程度と筋肉の成長の状態とは別の話
疲労がたまってパフォーマンスが下がってる時でもちゃんと刺激に応じて筋肉は成長してる
もちろん定期的に完全回復して最高のパフォーマンスでトレすることも重要だけど完全回復しなきゃ駄目というのとは別の話
ハードな運動部に入った新入生が最初の数ヵ月一度も完全回復することなく劇的に成長するのはそのため

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉痛の影響でフォームが崩れるようならやめるべき
怪我の原因は大体これ
投球動作みたいな複雑な運動ではなく
ジムのマシン程度ならリスクは低いと思うが