【緊急】痩せるには「食事」と「運動」どっちや？

1: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:32:01.88 ID:7xJNbnhkM

どっち気をつけたらええんや

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:32:22.77 ID:dzRiVBE9a

運動7飯3

3: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:32:23.97 ID:ib+AIp7ep

食事一択

4: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:32:28.05 ID:3Z+eCNQe0

ﾄﾞｯﾁﾓ...

5: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:32:30.88 ID:LGzmPHLIM

食事一卓
運動したらそのぶん腹減るから

6: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:32:47.29 ID:SMfwpqeh0

しょくじ

8: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:32:54.86 ID:ib+AIp7ep

炭水化物さえ控えてれば肉食いまくってても太るわけない

10: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:33:16.84 ID:ptl3jiFl0

食わないで太る事は絶対に出来ない
食わなければ間違いなく痩せる

11: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:33:21.12 ID:SMfwpqeh0

運動しなくても別に痩せるしちゃんと節制できてれば

13: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:33:45.80 ID:8v5BzlB3r

どっちも

14: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:33:54.85 ID:/D1HPLS+0

炭水化物と甘いくわない

15: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:33:56.51 ID:CZB/X8zy0

一日2食
朝昼兼用でバンバンジー喰って
夜好きなだけ喰う

17: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:34:12.98 ID:TysfVUyT0

食事制限である程度体重おとしてから運動や

18: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:34:14.11 ID:elPbdplc0

食わないだけで痩せても普段の生活に戻ったらすぐ元通りやろ

20: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:34:46.75 ID:uG+ECL5U0

一日の摂取カロリーを1500以下にしろ
どいつもこいつも食い過ぎなんや

21: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:35:27.67 ID:0aDBj7p90

食事制限せずに痩せたい😔

22: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:35:39.04 ID:KM0zkZF+0

粗食ええで

23: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:35:42.57 ID:9npn6LZz0

大事なのはそういうことじゃない

25: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:36:25.25 ID:elPbdplc0

カロリー計算して適度に運動すればダイエットなんか簡単やけど太るような自制心の無い奴には難しいんやろうな

30: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:37:10.15 ID:0aDBj7p90

>>25
飲食店のラーメン何キロカロリーやねん

▼関連記事
【悲報】Cal制限と運動、ダイエットには何の意味もないことが判明

37: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:37:57.67 ID:elPbdplc0

>>30
そんなもん自分で調べたらええやろ

26: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:36:38.48 ID:XPUhcXIu0

食生活考える時はまず早寝早起きから始めるべきや

27: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:36:48.18 ID:QlMDPH3X0

ワイ運動してもなかなか痩せんかったが食事も気を付けたら一気に痩せたで

28: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:37:06.41 ID:5nr/z+OBa

ええかげん楽して痩せようと思うなや
まずいつもよりちょっと多く運動してみ
運動が日課にない奴はそれだけで2、3kg落ちるわ

31: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:37:26.74 ID:9odOrQTKd

仕事で毎日1.5万歩は歩いとる

36: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:37:56.03 ID:aw1ln6xI0

運動の方が圧倒的に痩せるぞ経験上
更に言えば12時間のウォーキングより1時間のエアロバイクの方が確実に痩せた

38: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:37:58.09 ID:SMfwpqeh0

デブは人より食うのが好きなのさぁ

39: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:38:06.77 ID:s0v4l9E2a

毎日10キロ走る

42: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:38:35.74 ID:0EPKRdA70

痩せ方によるやろ
見た目を締まらせたいなら運動やけどただ痩せたいだけなら食事減らせ

43: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:38:39.43 ID:8Qp1EPTgM

食事
カロリー分運動で減らすより食事制限のがずっと手っ取り早い

50: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:39:31.24 ID:LGzmPHLIM

>>43
人間が痩せるために運動することになるとは人間のDNAさんは思いもよらなかったや炉な

45: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:38:54.52 ID:6yAYB69N0

運動やわ
動いても動かなくても食べる量なんて変わらん

47: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:39:07.79 ID:tvRq9etMM

ガチで運動すると食えなくなる

48: 名無しダイエット 2020/11/26(木) 22:39:09.57 ID:+RR2heeD0

摂取<消費を成立させればどっちがどれだけでもええやろ

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・デブやが運動食事制限なしで痩せる方法ってないんか？
・糖尿病の俺が半年間食事制限を頑張った結果ｗｗｗｗｗｗ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606397521/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せたいなら食事制限のみでいい
って書いたところで我慢出来ない奴が反論してくるの目に見えてるでしょ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

どっちもげんかいまでやりつくせ………

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

両方、それも極論を言えばケトジェニックと筋トレの組み合わせがベスト

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ただ痩せるだけなら食事制限。
脂肪を落としたいたいなら運動、特に筋トレ。これ以外に道はない。

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>4
ホント体重を落とすだけなら簡単なんだよな。でも脂肪だけ落とすとなると並大抵の努力じゃ無理。ビルダーのように低脂質状態でがっつり運動してないとダメだからなぁ。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

食事制限できるようになったら最強だがな

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

両方を適度なバランスでやらない限り９割リバウンドする

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

どんなに運動しようがそれ以上のカロリーとりゃ太るんだ
だからまず食事制限だぞ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

体重という数値を落としたいだけなら食事制限でおｋ。
そうでないなら運動は相当考慮する必要があると思うわ。
世の中の女の大半は前者で、ひょろひょろなのに振袖ダルンダルンっていうのが頻繁に見付かる。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

かかれてるとうりひとそれぞれだよ…いろいろやってじぶんにあうのをみつけるしかない……、