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1: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:31:57.99 ID:GsqgecQ8M
ボディビルダーみたいな見せ筋はいらんねんけど





7: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:34:07.08 ID:GsqgecQ8M
ジムは一時期公営のところ行ってみたりもしたけどよく分からんわ


9: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:34:21.53 ID:OE2fyKor0
高校受験も為に学習塾どこがええやろか?
別に東大入るほどの学力はいらんねんけど

イッチが言ってることはこういうことやで


11: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:35:04.03 ID:GsqgecQ8M
>>9
いやワイが言うてるんは大学受験で偏差値70くらいや


10: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:34:58.29 ID:PrJBxQkap
スクワット
ベンチプレス
デッドリフト


12: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:35:33.42 ID:GsqgecQ8M
>>10
口開けたらBIG3しかないんか?お前らは




14: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:36:12.23 ID:4ej9D2HYa
健康的な筋肉つけたいなら無料アプリあるしそれで十分


17: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:37:10.24 ID:GsqgecQ8M
>>14
アプリ??


19: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:37:55.13 ID:4ej9D2HYa
>>17
運動系のスマホアプリあるやろ


23: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:38:33.30 ID:GsqgecQ8M
>>19
そんなんがあるんか


15: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:36:21.36 ID:gzqMkqwv0
懸垂やれ 背中ムキムキでもあんまりキモくならんぞ


20: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:37:55.59 ID:GsqgecQ8M
>>15
どこでするんや


24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:39:01.02 ID:gzqMkqwv0
>>20
公園とか。ワイは家のベランダに掴まってやってるけど


29: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:39:39.98 ID:SpGBSHQB0
>>24
命懸けでやることでなにかの分泌を促進するってわけか…!


30: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:39:45.12 ID:GsqgecQ8M
>>24
通報されそうやな


21: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:38:06.49 ID:ui8hPmvfa
機能的な細マッチョなりたいならボクシングジムええで
喧嘩も強くなれるし一石二鳥や


27: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:39:24.09 ID:GsqgecQ8M
>>21
コロナやしなあ


26: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:39:22.32 ID:wiy8IrxE0
正直細マッチョって体質やないか?
ワイはどうあがいてもデブってまう




31: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:39:48.71 ID:uJ4JrqvL0
どこを鍛えたいかによる
代謝アップなら無難に広背筋
らっとぷる引っ張っとけ


40: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:42:01.49 ID:GsqgecQ8M
>>31
俊敏性上げたいわ


43: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:42:32.73 ID:uJ4JrqvL0
>>40
なら筋トレじゃなくて走り込みの方がよくね??


48: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:43:36.43 ID:GsqgecQ8M
>>43
走り込みて俊敏性つくか??


50: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:43:57.31 ID:uJ4JrqvL0
>>48
筋トレよりかはつくやろ


53: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:44:50.96 ID:GsqgecQ8M
>>50
そうなんか?短距離走とか?


60: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:46:12.18 ID:uJ4JrqvL0
>>53
知らんけどバネを鍛える意味でも
走ったり反復横跳びしたり縄跳びした方が俊敏性は上がりそう
ポケモンの努力値みたいやなw


65: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:47:57.59 ID:GsqgecQ8M
>>60
懸垂もそうやったけど反復横飛びとかのトレーニングってどこでしたらええねんってなるな
やってるやつ見たことない


71: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:49:50.18 ID:uJ4JrqvL0
>>65
わりと広い公園とかでけっこーストイックにやってる人見るぞ俺は
視線気にせんでも適当に交通量の少ない道路でやりゃいいのよ


74: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:50:58.16 ID:GsqgecQ8M
>>71
公営ジムのあるところだったら違和感ないかもな


34: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:40:58.67 ID:8vzLhH630
ニート3年目で身体中筋肉なくなって痛いんやが何からやったらええんやろ

体幹かな


41: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:42:24.09 ID:MdF5fWlOd
>>34
動いてないやつが1番退化すんのは背筋やから背筋やれ


38: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:41:47.04 ID:fsIpd9fJp
時間ないから短時間で効率的にバランス良く筋肉つけたいわ
ヒョロヒョロで情けなくなる


46: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:43:26.90 ID:2sHZ21zO0
スポーツやってて脚太いならスクワットやる必要ない
パンツ入らなくなるで


49: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:43:51.36 ID:GsqgecQ8M
>>46
すでに入らんわ


47: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:43:29.80 ID:gVyCO+kFr
腕立てスクワット腹筋なら今すぐ始められるやろ


57: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:45:31.22 ID:GsqgecQ8M
>>47
実は腕立て伏せ出来んねん


51: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:44:08.05 ID:JUIqHUGxp
身長は?


54: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:44:58.50 ID:GsqgecQ8M
>>51
176




55: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:45:25.28 ID:yS3cw/610
俊敏性なら反動トレとインターバル走とかでええんちゃうか


61: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:46:42.54 ID:GsqgecQ8M
>>55
どっちも調べ名よく分からんな


66: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:48:15.80 ID:7gqESGa6a
プランクで5分いけるようになる所まで頑張ってみよう


68: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:49:02.32 ID:GsqgecQ8M
>>66
無限にできる


72: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:50:18.35 ID:YdhdrJKS0
階段うさぎ跳び


77: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:51:49.94 ID:GsqgecQ8M
>>72
なんかうさぎ飛びってダメって言う話じゃなかった


76: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:51:20.80 ID:/J8nvqVvd
まずは筋トレからやな


82: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:53:37.97 ID:Ajo7Ury/a
最初は山本義徳の動画見て1つ1つやってみ

骨格は人それぞれだから結局筋トレは自らで試行錯誤やけどな
怪我しないように基本的な知識だけは動画見て学んどけ


84: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:54:57.42 ID:5//tE1d2r
ボディビルダーみたいになりたくないとか言ってる浅学な奴はちゃんとしたジム行ってボディビルダーがどんだけトレーニングしてるか見てこい


85: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 10:55:30.82 ID:GsqgecQ8M
>>84
元々筋肉あるからこれ以上太くなりたくないんだよな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606267917/


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