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1: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:29:55.019 ID:hg/kq97la
ランニングのほうが10倍くらいきついのにこの差はなんや

ランニング 1時間20分 719kcal
no title


ウォーキング 1時間20分 1000kcal
no title





5: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:31:50.496 ID:hg/kq97la
やっぱ早歩きのウォーキングのほうがダイエットにはいいのかもしれん・・・・・・体壊さないし
GALAXYwatchが測定してくれたデータや
体重はほぼ同じ


6: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:32:27.920 ID:n0vy8Ach0
心拍からしてこれ違うやつだろ


8: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:33:45.606 ID:pUWDPZQ80
ウォーキングの方が心拍数高いとかおかしいだろ


9: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:34:22.856 ID:WYddKmNz0
スマートウォッチは歩数で消費カロリー計算してるのあると聞いたことが


11: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:36:49.109 ID:VBDs1SABd
競歩みたいに歩けばランニングより疲れそう


12: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:36:57.210 ID:hg/kq97la
あー、冬と夏の差かな?
夏くらいから体重落ちなくなってて暑い時期がウォーキング、ランニングは今


13: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:38:23.527 ID:F0/TINud0
そりゃ夏のが消費ふえるわ


40: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:25:39.683 ID:ky8ZcaR+0
同じ運動なら夏より冬の方が消費カロリー多いんじゃないのか




26: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:55.698 ID:8Y92wXt90
寒い方が体温維持のためにカロリー使うって聞いた


16: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:39:58.705 ID:DDNJp4U40
歩くスピードが速いのか


17: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:42:48.735 ID:/EnrlsDk0
>>16
競歩ではないけど普通の人よりはかなり早いペースで歩いてる

普段はウォーキングを一日15kmしてて、気が向いたから今日はランニングしてみた
いきなり10kmは結構きついね


22: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:45:57.845 ID:DDNJp4U40
>>17
いきなり良く走れたな
俺は少しずつ走る距離増やしてから10km走った
やっぱり普段の速いウォーキングで体が慣れてたのかな?


24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:22.292 ID:/EnrlsDk0
>>22
自分でも驚き
10年前はよく走ってたけど社会人になってからめっきり走ってなかったけど続けられた
息が苦しいより体が疲れてだるい感覚の方が大きかったから痩せたらもっと走れそう


28: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:56:13.785 ID:r1k1ensYM
>>24
同じ距離を移動したなら基本手に消費カロリーは同じ
ランニングで時間短縮した分、筋肉をより多く使ってるので消費カロリーは増える

だからスマホアプリなんて目安にしかならず当てにならんのや


29: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:58:15.477 ID:/EnrlsDk0
>>28
メッツ法というものがあって
運動強度×距離×体重

運動強度は心拍数で計算してるんだろうなと思ってる
だから夏に暑くて心拍数が上がってたウォーキングのほうが効果的だったのではないかと
夏にランニングしないと比較にならんね


32: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:05:14.951 ID:r1k1ensYM
>>29
それは知ってるがプロが心拍数やら計測器使って測った物ならまだ分かるがアプリにそんな正確性なんて期待してない、5キロ走ったー!消費カロリーはへーwって感じで気にしてないと言うか目安にもしてない

お腹や下半身が引き締まって痩せてた頃のズボンが履けたり体型が変化してくることの方が大事だと思ってる、膝壊したら意味無いからオーバーワークだけ気をつけてる


34: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:07:48.189 ID:/EnrlsDk0
>>32
いやまぁうん、そうだと思うけどそんなマジレスするほど?って思って引いてしまったわ

正直自分もたまーに見てそうなんだって参考にしてるだけやで


39: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:12:25.181 ID:r1k1ensYM
>>34
いや数字に踊らされて可哀想だなーて思っただけ
俺がアプリ使うのは距離や時間、走ったコースの日々の記録であり、それ以外正直どうでもいい


19: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:43:54.304 ID:mGoEfeHN0
こんなにカロリー消費ありえるの?


21: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:45:24.147 ID:AtWaFzRka
効率の良いのはウォーキングが一番だけど>>1のデー比較は嘘やな


24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:22.292 ID:/EnrlsDk0
>>21
嘘と言われてとスマートウォッチ様のデータですし・・・・・・




23: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:48:48.094 ID:J5EU2R1K0
てか走るスピード遅くね?


25: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:55.056 ID:/EnrlsDk0
>>23
そりゃ初めて10kmというかランニングをしたからね、ここ10年間で
普通の人より遅いだろう


30: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:58:36.089 ID:n0vy8Ach0
スマホアプリの消費って明らかに時間と心拍で取ってるからな
運動強度や実行者の体力は考慮されてない


35: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:09:14.932 ID:k2SacdDDM
ランニングは体力使ってきついというより膝と腰に負担かかるからきついだけ
無意味


36: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:10:09.480 ID:DDNJp4U40
>>35
俺は時間がもったいなかったから、膝対策をした上で走ってた


37: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:10:09.774 ID:/EnrlsDk0
>>35
今日からまたウォーキングに切り替えていくで!
次は昼休憩にウォーキングしにいく
夜は公園まで行かないと道路危ないからめんどいしね


38: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:12:23.200 ID:W2L6+rL80
ランニングきつすぎて続かないからウォーキングがいいよな
ランニングは体力ついてからがいい


引用元:


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