【悲報】ランニングはウォーキングと比べて消費Calが多くなかったｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:29:55.019 ID:hg/kq97la

ランニングのほうが10倍くらいきついのにこの差はなんや

ランニング 1時間20分 719kcal



ウォーキング 1時間20分 1000kcal

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まとめサイト速報＋

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5: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:31:50.496 ID:hg/kq97la

やっぱ早歩きのウォーキングのほうがダイエットにはいいのかもしれん･･････体壊さないし
GALAXYwatchが測定してくれたデータや
体重はほぼ同じ

6: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:32:27.920 ID:n0vy8Ach0

心拍からしてこれ違うやつだろ

8: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:33:45.606 ID:pUWDPZQ80

ウォーキングの方が心拍数高いとかおかしいだろ

9: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:34:22.856 ID:WYddKmNz0

スマートウォッチは歩数で消費カロリー計算してるのあると聞いたことが

11: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:36:49.109 ID:VBDs1SABd

競歩みたいに歩けばランニングより疲れそう

12: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:36:57.210 ID:hg/kq97la

あー、冬と夏の差かな？
夏くらいから体重落ちなくなってて暑い時期がウォーキング、ランニングは今

13: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:38:23.527 ID:F0/TINud0

そりゃ夏のが消費ふえるわ

40: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:25:39.683 ID:ky8ZcaR+0

同じ運動なら夏より冬の方が消費カロリー多いんじゃないのか

26: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:55.698 ID:8Y92wXt90

寒い方が体温維持のためにカロリー使うって聞いた

16: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:39:58.705 ID:DDNJp4U40

歩くスピードが速いのか

17: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:42:48.735 ID:/EnrlsDk0

>>16
競歩ではないけど普通の人よりはかなり早いペースで歩いてる

普段はウォーキングを一日15kmしてて、気が向いたから今日はランニングしてみた
いきなり10kmは結構きついね

22: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:45:57.845 ID:DDNJp4U40

>>17
いきなり良く走れたな
俺は少しずつ走る距離増やしてから10km走った
やっぱり普段の速いウォーキングで体が慣れてたのかな？

24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:22.292 ID:/EnrlsDk0

>>22
自分でも驚き
10年前はよく走ってたけど社会人になってからめっきり走ってなかったけど続けられた
息が苦しいより体が疲れてだるい感覚の方が大きかったから痩せたらもっと走れそう

28: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:56:13.785 ID:r1k1ensYM

>>24
同じ距離を移動したなら基本手に消費カロリーは同じ
ランニングで時間短縮した分、筋肉をより多く使ってるので消費カロリーは増える

だからスマホアプリなんて目安にしかならず当てにならんのや

29: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:58:15.477 ID:/EnrlsDk0

>>28
メッツ法というものがあって
運動強度×距離×体重

運動強度は心拍数で計算してるんだろうなと思ってる
だから夏に暑くて心拍数が上がってたウォーキングのほうが効果的だったのではないかと
夏にランニングしないと比較にならんね

32: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:05:14.951 ID:r1k1ensYM

>>29
それは知ってるがプロが心拍数やら計測器使って測った物ならまだ分かるがアプリにそんな正確性なんて期待してない、5キロ走ったー！消費カロリーはへーwって感じで気にしてないと言うか目安にもしてない

お腹や下半身が引き締まって痩せてた頃のズボンが履けたり体型が変化してくることの方が大事だと思ってる、膝壊したら意味無いからオーバーワークだけ気をつけてる

34: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:07:48.189 ID:/EnrlsDk0

>>32
いやまぁうん、そうだと思うけどそんなマジレスするほど？って思って引いてしまったわ

正直自分もたまーに見てそうなんだって参考にしてるだけやで

39: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:12:25.181 ID:r1k1ensYM

>>34
いや数字に踊らされて可哀想だなーて思っただけ
俺がアプリ使うのは距離や時間、走ったコースの日々の記録であり、それ以外正直どうでもいい

19: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:43:54.304 ID:mGoEfeHN0

こんなにカロリー消費ありえるの?

21: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:45:24.147 ID:AtWaFzRka

効率の良いのはウォーキングが一番だけど>>1のデー比較は嘘やな

24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:22.292 ID:/EnrlsDk0

>>21
嘘と言われてとスマートウォッチ様のデータですし･･････

23: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:48:48.094 ID:J5EU2R1K0

てか走るスピード遅くね？

25: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:49:55.056 ID:/EnrlsDk0

>>23
そりゃ初めて10kmというかランニングをしたからね、ここ10年間で
普通の人より遅いだろう

30: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 07:58:36.089 ID:n0vy8Ach0

スマホアプリの消費って明らかに時間と心拍で取ってるからな
運動強度や実行者の体力は考慮されてない

35: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:09:14.932 ID:k2SacdDDM

ランニングは体力使ってきついというより膝と腰に負担かかるからきついだけ
無意味

36: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:10:09.480 ID:DDNJp4U40

>>35
俺は時間がもったいなかったから、膝対策をした上で走ってた

37: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:10:09.774 ID:/EnrlsDk0

>>35
今日からまたウォーキングに切り替えていくで！
次は昼休憩にウォーキングしにいく
夜は公園まで行かないと道路危ないからめんどいしね

38: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 08:12:23.200 ID:W2L6+rL80

ランニングきつすぎて続かないからウォーキングがいいよな
ランニングは体力ついてからがいい

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

スマートウォッチも完全に正確ではないからな
簡単に情報に踊らされて金使いそうな奴だな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

歩くよりも走った方が手の振りや足の使い方で余計なエネルギーを使っていることは確かで、それも動き方次第で差が大きくなったり小さくなったりする。
重要なのは、原則動いた距離に消費カ口リーは比例するから、走った方がエネルギー消費効率は高い。だから走れる人は走った方が手っ取り早い。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

消費カロリー多すぎない？
巨デブなのか

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

速めのウォーキング優秀すぎだろ。

[5. 名無し]

実際に酸素消費量を計測してみると、低速の場合はウォーキング<ランニング
ある一定の速度を超えるとウォーキング>ランニングになる
人によるけど、事前に何も伝えずトレッドミルでじわじわ速度上げていくと6-8km/hあたりを境にだいたいの人が勝手に走り出して、ちょうどその辺で酸素消費量が逆転する

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

速度を上げて歩こうとするといつもやらない動き、大きくてをふったり大股になったりして可動域が広がるから、いわゆる無駄な動きが増えてジョギングするよりかえってエネルギーを消費するってやつだね。
出来るんならそれでいいけど、ぶっちゃけ余計に疲れるから軽くジョギングにするか、速度をを上げてエネルギー消費効率をあげた方がマシ。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

単にウォーキング時は気温が高くて心拍数が上がりやすかっただけの話だろこれ
多分、同じ時期にランニングしたらこいつは1時間20分も走れないと思う

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

データがおかしい
ただそれだけ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

ウォーキングのが心拍数高いとかなにがなんやら分からんな

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

明らかにスマートウォッチがおかしいわ
自分で計算した方がマシ
厚労省のサイトなりMETs表でクグるなりすればダウンロードできるとこ見つかるから

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

ウォーキングが夏のデータで、ランニングが冬のデータだからおかしくはないだろ。
それを比較してるイッチがおかしいだけで。
マラソン選手だって夏よりは冬の方が記録が伸びるし、だからこそ酷暑でオリンピックの開催を危ぶむ声も出た。

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

比較もまともにできないクセに反論だけは偉そうなのがおおいよな

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

ランニングがしんどいから辞めたい口実が欲しいんだろう

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

うんどうきょうどがあがるとしぼうねんしょうではなくとうたいしゃになるからうぉーきんぐのがしぼうねんしょうにはむいてるってことでうんどうりょうがおおいからはしったほうがいいはもくてきがちがう……