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1: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:09:16.27 ID:a1oHVEpv0
毎日してるのに回数が伸びない😔





2: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:09:55.69 ID:xY+BsmF0r
回数にこだわる奴は素人😕


4: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:10:16.75 ID:a1oHVEpv0
>>2
負荷かける方法ないやろ


3: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:10:02.78 ID:a1oHVEpv0
腹も全然凹まん😔


5: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:10:39.32 ID:a1oHVEpv0
体脂肪28%なんやが10%とかにならないと腹筋割れないってマジ?😔


8: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:11:50.01 ID:Jhg8Cp7ra
>>5
それはまずいやろ




9: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:12:00.52 ID:xY+BsmF0r
>>5
そのレベルやと腹筋だけじゃ凹むわけない😕


24: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:16:44.37 ID:bNFNwKfU0
>>5
脂肪落とせば割れてるように見えて見栄えはよくなる
筋肉力は関係ない


6: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:10:48.75 ID:kgBhFCrv0
筋肉つけたらヘコむどころか膨らむやろ


7: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:11:38.66 ID:Jhg8Cp7ra
ガチでモチベ上がらんよな


10: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:12:04.71 ID:v26H4qGW0
腕立て伏せやプランクの方が腹筋割れるで


11: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:12:05.11 ID:a1oHVEpv0
コロコロ腹筋より肩が痛くなるんやが


12: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:12:23.65 ID:v26H4qGW0
コロコロは腰を痛めるから絶対やったらあかんで


20: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:15:12.11 ID:swWt3xZHr
>>12
コロコロで腰痛めるやつってすげーデブか体カチカチ野郎やろ


14: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:13:16.23 ID:+6YrRQfQ0
体脂肪率を相当下げれば割れて見える




15: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:13:55.14 ID:mXfQXuIG0
胸筋つかない
腹出ちゃう��


16: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:14:24.72 ID:1vGKRd3y0
で、何に使うん?笑笑


19: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:15:07.97 ID:a1oHVEpv0
>>16
お前のパンチを防ぐ👊


17: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:14:46.23 ID:o+XrhzRmd
ドラゴンフラッグやれ


18: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:14:59.67 ID:GeYd4HmSM
>>35
コロコロ立ちだと出来んし膝だと膝が痛い


21: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:15:14.93 ID:iaPxTEpz0
プランクもいくらフォーム意識しても腰に来てる気がするんやけど


25: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:16:54.85 ID:en1Venep0
>>21
おなか凹ませよう


22: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:15:34.29 ID:qmFu33PrM
今筋肉付けたところで痩せたらその筋肉も減るから無駄な努力だけどどんな気持ち?


26: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:16:59.89 ID:a1oHVEpv0
>>22
流した汗は一生の宝物😉


23: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:15:46.20 ID:pZ+btcdj0
普通に鉄アレイ首の後ろに持ってやれば負荷かかる


28: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:17:29.96 ID:a1oHVEpv0
ちな昼飯はパン4つ 

痩せたいならパンあかんか🥺




29: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:18:04.15 ID:dUY/QO4k0
Vsit.腹筋ローラー、ドラゴンフラッグやっとけば間違いない


31: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:18:21.18 ID:aEAGHg8I0
腹ってすぐに出てくるくせにへこますの本当にキツいよな


35: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:19:43.14 ID:X3fqQAAjM
腹筋のトレーニングは1番嫌い


32: 名無しダイエット 2020/11/28(土) 12:18:26.66 ID:+seADGoCd
腹筋ローラー最初10回やったらめちゃくちゃ腹痛くなったけど今100回余裕でできるし割と育つやろ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606532956/


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